Guide pratique des complements nootropiques : Pour la performance et la santé mentales

À propos

Quelles sont les substances les plus efficaces pour retrouver le sommeil ? Réduire l'anxiété ? Doper la
concentration ? Booster la mémoire ? Enrayer le déclin cognitif lié à l'âge ? À quelles doses les utiliser ? Quels
effets en attendre ? Et quels sont les risques éventuels ? Ce guide de référence répond pour la première fois à
toutes ces questions. Pour chaque problématique sont présentés :
- Les symptômes, les moyens de prévention, le diagnostic;
- Les vitamines, minéraux, acides aminés, extraits de plantes, médicaments ayant prouvé scientifiquement leur
intérêt pour optimiser le fonctionnement du cerveau;
- Une description détaillée des bénéfices à attendre de chacune de ces substances ainsi que les doses efficaces
Bonus : Des fiches informatives sur 70 nootropiques avec les contre-indications, précautions d'emploi et effets
indésirables, les doses couramment utilisées et les modes d'action.


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Sommaire

Introduction
Voyage au coeur de notre cerveau
PARTIE 1 Augmenter ses performances (lors de ses études, dans son travail)
Chapitre 1. Augmenter l'énergie et la motivation
Chapitre 2. Stimuler la mémoire
Chapitre 3. Améliorer la cognition, la concentration
Chapitre 4. Réparer et optimiser le fonctionnement du cerveau
PARTIE 2 Surmonter les situations difficiles
Chapitre 5. Stress, burn in, burn out
Chapitre 6. Anxiété
Chapitre 7. Dépression
Chapitre 8. Insomnie
Chapitre 9. Migraine
Chapitre 10. Déclin cognitif lié au vieillissement
PARTIE 3 Guide des nootropiques
Acétyl N Carnitine / Acide alpha-lipoïque / Ashwagandha / Aulne /Bacopa monnieri Ballote / Boswellia / Caféine / Cat's Claw (la griffe de chat)
Choline : Alpha GPC : Alpha glutamyl ph Choline / Choline bitartrate, Choline citrate, CDP Choline (Citicoline) / Coenzyme Q10 / DHA / DMAE
(Diméthyl amino éthanol) / Eleuthérocoque / Escholtzia / 5 HTTP / GABA / Ginkgo Biloba / Ginseng / Gotu Kola (Centella asiatica) / Griffonia /
Hericium / Millepertuis / Huperuzine A alcaloïde / Iodine / L Carnosine / L Dopa / Magnolia / Mélisse / L Glutamine / L théanine / Magnésium /
Mélatonine / N acétyl cystéine / N Acétyl tyrosine / NADH / (Nicotine) / Noopept / L Phenylalanine / Lutéoline / Passiflore / Phosphatidylcholine
/ Phosphatidylserine / Picamilon / Piperine / PQQ / Ptérostilbène et stilbène comme le resveratrol / Romarin / Resveratrol / Rhodiola / Safran / SAM
e / Sulbutiamine / Tryptophane / Curcuma (turmeric) / Uridine monophosphate / Valériane / Vinpocetine / Vitamines B1Thiamine / Vitamine B2
Riboflavine / Vitamine B3 Niacine / Vitamine B5 Acide Pantothénique / Vitamine B6 Pyridoxine / Vitamine B8 Biotine / Vitamine B9 Folate/
Vitamine B12 Cobalamine

Rayons : Sciences & Techniques > Médecine > Médecines non conventionnelles > Médecines non conventionnelles autre


  • Auteur(s)

    Anne-Laure Denans

  • Éditeur

    Souccar

  • Distributeur

    Dilisco

  • Date de parution

    20/02/2025

  • Collection

    Guides Pratiques

  • EAN

    9782365498449

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    240 Pages

  • Longueur

    23 cm

  • Largeur

    17 cm

  • Épaisseur

    2.7 cm

  • Poids

    516 g

  • Diffuseur

    Dilisco

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

Anne-Laure Denans

  • Pays : France
  • Langue : Francais

Anne-Laure Denans est docteur en pharmacie et
naturopathe. Elle enseigne la nutrition et la micronutrition
dans une école de naturopathie. Elle est l'auteure du
Nouveau guide des additifs, Th Souccar éditions (2017). Elle
vit à Aix-en-Provence.

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