À propos
Grâce aux dernières recherches scientifiques, le Professeur Pierre Philip nous révèle tous les secrets du sommeil et en dévoile les trois piliers fondamentaux-que sont la régularité, la durée et la qualité.
Ce guide pratique aborde toutes les maladies du sommeil (insomnie, apnée du sommeil, hypersomnie...) et répond aux questions incontournables de la vie courante :
Quelle est la durée optimale du sommeil ?
La grasse matinée-: bonne idée ou mauvaise idée ?
Je m'endors rapidement, puis je fais une insomnie de 2 heures-: que faire ?
Le CBD est-il bon pour m'endormir ?
Que faire si, en télétravail, mon sommeil se dégrade ?
Le sport aide-t-il vraiment à dormir ?
Au fil des quatre parties (La mécanique du sommeil, Le bon sommeil au quotidien, Quand le sommeil se détraque au long cours, Quand le sommeil devient une maladie), chacun pourra trouver des solutions concrètes au travers de routines personnalisées et adaptées à chaque âge de la vie.
En + :
De nombreuses fiches pratiques et des outils simples pour s'auto-diagnostiquer!
Détails produits
Rayons : Sciences & Techniques > Médecine > Santé > Médecines douces (pratique)
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Auteur(s)
Pierre Philip
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Éditeur
Albin Michel
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Date de parution
09/11/2022
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EAN
9782226474926
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Disponibilité
Disponible
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Nombre de pages
208 Pages
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Longueur
22 cm
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Largeur
16.8 cm
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Épaisseur
2 cm
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Poids
574 g
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Distributeur
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Support principal
Grand format
Infos supplémentaires : Broché
Biographie
Pierre Philip
- Pays : France
- Langue : Francais
Chef du service universitaire de sommeil du CHU de Bordeaux, directeur de l'unité de recherche USR CNRS 3413 SANPSY (sommeil, addiction, neuropsychiatrie), le professeur Philip a publié de nombreux articles dans des revues scientifiques internationales sur le thème du sommeil et des performances. Ses travaux sur l'hygiène de sommeil et les solutions naturelles à la fatigue et la somnolence font de lui un expert reconnu internationalement.
