La boîte à outils ; de l'intelligence émotionnelle (2e édition) La boîte à outils ; de l'intelligence émotionnelle (2e édition)
La boîte à outils ; de l'intelligence émotionnelle (2e édition)
La boîte à outils ; de l'intelligence émotionnelle (2e édition)

La boîte à outils ; de l'intelligence émotionnelle (2e édition)

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À propos

Qu'est-ce qui distingue les émotions les unes des autres ? Pourquoi exprimer ses émotions peut-il avoir un impact positif sur son interlocuteur ? Comment gérer les manifestations d'émotions sur le lieu de travail ? Comment apaiser les tensions entre collègues ? Quelles sont les meilleures façons de prendre soin de soi afin de maintenir son équilibre émotionnel ? Quelles actions favorisent la confiance ?

Découvrez 58 outils indispensables pour mieux gérer ses émotions dans ses relations professionnelles ou personnelles, favoriser son épanouissement personnel et renforcer son efficacité au quotidien.

Chaque outil est traité de façon visuelle sur 2 ou 4 pages avec illustration, l'essentiel, les objectifs, le contexte d'utilisation, des conseils méthodologiques, les avantages et les précautions à prendre.

Des études de cas, quiz et auto-évaluations viennent compléter et approfondir certains outils.

Sommaire

Le quotient émotionnel :
Les 5 axes de l'intelligence émotionnelle.
La palette des émotions.
Les manifestations comme point de repère.
La satisfaction des besoins primaires.
Les préférences cérébrales.
L'alignement des niveaux logiques.

Le ressenti des émotions primaires au quotidien :
La joie.
La colère.
La peur.
La tristesse.
La surprise.
Le dégoût.

La flexibilité :
La concentration.
La spirale des émotions.
La pensée positive.
L'ancre ressource.
La dissociation.
L'autohypnose.
Les positions de perception.

La maîtrise de soi :
Les niveaux d'énergie.
Canaliser l'agressivité.
Diminuer la pression.
La visualisation mental.
La cohérence cardiaque.
Manger zen.
Évacuer les tensions par le sport.

La récupération :
Faire travailler ses cinq sens.
La respiration.
La relaxation.
La relaxation oculaire.
Les automassages.
La sérénité.
La méditation.
Avoir un sommeil réparateur.
La micro-sieste.
Être en forme au bureau.

L'équilibre émotionnel et la stabilité :
Les plaisirs.
L'état de flow.
La confiance en soi.
Les sphères de vie.
La méthode LKM.
La stratégie d'objectif.
L'affirmation de soi.

Dossier 7 Le climat de confiance :
Les leviers de la confiance.
La saine attitude.
L'attitude empathique.
La satisfaction des besoins relationnels.
La communication de ses besoins.
La coopération gagnante.

La gestion des situations conflictuelles :
Savoir faire face.
Recevoir une critique.
Prendre en compte la colère.
Gérer ses émotions en situation de tension.
Sortir du conflit.
La recherche de solutions.
Les comportements préventifs.
Le Swish.
La synchronisation.

Rayons : Sciences humaines & sociales > Psychologie / Psychanalyse > Psychologie généralités > Essais / Réflexions / Ecrits sur la psychologie

  • EAN

    9782100824519

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    192 Pages

  • Longueur

    24 cm

  • Largeur

    19.1 cm

  • Épaisseur

    1.2 cm

  • Poids

    420 g

  • Distributeur

    Hachette

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

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