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Marabout
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Le slow sex ; s'aimer en pleine conscience
Diana Richardson, Anne Descombes, Jean-François Descombes
- Marabout
- 30 Janvier 2019
- 9782501135566
Et si le secret d'une sexualité aussi épanouissante qu'intense était la lenteur ?
La sexualité conventionnelle, qui cible l'orgasme, peut devenir avec le temps, mécanique, ennuyeuse et responsable de tensions. Pour découvrir une satisfaction plus profonde ou revitaliser l'intimité du couple, les auteurs de ce livre proposent de vivre l'acte sexuel en pleine conscience. Au fil des pages et d'exercices pratiques, ils explorent avec vous, pas à pas, la sensibilité et la vitalité sexuelle et révèlent le potentiel extatique des corps. Par la profondeur de l'échange, la sexualité cultive l'amour dans le couple.
Vous vous libérerez des pressions imposées par notre conditionnement et les idées reçues, pour ralentir, vous détendre et découvrir en vous-même comment faire l'amour autrement. -
Quand le sexe devient un problème ; thérapie stratégique des troubles sexuels
Giorgio Nardone, Matteo Rampin
- Marabout
- 25 Janvier 2023
- 9782501176521
Éjaculation précoce, comportements à risque, anxiété de prestation, anorgasmie, impuissance, vaginisme... Les troubles sexuels apportent la preuve la plus évidente de la fragilité de l'équilibre qui peut exister entre le corps et le mental, marquée par l'apparition de blocages.
Grâce à ses années de travail sur les troubles sexuels dans le centre de thérapie qu'il a fondé, Giorgio Nardone a développé des techniques thérapeutiques permettant de débloquer ce sur quoi l'esprit s'est cadenassé, afin de retrouver une sexualité épanouie. Il livre dans ce guide les clés pratiques pour que chacun trouve la solution à ses troubles les plus intimes. -
Portrait-robot de notre état de santé. Quel est le rôle de l'intestin ? Quelles sont les maladies de cet organe ? Comment faire pour le rééquilibrer ? Des études scientifiques récentes ont montré que l'intestin et sa flore microbienne sont l'un des maillons phares pour une bonne santé, et que cet organe communique en permanence avec notre cerveau. Il joue un rôle déterminant dans l'apparition de nombreuses pathologies, a priori, très éloignées des problèmes intestinaux.
Ce livre présente le rôle du système digestif et la relation qui existe entre l'intestin, le cerveau et les autres organes. Il propose également des solutions simples pour changer son alimentation, choisir les cuissons adéquates, privilégier les aliments soigneurs, utiliser des micronutriments. Autant de principes de base pour prendre soin de son organisme en général.
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L'homéopathie de A à Z ; mieux connaître l'homéopathie pour bien l'utiliser au quotidien
Jean-Louis Masson
- Marabout
- 30 Janvier 2019
- 9782501135535
Découvrez toutes les propriétés de cette thérapeutique.
Ce livre rassemble des conseils pratiques en homéopathie pour vous soigner en complément du suivi médical indispensable et en collaboration avec votre pharmacien. Toutes les rubriques sont classées par ordre alphabétique pour accéder immédiatement à l'information recherchée. Les principaux médicaments homéopathiques y sont présentés avec leurs indications cliniques et leur origine. L'auteur détaille également les pathologies ou les motifs de consultation les plus fréquents, accompagnés de conseils pour mieux observer les symptômes et trouver le traitement adéquat en attendant de consulter. -
L'alimentation anti-Alzheimer : bien nourrir son cerveau pour prévenir et lutter contre la maladie
Preston W. Estep
- Marabout
- 30 Mars 2022
- 9782501169455
Alzheimer : ce seul nom inquiète et conduit à réfléchir aux moyens d'éviter cette maladie dégénérative, alors même que notre espérance de vie s'allonge.
Les causes de cette affection sont encore mal connues... même s'il semble de plus en plus certain que les facteurs nutritionnels et environnementaux viennent compléter les prédispositions héréditaires. Le Dr Preston W. Estep III défait certaines idées reçues en la matière, en mettant notamment en évidence les conséquences d'un excès de fer chez les personnes de plus de 40 ans ou celles d'un excès de protéines ; il propose des recettes simples pour mettre au menu les aliments bénéfiques pour le cerveau.
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Du cristal aux émeraudes, des diamants aux topazes, des grés aux pierres de lave... Un guide aussi pratique que passionnant sur la lithothérapie - la santé par les pierres - et sur les principales pierres à vocation médicinale ou énergétique. Des cavernes préhistoriques aux bijoux-parures en passant par le rôle essentiel du quartz (informatique) ou des rubis (laser) dans le monde moderne, les propriétés minérales des pierres ont constamment été mises en valeur par les hommes. Dans une première partie, l'auteur présente les bases fondamentales de la lithothérapie, science et pratique millénaires en plein renouveau. Dans une seconde partie, il procède à la description de plus de deux cents pierres : caractéristiques minéralogiques, propriétés thérapeutiques, conseils de purification et de rechargement, signes astrologiques de prédilection.
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Oubliez les régimes, ils font grossir : les secrets d'une perte de poids durable
Sophie Deram
- Marabout
- 2 Mars 2022
- 9782501166928
Les kilos qui jouent au yoyo, vous connaissez ?
Un régime et ça descend ; on arrête et ça remonte, même plus haut qu'avant ! Mais alors, quel régime suivre pour perdre du poids durablement ? C'est justement à la notion de "régime" que Sophie Deram, chercheur en neuroscience du comportement alimentaire et diététicienne-nutritionniste, s'attaque : toute restriction alimentaire, dans le but de maigrir, est non seulement vouée à l'échec, mais elle est néfaste pour votre corps et votre équilibre.
S'appuyant sur les dernières recherches en nutrigénomique (science qui étudie l'interaction entre nos gènes et la nutrition) et en neuroscience, elle propose des règles de diététique simples à mettre en pratique pour se nourrir sereinement, faire la paix avec la nourriture et s'offrir la possibilité de maigrir durablement. Plus de 70 recettes de tous les jours pour manger non pas moins, mais mieux !
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Les remèdes de santé d'Hildegarde de Bingen ; recettes naturelles pour soigner les maux du quotidien
Paul Ferris
- Marabout
- 27 Mars 2019
- 9782501139502
Visionnaire, poétesse et musicienne, faiseuse de papes et de rois, Hildegarde de Bingen (1098-1179) est considérée aujourd'hui, comme la première vraie phytothérapeute moderne. Cet ouvrage rassemble les recettes réalisées à partir de 50 plantes aux vertus aujourd'hui scientifiquement reconnues. Avec une vingtaine de préparations faciles à réaliser et très efficaces : vins, soupes, fumigations, huiles, etc., pour guérir tous les maux quotidiens, petits et grands, qui nous empoisonnent la vie.
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Maigrir avec la méthode Chataigner : 7 étapes pour atteindre votre poids de forme et le garder longtemps
Frédérique Chataigner
- Marabout
- 1 Juin 2022
- 9782501169516
On peut manger de tout et perdre du poids ! La méthode Chataigner, c'est réapprendre à composer une assiette saine et équilibrée sans se priver. En suivant 7 étapes simples, vous atteindrez votre poids de forme et vous le garderez longtemps :
- prendre la décision de persévérer jusqu'à votre objectif ;
- devenir expert de votre alimentation ;
- maîtriser vos courses ;
- équilibrer votre journée alimentaire selon vos besoins ;
- alléger vos surcharges et combler vos carences ;
- apaiser votre système nerveux ;
- bouger et vous oxygéner.
En bonus, 100 recettes saines et savoureuses sont proposées ! -
Le nouveau régime méditerranéen ; découvrez un modèle alimentaire sain et écoresponsable
Michel de Lorgeril, Patricia Salen
- Marabout
- 2 Janvier 2020
- 9782501150293
Un pavé dans la mare de ceux qui proposent des régimes en tous genres, censés nous maintenir en bonne santé et combattre l'obésité.
Confrontant la tradition méditerranéenne avec les données scientifiques les plus récentes, les auteurs - un cardiologue de renommée mondiale et une diététicienne - en tirent des règles simples pour une alimentation conciliant santé, protection de la planète et plaisir.
Comment sélectionner des aliments de haute qualité nutritionnelle et échapper aux polluants ?
Comment agir sur notre environnement grâce à nos choix alimentaires ?
Et comment le faire avec un budget raisonnable ? Un mélange de science moderne et de savoir empirique, d'explications éclairantes et de conseils pratiques.
L'ouvrage de référence à avoir absolument dans sa bibliothèque si on est passionné de nutrition, de santé et d'écologie.
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Aliments fermentés en 120 recettes ; de bonnes bactéries pour prendre soin de son microbiote intestinal
Marie-Claire Frédéric
- Marabout
- 2 Janvier 2020
- 9782501150330
La lacto-fermentation augmente la digestibilité des aliments et régénère la flore intestinale. Enrichis de millions de bactéries lactiques, les aliments fermentés contiennent également davantage de vitamines et d'antioxydants.
Dans cet ouvrage :
- Toutes les infos pour comprendre les effets des aliments fermentés.
- Plus de 120 recettes pour préparer légumes, céréales, viandes et lait fermentés, les conserver et les cuisiner au quotidien.
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130 recettes pour les diabétiques ; concilier plaisir et santé
Caroline Fouquet, Claire Pinson
- Marabout
- 28 Août 2019
- 9782501141406
L'alimentation qui convient à une personne diabétique est simplement une alimentation équilibrée, permettant de contrôler son poids et d'éviter les fluctuations de glycémie.
Alors, diabétique ou non, faites-vous plaisir sans culpabiliser !
Cet ouvrage vous présente :les clés de l'équilibre alimentaire ;les principes de choix des aliments en fonction de leur index glycémique ;des exemples d'équivalence de plats composés ;130 recettes savoureuses (entrées, viandes, poissons, desserts, sandwichs...) avec pour chacune le nombre de calories, les quantités de protéines,de lipides et de glucides, ainsi que l'index glycémique. -
Médecine traditionnelle chinoise ; pour l'équilibre du corps et l'ouverture de l'esprit
Jean-Marc Kespi
- Marabout
- 2 Janvier 2020
- 9782501150354
Acupuncture, pharmacopée, diététique, techniques corporelles, massage : la médecine traditionnelle chinoise comprend de nombreuses disciplines s'appuyant toutes sur la vocation de l'homme à entretenir une relation harmonieuse avec l'univers. Le Docteur Jean-Marc Kespi nous fait découvrir la médecine traditionnelle chinoise en décryptant le langage symbolique sur lequel elle se fonde. Yin-Yang, Ciel-Terre, Vacuité, Souffles, tous ces symboles, enracinés dans le taoïsme et le confucianisme, sont riches d'enseignements tant sur le plan médical que sur celui de la connaissance de soi : le symptôme n'est pas seulement une obstruction à libérer, une plaie à cicatriser, mais une mémoire à retrouver, et surtout une invitation à se tourner vers l'avenir.
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Le programme fodmaps ; le programme pour éliminer les intolérances alimentaires
Sue Sheperd, Peter Gibson
- Marabout
- 2 Janvier 2020
- 9782501150309
Les FODMAPs sont des types de sucres présents dans de très nombreux aliments (pain, haricots, lait, pommes, poireaux, café...) qui, en fermentant, peuvent susciter de nombreux symptômes et même déclencher le syndrome du côlon irritable.La solution : les éliminer de votre alimentation !
Le programme FODMAPs est l'allié incontournable des personnes souffrant d'intolérances ou d'hypersensibilités alimentaires et du syndrome du côlon irritable, et de plusieurs maladies intestinales.
La méthode FODMAPS originale : Sue Shepherd en est la créatrice.
- Un programme équilibré et sans carences.
- Des conseils pour faire vos courses sans vous tromper.
- Plus de 80 recettes illustrée.
- 6 semaines de menus.
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100 recettes pour soigner son intestin ; le programme nutritionnel pour apaiser son microbiote intestinal
Francisca Joly Gomez, Isabel Gomez Dubest
- Marabout
- 22 Janvier 2020
- 9782501150286
Assimiler - digérer - équilibrer - traiter - apaiser - prévenir - énergiser - stimuler Plus personne ne l'ignore, l'intestin est un organe essentiel, et les recherches les plus récentes ont dévoilé ses multiples liens avec notre santé. Mais une fois que l'on a compris ses secrets, comment s'alimenter pour en prendre soin au quotidien?
Francisca Joly Gomez, professeure en nutrition, gastro-entérologue et nutritionniste, et la cheffe Isabel Gomez Dubest forment le binôme parfait pour dévoiler les principes de la digestion et donner, dans un dialogue entre la science et le sens pratique, tous les outils pour se nourrir de façon adaptée à nos besoins.
Cet ouvrage propose un programme complet pour modifier ses habitudes :une synthèse sur la santé de l'intestin ;des recommandations pratiques ;plus de 100 recettes faciles.atiquesPlus de 100 recettes faciles -
Le secret des plantes qui soignent ; tisanes, huiles essentielles, jus et sirops, gemmothérapie
Fabienne Millet, Sioux Berger
- Marabout
- 28 Août 2019
- 9782501141437
400 préparations de tisanes, sirops, baumes... 40 plantes à l'efficacité surprenante ! Aubépine, ylang-ylang, curcuma, lavande, passiflore, mélisse... Retrouvez dans ce livre 40 plantes incontournables qui vous font bénéficier de leurs vertus sous des formes diverses : tisanes huiles essentielles, jus, sirops, gélules gemmothérapie. Découvrez toutes leurs utilisations en phytothérapie pour combattre les effets du temps, du stress, de l'hiver et contrôler votre ligne. Le tout illustré de magnifiques planches en couleurs, car c'est aussi par leur beauté que les plantes nous font du bien !
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Le microbiote vaginal ; la révolution rose
Jean-Marc Bohbot, Rica Etienne
- Marabout
- 13 Février 2019
- 9782501135528
Les femmes ont un trésor commun, leur microbiote vaginal. Les spécialistes s'intéressent de plus en plus au petit peuple de microbes qui vivent bien au chaud dans le vagin, et dont la bonne santé et l'équilibre ont un rôle déterminant sur la santé. Connaître le fonctionnement du microbiote ouvre des pistes précieuses pour favoriser le confort intime mais aussi pour prévenir ou guérir durablement bien des problèmes, bénins ou plus graves. Nous sommes à l'aube d'une révolution gynécologique ! Ce livre concerne toutes les femmes : jeunes filles, femmes enceintes, femmes amoureuses, celles qui veulent reprendre le sexe, celles qui s'approchent de la ménopause, celles qui y sont déjà...
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Les enfants mangent trop de sucre ! ; 5 étapes clés pour modifier leurs habitudes alimentaires
Jacob Teitelbaum, Deborah Kennedy
- Marabout
- 12 Août 2020
- 9782501150545
Aujourd'hui, les enfants mangent énormément de sucre : jus de fruits, lait chocolaté, biscuits, céréales, sodas, bonbons... Mais cela n'est pas conseillé pour leur croissance ni pour leur bien-être.
Comment parvenir à changer des habitudes alimentaires ancrées ?
Ce livre propose un programme pour changer les comportements alimentaires des petits. Il apporte aux parents des réponses et des plans d'action pour aider leurs enfants à se passer de ce qui n'est pas bénéfique. L'auteur met en avant 5 étapes clés :
Diminuer la quantité de sucre liquide ;
Restructurer le petit-déjeuner ;
Limiter le grignotage ;
Réaménager le dessert ;
Chercher et remplacer les sucres cachés.
Ce livre, basé sur des études scientifiques, est une véritable boîte à outils pour retrouver des plaisirs gustatifs sains et gourmands.
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Plans de batailles pour vaincre l'addiction au sucre et retrouver votre énergie.4 programmes personnalisés pour vaincre l'addiction au sucre.
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Avant j'avais deux seins ; un cancer, ça surprend, un second encore plus
Delphine Apiou
- Marabout
- 23 Octobre 2019
- 9782501128551
Dans un tourbillon d'émotions, de rires et de larmes, l'auteure nous relate son expérience sans concession. Elle raconte les à-côtés de la maladie qui a forcément des incidences sur la vie quotidienne : la famille, les copains, le corps médical, les amants.
Drôle, débordant de verve et d'énergie, son livre clame que la vie continue malgré l'épreuve !
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L'endométriose est une maladie gynécologique qui touche 180 millions de femmes dans le monde, plus d'une sur dix en France. Malheureusement, cette maladie est aujourd'hui encore largement ignorée, et les femmes qui en souffrent sont oubliées et maintenues dans le silence au simple motif qu'avoir...
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Bouge ton cerveau ! comment bouger nous rend plus intelligent et plus heureux
Wendy Suzuki
- Marabout
- 3 Janvier 2018
- 9782501124591
Wendi Suzuki, professeure de neurosciences à l'Université de New-York reconnue et récompénsée, meurt littéralement d'ennui : peu d'amis, pas d'homme dans sa vie, des kilos en trop, l'énergie d'un mollusque et le moral en berne... Elle raconte dans ce livre comment elle a décidé de reprendre sa vie en main en utilsant ses connaissances sur le cerveau et en sposant une question : quand on fait du bien à son corps et que l'on cultive la joie, le cerveau en profite-t-il ? En la suivant dans cette enquête, découvrez : Des clés pour faire bouger votre cerveau : pleine conscience et méditation ; exercices physiques ; expériences riches et épanouissantes. Des jeux de neurones pour : affuter sa réflexion, améliorer son humeur, augmenter sa mémoire ; être plus concentré dans son travail...
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130 recettes pour diabétiques
Caroline Fouquet, Claire Pinson
- Marabout
- Poches Marabout
- 20 Février 2013
- 9782501084727
Si le diabète est une maladie qui ne se guérit pas, elle se soigne.
L'alimentation joue un rôle principal dans le traitement : il faut qu'elle soit équilibrée afin de contrôler son poids et d'éviter les fluctuations de glycémie.
Rien ne vous empêche de concilier plaisir et équilibre alimentaire en réalisant ses délicieuses recettes de desserts " spécial diabétiques ".
Pour chacune, le nombre de calories, de protéines, lipides et glucides et l'index glycémique.
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Les bugs merveilleux du cerveau ; découvrez cet organe unique et sa supériorité face à la machine
Henning Beck
- Marabout
- 28 Août 2019
- 9782501135252
De nos jours, nous sollicitons notre cerveau en permanence. Nous sommes bombardés d'informations : nous téléphonons, écrivons des e-mails, surfons sur Internet... tout cela en même temps. Notre concentration est mise à rude épreuve, nous rendant distraits, négligents et imprécis. De fait, nous commettons inévitablement des erreurs. Mais l'imperfection humaine n'est pas une tare, bien au contraire !
L'auteur entre dans les coulisses de la structure biologique la plus complexe au monde, le cerveau, et nous montre que nous devons être reconnaissants envers ces défauts qui n'en sont pas vraiment. Il nous amène à considérer comme une force ce qui, à première vue, est une faiblesse.
Il nous enseigne pourquoi il est précieux d'oublier l'histoire d'un livre afin d'en retenir le plus important ; pourquoi il vaut mieux avoir une mémoire défectueuse qu'une absence de mémoire.
Croire au pouvoir de l'erreur, c'est encourager les « oublis intelligents ». Se tromper, c'est développer notre créativité, améliorer notre concentration, renforcer nos prises de décision - ce à quoi ne parviendra jamais l'intelligence artificielle, même dans cent ans.
L'erreur nous pousse à nous réinventer, nous mène sur des chemins que nous n'aurions pas empruntés autrement... et nous rend supérieur à n'importe quelle machine.
