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Littérature traduite
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Ce guide pratique illustré de réflexologie plantaire présente un moyen simple et nouveau de s'initier à cette technique de relaxation simplement. Cet ouvrage explore un point réflexe à la fois grâce à des illustrations, dotées d'un code couleur, qui permettent de localiser les points réflexes sur les pieds, de savoir à quelle partie du corps ils correspondent, et qui indiquent comment appliquer les techniques de pression.
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La génétique pour les nuls poche
Tara Rodden Robinson, Patrice Bourgeois
- First
- Pour Les Nuls
- 28 Octobre 2021
- 9782412067550
De Jurassic Park à La Planète des singes, la génétique a beaucoup inspiré les scénaristes. Mais n'a-t-on pas déjà dépassé Bienvenue à Gattaca ? Biohackers et transhumanistes, cellules souches et vaccins à ARN... Cet ouvrage balaie l'histoire et les perspectives offertes par le génie génétique. Peut-on échapper aux OGM ? Faut-il craindre la modification des gènes de l'espèce humaine ? L'ARN messager est-il dangereux ? La Génétique pour les Nuls pose les bases d'une science vivante et passionnante.
Découvrez :
Les principes de l'hérédité ;
La structure et les fonctions de l'ADN et des ARN ;
Les tests génétiques ;
Les OGM et les manipulations génétiques ;
La thérapie génique et la bioéthique ;
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APAISER LES DOULEURS - ATTÉNUER LES TENSIONS - SE RELAXER - SE PRÉPARER POUR UNE SÉANCE DE SPORT - ACCROÎTRE SA VITALITÉ.
Le massage est une technique de soin qui permet de soulager les douleurs et les tensions, tout en favorisant la détente et le plaisir. C'est également un bon moyen d'entretenir des liens avec ses proches. Cet ouvrage vous explique comment pratiquer un massage ou un automassage efficace. Grâce à des instructions pratiques, illustrées et faciles à suivre, Massage pour les débutants est le guide parfait pour quiconque souhaite acquérir les bases du massage.
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Le guide santé des essences florales : la nature au service de votre bien-être et votre équilibre emotionnel
Alena Hennessy, Jane Hennessy
- First
- 28 Octobre 2021
- 9782412069790
Le pouvoir de guérison de la nature est connu et utilisé depuis des milliers d'années. Les fleurs nous inspirent par leur beauté, nous séduisent par leur parfum et possèdent surtout d'incroyables propriétés médicinales. Chaque fleur contient une empreinte digitale et une essence énergétique uniques qui peuvent être utilisées pour soigner un grand nombre de maux, favoriser le bien-être et la découverte de soi.
Ce guide pratique vous propose de découvrir les essences florales en fonction de vos besoins : soulager l'anxiété, surmonter un chagrin d'amour, développer son intuition, renforcer sa confiance en soi, apaiser des douleurs physiques... Vous découvrirez ainsi que le mélèze est parfait pour gérer un sentiment d'insécurité, que la gentiane permet de rester optimisme après un échec ou encore que le jasmin apporte une aide précieuse en cas de traumatismes.
Vous apprendrez également à vous connecter plus profondément aux fleurs, leurs messages et leurs propriétés, en créant vos propres remèdes naturels !
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Yoga du visage pour les débutants
Nadiraa V. Persaud, Chen Kuo Kang
- First
- 20 Février 2020
- 9782412052075
RELÂCHER LES TENSIONS - RAFFERMIR LES TRAITS - AMÉLIORER LA TEXTURE DE LA PEAU - RÉDUIRE LES RIDES.
Vous souhaitez tonifier votre visage ? Essayez la gymnastique faciale, ou yoga du visage. En pratiquant des exercices simples, vous renforcez votre beauté naturelle tout en adoptant une bonne hygiène de vie.
Découvrez dans ce guide illustré plusieurs programmes qui produiront les meilleurs résultats s'ils sont effectués régulièrement. Différentes techniques sont utilisées : massage, balayage sur la peau, pressions, appuis maintenus en divers points du visage... Prenez un moment pour vous et apprenez à relâcher les muscles, stimuler la circulation sanguine et soulager les raideurs.
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Pratiquée à l'origine par les Japonais au début du XXe siècle, le Reiki utilise le flux d'énergies subtiles transmis par la paume des mains de l' « émetteur » qui exerce des légères pressions sur des points spécifiques, pour influencer le flux énergétique du « receveur ». Ses bienfaits sont multiples, il soulage les douleurs, atténue le stress, apaise l'esprit et améliore la vitalité.
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APAISER LES DOULEURS - ATTÉNUER LES TENSIONS - DÉTENDRE - ACCROÎTRE SA VITALITÉ.
Connaissez-vous l'acupression, cette technique consistant à stimuler avec les doigts des points spécifiques du corps pour équilibrer son flux d'énergie ? Depuis des millénaires, les Chinois étudient ses effets pour soulager de nombreux maux (fatigue, stress, maladies, douleurs).
Bob Doto, praticien en acupression, explique en détail comment utiliser cette pratique pour vivre mieux et soulager les douleurs du quotidien.
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Le sexe c'est encore meilleur après 50 ans : boostez votre libido et profitez de votre sexualité en toute liberté !
Tracey Cox
- First
- 1 Avril 2021
- 9782412063705
La cinquantaine est un cap qui apporte, pour la plupart d'entre nous, des signes de ralentissement. Et pourtant... on ne peut nier que quelque chose nous arrive sexuellement à 50 ans. Pour les femmes, la ménopause apporte avec elle toute une série de défis : de la libido à fond à des rapports sexuels douloureux, le gain de poids et les questions d'image corporelle. Pour les hommes, c'est les premiers appels au fameux Viagra pour pallier à quelques dysfonctions érectiles. Pour certains couples, les tracas vont au-delà du physique : comment enflammer le désir après des décennies avec la même personne ? Comment flirter après des années de célibat ? Comment créer les conditions idéales pour le rapport ? Bref, le sexe peut devenir une source de stress plutôt que de plaisir.
Heureusement, Tracey Cox, experte internationale du sexe, va vous guider pour comprendre ce qui se passe réellement dans votre corps, vous montrer comment booster votre libido et cesser de comparer le sexe que vous avez eu quand vous étiez jeune avec le sexe que vous avez maintenant. À l'aide de recherches, d'histoires et d'anecdotes personnelles, cet ouvrage est honnête, rassurant et drôle. Il ne s'agit pas d'essayer de rester jeune ou de revenir en arrière, mais d'être la meilleure version de vous-même afin que vous puissiez vivre la deuxième moitié de votre vie aussi heureux que la première.
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Troubles bipolaires pour les nuls
Elie Hantouche, Candida Fink, Joe Kraynak
- First
- Pour Les Nuls
- 23 Mars 2017
- 9782754084673
Vous, ou l'un de vos proches, souffrez de troubles bipolaires ? Cette maladie complexe de l'humeur, oscillant entre des phases d'élevation de l'humeur (manie) et des périodes de dépression, présente d'importantes difficultés à affronter et touche aujourd'hui 1 à 2 % de la population en Europe. Heureusement, il existe de nombreux traitements (médicaments, thérapies, stratégies de développement personnel) qui ont fait leur preuve dans la stabilisation de l'humeur.
Les Troubles Bipolaires pour les Nuls se veut un guide pratique pour vous accompagner et vous aider à vous rétablir en douceur. Vous y découvrirez les différences façons qu'a cette maladie de se déclarer et les principales théories sur ce qui la provoque, les médicaments et traitements les plus efficaces, des suggestions pour mettre en place des ajustements dans votre quotidien, des conseils pour bien vous entourer (médecins, thérapeutes, amis) et adopter le bon état d'esprit...
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On dit des pierres qu'elles possèdent de véritables pouvoirs de guérison, agissant sur les vibrations qui les entourent, certaines absorbant les énergies négatives.
Vous souhaitez booster votre confiance en vous ? L'oeil-de-tigre est fait pour vous. Vous êtes trop colérique ? Attrapez une aventurine ! Vous faites face à des émotions douloureuses ? Le jade est la pierre parfaite. À chaque problématique correspond une pierre.
Découvrez dans cet ouvrage toutes les propriétés thérapeutiques et énergétiques des pierres, comment bien les choisir, les nettoyer et en prendre soin, mais aussi comment méditer avec des cristaux et travailler sur ses chakras.
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Médecine et philosophie, l'ayurveda est né en Inde il y a plus de 5000 ans. Cette science de la vie envisage l'homme dans sa globalité, selon les saisons, son environnement et ses humeurs, ou sa constitution. Cet ouvrage vous invite à déterminer votre dosha, votre profil ayurvédique, pour trouver votre harmonie personnelle, physique et émotionnelle. Il vous guide sur le chemin du bien-être grâce à des conseils simples et immédiatement applicables. De la respiration à la digestion, il vous livre les clés pour reconnaître les problèmes dès qu'ils se manifestent et les traiter par l'alimentation, des remèdes naturels, la méditation, les massages ou le yoga.
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Rien à foutre des régimes ! bien manger, c'est trop facile !
Caroline Dooner
- First
- 5 Septembre 2019
- 9782412045053
À vous qui pensez que minceur est synonyme de bonne santé.
À vous qui déterminez la qualité de votre journée en fonction du chiffre sur la balance.
À vous qui enchaînez les régimes, sans succès.
DITES STOP À LA PRIVATION !
Vous ne dévorerez pas la planète. Vous ne mangerez pas non plus jusqu'à l'explosion. Vous n'êtes pas un gouffre sans fond. Adoptez la méthode Rien à foutre (ou RAF...), suivez ses conseils et utilisez ses outils. Elle vous libèrera de vos préjugés et de vos objectifs néfastes.
Vous pourrez enfin manger tout ce que vous voulez sans culpabiliser !
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Notre organisme est programmé pour fonctionner avec le soleil. De nos cycles de sommeil à nos systèmes immunitaires en passant par notre santé mentale, la lumière du soleil est essentielle pour mener une vie heureuse et épanouie. Les récents travaux de recherche suggèrent que la durée de notre exposition au soleil au cours de la vie - et avant même notre naissance - peut déterminer notre risque de développer un certain nombre de maladies, de la dépression au diabète.
A la poursuite de soleil fourmille de données scientifiques et de conseils, et explore les formidables enjeux du soleil - des célébrations du solstice de nos ancêtres aux laboratoires modernes sur le sommeil, et des bienfaits inattendus de l'exposition au soleil sur la santé à ce que les Amish savent du sommeil que les autres ne savent pas.
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Le sexe pour les nuls
Ruth K Westheimer, Marie-Christine Guyon
- First
- Poche Pour Les Nuls
- 5 Avril 2012
- 9782754038089
Découvrez Le Sexe pour les nuls, le livre de Ruth-K Westheimer. La sexualité des Français évolue, Le Sexe pour les Nuls aussi !Vous tenez entre vos mains la nouvelle édition de ce livre mythique, qui a déjà révolutionné la vie sexuelle de milliers de lecteurs ! Vous voulez parfaire votre éducation sexuelle, trouver une réponse à un problème intime ou découvrir le petit "plus" qui va améliorer vos relations intimes ? Vous voulez savoir comment le rendre fou de vous, comment la rendre folle au lit ? Le Sexe pour les Nuls répond aux questions que vous n'osez pas poser sur le sexe ! Toujours clair, jamais choquant, drôle quand la question traitée s'y prête, Le Sexe pour les Nuls est un livre intergénérationnel. Sa mission : vous donner le maximum de conseils et d'informations pour vivre une sexualité riche et épanouissante. Grâce à de nombreux témoignages d'hommes et de femmes qui vous ressemblent, découvrez ce qui vous fait du bien, en toute sécurité ! Avec Le Sexe pour les Nuls, vous allez devenir tout sauf nul (au lit) !
