Alpen
-
Le café est la deuxième boisson la plus consommée au monde, après l'eau.
Aujourd'hui, de nombreuses recherches ont permis d'établir que le café, consommé modérément, a une multitude de bienfaits pour notre corps grâce à sa grande richesse nutritionnelle.
Pourtant bon nombre de personnes continuent à penser que le café est nocif pour notre santé. À travers ce livre, vous serez surpris de découvrir les nombreux bienfaits qu'il peut nous apporter.
Grâce à ce guide, découvrez :
- Son action dans la prévention des maladies neurologiques.
- Son rôle dans la protection du foie.
- Son rôle sur notre bien-être.
En bonus, des recettes culinaires et astuces beauté !
-
Un livre dédié à l'épinard ? Quelle drôle d'idée... Pourtant, les vertus santé de l'épinard sont nombreuses.
Facile à intégrer dans de nombreuses recettes simples et variées vous pourrez bénéficier des toutes ses vertus santé au quotidien.
Car les vertus de l'épinard sont nombreuses pour notre santé. Bénéfique pour la vue, pour notre cerveau, contre le vieillissement cutané, le diabète... il regorge à lui seul des éléments nutritifs indispensables.
Grâce à ce guide découvrez :
- Ses vertus santé.
- Son action sur la beauté de notre peau et de nos cheveux.
- De nombreuses recettes pour bénéficier de ses atouts tout au long de l'année.
Découvrez sans attendre les vertus cachées de l'épinard.
-
L'huile de coco a longtemps eu une mauvaise réputation. Elle regagne aujourd'hui ses lettres de noblesse.
Sur la base des dernières études scientifiques qui apportent une information fiable, rigoureuse et objective, on reconnaît aujourd'hui que correctement utilisée, l'huile de coco est bonne pour notre santé.
Bénéficiant d'une composition unique, elle offre une palette de possibilités insoupçonnées.
Découvrez sans tarder :
- Comment elle soigne les maux du quotidien.
- Pourquoi c'est une huile de choix dans notre alimentation.
- Comment elle se montre précieuse dans certaines pathologies lourdes (cancers, maladie d'Alzheimer...).
- Quel est son attrait pour protéger notre santé cardiovasculaire.
Un ouvrage complet, à découvrir sans tarder.
-
Sans avoir les inconvénients des protéines animales qui contiennent souvent des mauvaises graisses nuisibles à notre santé cardiovasculaire, les protéines végétales regorgent de bienfaits pour notre santé.
Sans exclure toute denrée d'origine animale, mais en modifiant un peu nos habitudes alimentaires, il est possible d'augmenter facilement la part de protéines végétales dans notre alimentation du quotidien.
Grâce à ce guide, découvrez sans attendre :
- Pourquoi préférer les protéines végétales.
- Comment bien les utiliser au quotidien.
- Quels sont les aliments les plus intéressants pour notre santé.
Un ouvrage complété par de nombreuses recettes saines et savoureuses.
Déjà auteur de plusieurs ouvrages à succès parus chez le même éditeur (Découvrez les vertus de l'aloé vera, Les antidouleurs naturels, L'intolérance au lait, Les insecticides naturels, Les bienfaits des aliments lactofermentés, Les antifatigues naturels...), Philippe Chavanne livre ici les principaux secrets, vertus et bienfaits des protéines végétales, ainsi qu'une multitude de savoureuses recettes les mettant en valeur.
-
Devrait-on considérer son armoire à épices comme une pharmacie ?
La réponse est oui, sans hésitation. Au même titre que les fruits et les légumes, ces substances aromatiques et végétales sont un atout indéniable pour notre santé.
Leurs vertus sont répertoriés depuis des millénaires : elles stimulent, aident la digestion, réduisent les graisses, le sel, le sucre. Des études scientifiques reconnaissent à certaines, le curcuma par exemple, des propriétés anti-cancer.
Grâce à ce livre, vous apprendrez :
- Quelles sont leurs vertus santé.
- Comment les utiliser au quotidien.
- Pourquoi le curcuma serait bénéfique pour lutter contre le cancer.
Au fil des pages, découvrez sans attendre les mille et une vertus de plus de 50 épices.
-
Les vertus de l'huile d'olive
Maria Bardoulat
- Alpen
- Ma Petite Collection
- 4 Juillet 2019
- 9782359345605
N'écoutez plus les médias vous vanter les mérites de l'huile d'olive, agissez pour votre santé !
Pour la première fois, un guide pratique vous explique ce que vous pouvez réellement attendre de l'huile d'olive et de l'olivier. Et surtout comment les intégrer à votre quotidien.
Savez-vous par exemple que, toute précieuse qu'elle soit pour le coeur, il manque à l'huile d'olive des constituants indispensables pour en faire votre seule et unique huile de table ? Connaissez-vous les différences entre les marques du marché ?
Ce livre répond à toutes ces questions et révele mille autres secrets sur les origines de l'olivier, ses actifs santé, ses vertus beauté et ses promesses pour votre bien-être.
-
L'aloé vera est sans conteste la plante de notre bien-être et de notre santé !
Acné, points noirs, rhume des foins, tendinite, jambes lourdes, transpiration, maux de tête... l'aloé vera est idéal pour traiter tous ces maux du quotidien et bien plus encore.
À la portée de tous, ce guide complet et pratique vous dévoile tous les secrets et les vertus de l'aloé vera.
Découvrez sans attendre :
- Les précieuses substances qu'il recèle.
- Ses différents modes d'utilisation.
- Comment l'utiliser au quotidien.
En bonus, des recettes de remèdes naturels et des soins beauté à réaliser soi même.
-
De nos jours, le thé est une boisson mondialement connue. Il est devenu, après l'eau, la boisson la plus consommée au monde. Découvert en Chine il y a 4000 ans, le thé est une boisson qui, en plus d'être agréable et gustative, est dotée de vertus bénéfiques pour notre santé.
Grâce aux nombreuses études scientifiques qui lui sont consacrées, on peut affirmer que le thé nous protège en cas d'hypertension modérée, qu'il aide à prévenir les AVC et qu'il est bon pour stimuler notre mémoire. Mais savez-vous que le thé est aussi intéressant pour son effet sur notre taux de sucre dans le sang, ce qui peut être utile en cas de diabète de type 2 ? Et son action particulièrement bénéfique lors de régime minceur, est-elle un mythe ou une réalité ?
À travers son livre, Isabelle Brette, vous fait découvrir les mille et unes vertus du thé, et vous démontre l'intérêt d'en boire une à deux tasses par jour pour, comme le dit le proverbe chinois, éloigner le médecin pour toujours.
-
Le précis de l'homéopathie ; la reine des médecines alternatives
Michel Roussel
- Alpen
- Precis Alpen
- 18 Mai 2012
- 9782359341522
-
Le précis des tisanes ; redécouvrez les bienfaits ancestraux des tisanes
Danielle Roux
- Alpen
- Precis Alpen
- 18 Mai 2012
- 9782359341539
Depuis la nuit des temps l'homme recherche à préserver et maintenir sa santé. Certains choisissent la médecine allopathique, d'autres s'orientent vers une médecine plus douce, plus naturelle. Le retour à la tisane n'est pas seulement une mode, mais une manière simple et effi cace d'utiliser les plantes. La tisane est certainement la plus ancienne façon d'utiliser les plantes pour notre santé. Elle fait partie de la phytothérapie au même titre que les gélules et les huiles essentielles. Ce guide souhaite moderniser la tisane pour permettre à chacun de mieux l'utiliser, pour prévenir ou soigner nos maux quotidiens.
-
Le précis des antioxydants ; les secrets pour vivre longtemps en bonne santé
Céline Causse
- Alpen
- Precis Alpen
- 18 Mai 2012
- 9782359341560
Aujourd'hui, vous pouvez tirer profit des toutes dernières découvertes sur l'action des antioxydants. Dans ce livre, le Dr Causse explique comment ces molécules indispensables combattent les dangereux radicaux libres qui menacent notre santé et nous font vieillir prématurément. Elle nous dit comment nous protéger efficacement contre de nombreuses maladies et présente pour la première fois un programme très concret pour vivre plus longtemps en bonne santé. Ouvrez ce livre et vous apprendrez quels sont les antioxydants majeurs, ce qu'ils peuvent faire pour vous, où les trouver, quand il faut avoir recours à la supplémentation et dans ce cas, comment choisir un complément antioxydant.
-
Le précis de phytothérapie ; le meilleur de la nature au service de votre santé
Collectif
- Alpen
- Precis Alpen
- 18 Mai 2012
- 9782359341454
La phytothérapie, c'est l'emploi des médicaments végétaux pour soigner les différents maux dont vous pouvez être victime. On utilise ainsi fleurs, feuilles, racines voire plantes entières cueillies dans la nature mises en oeuvre sous forme de tisanes, de gélules, d'ampoules, d'extraits. Le précis de phytothérapie traite des principales plantes utilisées pour les soins sont décrites avec la plus grande attention. La plus grande pharmacie est notre nature, nos forêts et nos jardins, protégeons ce bien précieux.
-
Le précis des aliments santé ; une alimentation saine, un gage de bonne santé
Alessandra Moro-Buronzo
- Alpen
- Precis Alpen
- 18 Mai 2012
- 9782359341461
Une alimentation saine et équilibrée est certainement l'une des clés nous permettant de rester en forme et de bénéficier d'une bonne santé tout au long de notre existence. En France, nous nous soucions de plus en plus de la qualité du contenu de notre assiette. Face aux difficultés que nous pouvons avoir à nous repérer dans une quantité d'informations souvent contradictoires, il ne faut pas jeter l'éponge. Dans cet ouvrage, nous vous proposons un certain nombre d'aliments choisis pour leurs valeurs nutritives intéressantes, ayant des vertus et des actions spécifiques sur certaines problématiques dans le but de devenir un consommateur averti et en mesure de préserver ou d'améliorer votre bien être.
-
Le précis des fleurs de Bach ; retrouvez harmonie et vitalité dans votre vie
Alessandra Moro-Buronzo
- Alpen
- Precis Alpen
- 18 Mai 2012
- 9782359341478
Les Fleurs de Bach sont une découverte que nous devons au Docteur Bach, un médecin anglais né en 1886. Il était convaincu que l'état d'esprit joue un rôle important dans le maintient d'une bonne santé et le rétablissement à la suite d'une maladie. Il identifia 38 états émotionnels et créa une essence à base de fleurs ou de plantes pour chacun d'entre eux.
-
Le précis des vitamines ; sachez enfin les utiliser et revitaminez votre vie !
Michel Roussel
- Alpen
- Precis Alpen
- 18 Mai 2012
- 9782359341508
Issu des recherches les plus récentes, voici le guide familial idéal pour mieux connaître les vitamines et les utiliser efficacement, aussi bien chez les enfants que les plus âgés.
Grâce à lui, vous saurez :
O cuisiner pour préserver le maximum de vitamines o pour chaque vitamine, les doses efficaces et celles à ne pas dépasser o quelle vitamine combat la fatigue (et ce n'est pas la vitamine C !) o utiliser les 3 vitamines qui redonnent le moral o prendre les vitamines qui protègent le coeur o choisir les meilleurs compléments alimentaires pour toute la famille.
-
Le précis des compléments alimentaires ; les meilleurs actifs à prendre en fonction de vos besoins
Kurt Meyer
- Alpen
- Precis Alpen
- 18 Mai 2012
- 9782359341546
Nous sommes nombreux à ne pas varier suffisamment notre alimentation malgré une information médiatique importante. Pourtant force est de constater que ce que nous mangeons a des conséquences directes sur notre santé et sur la prévention de certaines maladies. De plus, il faut savoir qu'en ayant une alimentation variée, il est très difficile d'obtenir des apports optimisés en vitamines et minéraux. En effet, pour les obtenir il faudrait consommer 3000 Kcal par jour comme le faisaient nos ancêtres les hommes préhistoriques. D'où l'importance de compléter son alimentation.
-
Le précis des huiles essentielles ; prévenir et guérir tous les maux quotidiens
Collectif
- Alpen
- Precis Alpen
- 18 Mai 2012
- 9782359341553
Les huiles essentielles sont des produits entièrement naturels très actifs. Correctement utilisées, elles ont des vertus thérapeutiques d'une extraordinaire efficacité. Basé sur la recherche médicale la plus récente, ce livre vous dit comment soigner par les huiles essentielles les affections les plus courantes : acné, angine, anxiété, arthrose, constipation, fatigue, insomnie, sinusite...
-
Le précis de chirurgie esthétique ; tout ce qu'il faut savoir avant pour ne rien regretter après
Collectif
- Alpen
- Precis Alpen
- 18 Mai 2012
- 9782359341577
Tout ce qu'il faut savoir AVANT, pour ne rien regretter APRES.
Qui n'a pas rêvé, une fois dans sa vie, d'être plus beau, plus mince, plus jeune, plus admiré(e) ? Se débarrasser d'un complexe, effacer une ride, augmenter sa poitrine, retrouver une jeunesse. C'est possible ! La médecine et la chirurgie esthétique réalisent aujourd'hui un rêve de toutes les générations. Il ne s'agit pas de changer le naturel, mais de le respecter. De permettre à chacun, quels que soient son physique, son âge, ses envies, de se reconnaître dans le miroir et d'être fier de son corps, de son visage, de soi-même.
-
Le précis des épices ; utilisez votre armoire à épices comme une pharmacie
Isabelle Brette
- Alpen
- Precis Alpen
- 18 Mai 2012
- 9782359341584
Au même titre que les fruits et les légumes, ces substances aromatiques et végétales sont un atout indéniable pour notre santé. Leurs vertus sont répertoriées depuis des millénaires. Elles stimulent, aident à la digestion, réduisent les graisses, le sel, le sucre. Des études scientifiques reconnaissent à certaines, le curcuma par exemple, des propriétés anti-cancer. Alors pourquoi s'en priver ?
-
Le précis des recettes minceur ; un programme pour dire adieu aux kilos en trop
Collectif
- Alpen
- Precis Alpen
- 18 Mai 2012
- 9782359341591
En posant les bases d'une nouvelle philosophie alimentaire, la méthode Montignac a montré depuis plus de 20 ans que le choix de nos aliments est déterminant dans le domaine de la santé. Un simple recentrage de nos habitudes alimentaires peut permettre à notre métabolisme de brûler les graisses plutôt que de les stocker, de nous délester de nos kilos en trop, mais aussi de prévenir d'autres maladies, diabète et affections cardio-vasculaires notamment. Les " Recettes Montignac " de ce livre s'inspirent pour l'essentiel du mode alimentaire méditerranéen, officiellement reconnu comme le meilleur du monde. Ces recettes sont à la fois rapides, pratiques et simples. Elles font appel à des ingrédients courants et bon marché et sont à la portée de n'importe quel débutant.
-
Le précis des anti-blues ; retrouvez naturellement tonus, plaisir et désir
Daniel Scimeca
- Alpen
- Precis Alpen
- 18 Mai 2012
- 9782359341607
Comment retrouver de la couleur au milieu du gris ? Comment retrouver sérénité, tonus, entrain et joie de vivre quand le moral est au plus bas ? La médecine moderne a à sa disposition un arsenal de molécules chimiques certes efficaces mais qui s'accompagnent d'effets indésirables. " Avec les antidépresseurs, je n'étais plus moi-même " confient souvent les personnes qui ont traversé l'épreuve de la dépression. La phytothérapie, elle, permet de traiter sans intoxiquer. Elle rééquilibre l'organisme et très souvent c'est un autre discours : " avec la phytothérapie, enfin je redeviens moi-même ". Après avoir exposé les mécanismes qui le plus souvent confisquent la paix de l'âme, le Dr Daniel Scimeca décrit différents tableaux dans lesquels chacun pourra se reconnaître et livre les plantes qui chaque fois, permettent de renouer avec un équilibre et une joie intérieure.
