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Marabout
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Vous avez l'impression de passer à côté de votre sexualité ?
Pas de panique, Jüne du compte Instragram Jouissance Club fait souffler un vent de fraîcheur et d'espoir en proposant un manuel d'éducation sexuelle promouvant le plaisir accessible à tous, femme, homme, non-binaire, hétéro, homo, bi, etc !
Elle propose de mettre de côté la pénétration pour se concentrer sur les 1001 façons de se donner du plaisir autrement, de manière décomplexée, jubilatoire et bienveillante.
A l'aide de nombreux schémas sobres et élégants, elle propose une cartographie des multiples zones qui procurent du plaisir et un inventaire des mouvements orgasmiques. -
Le grand livre de la nutrition : toutes les connaissances essentielles pour apprendre à manger sainement
Rhiannon Lambert
- Marabout
- 4 Janvier 2023
- 9782501173698
Un régime végétalien est-il forcément sain ? Faut-il regarder à la loupe les teneurs en glucides? Est-ce toujours une mauvaise idée de sauter un repas ? Les superaliments sont-ils ce qu'ils sont censés être ? Le gras est-il toujours néfaste ?Tout en reconnaissant qu'il n'existe pas de solution unique en matière de nutrition, ce livre révolutionnaire donne les réponses à toutes les questions liées à l'alimentation, sur tous les sujets imaginables - des bactéries intestinales à la gestion du poids, en passant par la santé cardiaque et le soutien immunitaire, les régimes végétaliens et le jeûne intermittent.Il démystifie les mythes et les régimes alimentaires populaires, redéfinit la nutrition dans nos sociétés contemporaines, et permettra à chacun de prendre des décisions éclairées pour savoir quoi, quand et comment manger, et mettre en place l'alimentation qui lui conviendra le mieux.
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Comprendre pour prévenir et agir et pour finir avec le mal de ventre ! Vous souffrez régulièrement de problèmes intestinaux (ballonnements, douleurs abdominales, troubles de la digestion et du transit, diarrhée, constipation) ?
Des études scientifiques récentes ont montré que l'intestin et sa flore microbienne sont l'un des maillons phare de notre santé, et qu'il communique en permanence avec notre cerveau : il joue un rôle déterminant dans l'apparition de nombreuses pathologies a priori très éloignées des problèmes intestinaux.
Ce livre présente le rôle du système digestif et la relation qui existe entre l'intestin, le cerveau et les autres organes. Quel est le rôle de l'intestin ? Quelles sont les maladies de cet organe, du simple trouble du transit à la maladie de Crohn ? Comment rééquilibrer son intestin ? Et quelle alimentation adopter ?
Ce livre propose des solutions simples pour changer son alimentation, choisir les cuissons adéquates, privilégier les aliments soigneurs, utiliser des micro-nutriments. Autant de principes de base pour prendre soin de notre intestin afin de recouvrer une bonne santé sans recourir aux traitements médicamenteux.
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Périnée, arrêtez le massacre ! ; comment prévenir et réparer les erreurs
Bernadette Gasquet
- Marabout
- 22 Janvier 2020
- 9782501089661
Mauvaises postures au quotidien ; séries d'abdominaux néfastes ; accouchement, suites de couches et rééducation périnéale mal gérés... stop ! Le périnée est trop souvent ignoré, maltraité et négligé tout au long de la vie. Or avoir un périnée en bonne santé permet d'éviter les fuites urinaires, de se préserver de la constipation, de prévenir la descente d'organes, mais aussi de favoriser des rapports sexuels épanouis. Bernadette de Gasquet dénonce les erreurs courantes à bannir et détaille les bons gestes à adopter, avec des explications accessibles et illustrées, sans fausse pudeur ni jargon médical inutile.
1 film à télécharger gratuitement pour comprendre le travail du périnée grâce à des images IRM http://vimeo.com/35563858 Mot de passe : PERINEEtemps -
Cet ouvrage de référence réunit les principales approches de la médecine énergétique : médecine traditionnelle chinoise, médecine ayurvédique, thérapies des chakras et de l'aura. Vous y apprendrez, comment agir efficacement contre vos maux en appliquant ces méthodes holistiques. Comment naissent les maladies ? Comment les prévenir ? Quelles méthodes thérapeutiques énergétiques soulagent ou soignent ? Que pouvez-vous faire vous-même, comment agit le thérapeute ? Décelez vos blocages énergétiques et stimulez vos capacités d'auto-guérison à l'aide de plantes, tisanes, massages, méditations, exercices de yoga, tai-chi-chuan ou Qi gong, acupression...
Des fiches récapitulatives sur les méthodes pour traiter inflammation, douleur chronique, mal de dos, insomnie, dépression, troubles du métabolisme... Et plus de 78 soucis de santé.
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L'autisme expliqué aux non-autistes
Brigitte Harrisson, Lise St-Charles
- Marabout
- 7 Février 2018
- 9782501126977
Pourquoi une simple douche est-elle si douloureuse pour l'autiste ? Qu'est-ce qui peut provoquer les épisodes de crise ? Se peut-il que le handflapping, ces gestes de balayage des mains, soit en réalité un outil de gestion pour prendre la mesure de l'espace et du monde ? À partir de l'expérience vécue de personnes ayant un TSA (trouble du spectre de l'autisme), ce livre propose des pistes pour comprendre et répondre aux besoins des autistes. Un cerveau autiste est différent d'un cerveau neurotypique et ne traite pas les informations arrivantes de la même manière. La méthode SACCADE créée par les auteures est un outil de communication avec les autistes tenant compte de ces spécificités. Elle est utilisées dans de nombreuses écoles au Québec. Sous forme de questions et de réponses, le livre développe environ 50 notions propres au fonctionnement de l'autiste, et offre de nombreux conseils basés sur une compréhension nouvelle des TSA, qui trouve de plus en plus écho chez les neurologues.
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Délicieusement green : les recettes détox et sans gluten de la guinguette d'Angèle
Angèle Ferreux-Maeght
- Marabout
- Beaux-livres Cuisine
- 6 Mai 2015
- 9782501101226
Enfant, entre les boutiques de primeur de la rue Daguerre à Paris et la campagne provençale, Angèle Ferreux-Maeght se passionne pour la cuisine et pour les produits de la terre. Sa rencontre avec l'alimentation saine se poursuit en Australie, où elle découvre les tout premiers green juices, et à San Francisco, où elle travaille sur les marchés bio et s'initie au locavorisme (qui privilégie les produits locaux et de saison) et au mode de vie healthy. De retour en France, Angèle croise la route de la naturopathe Céleste Candido, qui lui fait partager sa passion et l'encourage à se former à la naturopathie. En 2012, Angèle a crée La Guinguette d'Angèle, le fameux service de traiteur bio et détox, sans gluten mais avec couronnes de fleurs ! Pour les envies de gourmandises de tous les jours, Angèle a ouvert en 2015 une boutique du même nom à Paris.
Parce qu'elle considère que notre alimentation nous fait du bien non seulement grâce à la sélections des ingrédients les plus bénéfiques, mais aussi parce qu'elle doit être un moment de joie, de créativité et de convivialité, Angèle a développé une cuisine novatrice qui porte l'écho des recettes qui ont bercé notre enfance. Ses préparations, simples et ludiques, et à l'esthétique réjouissante, nous font partager de délicieux moments de vitalité et de vivacité.Photographies : Emilie Guelpa. -
« Les femmes sont les grandes oubliées des maladies cardiovasculaires ! » Non, les maladies cardiovasculaires ne concernent pas plus les hommes que les femmes. Non, les symptômes de l'infarctus ne sont pas les mêmes chez les deux sexes. Oui, il existe des spécificités du coeur de la femme, et donc des mesures de prévention à mettre en place.
Les femmes, leur coeur et leur prise en charge médicale constituent le trio phare de ce livre, dans lequel une femme raconte tant son parcours semé d'embûches pour s'imposer comme une spécialiste reconnue dans son domaine (longtemps chasse-gardée des hommes) que son combat pour dépister les maladies cardiaques féminines et soigner celles qui en ont atteintes, dans une approche humaniste.
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Dans cette nouvelle édition : Des usages des huiles essentielles dans le domaine de la santé. Plus d'huiles essentielles : toutes des Huiles Essentielles de Madagascar, qui sont la grande nouveauté dans le monde de l'aromathérapie. Mise à jour scientifique dans le respect de la législation européenne. Des propositions de « trousses d'huiles essentielles » pour débutants, ciblées par thèmes (voyage, enfants selon leurs âges, maternité, les HE de base avec le plus dusages et le moins de risques).
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L'homéopathie est une approche douce de la santé, au succès non démenti.
Cet ouvrage vous propose une approche inédite , qui fait le lien entre les étapes de la vie et nos maladies, car chaque parcours de santé est unique.
Il vous propose un dictionnaire des affections et maladies du quotidien, avec une description claire des symptômes et des médicaments pour s'y retrouver facilement. Près de 300 souches homéopathiques avec leurs origines et leurs indications. Avec l'homéopathie devenez l'acteur de votre santé sans risques !
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Bouge ton cerveau ! comment bouger nous rend plus intelligent et plus heureux
Wendy Suzuki
- Marabout
- 21 Septembre 2016
- 9782501112246
Quand on fait du sport, ça fait du bien au cerveau ? C'est la question que se pose Wendy Suzuki... Quarante ans, star des neurosciences, mais pas d'amis, pas d'homme dans sa vie depuis des siècles, des kilos en trop... Bref, une caricature de geek avec un gros cerveau. Elle raconte de façon cash et désopilante comment elle a décidé de reprendre sa vie en main en utilisant ses connaissances sur le cerveau et en les appliquant dans les salles de sport, dans les laboratoires, sur les sites de rencontres...
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Quand les écrans deviennent neurotoxiques ; protégeons le cerveau de nos enfants !
Sabine Duflo
- Marabout
- 26 Septembre 2018
- 9782501124034
TROUBLES DE L'ATTENTION, RETARDS DE LANGAGE, ABSENCE DE SOCIABILITÉ, HYPERACTIVITÉ : SORTEZ VOTRE ENFANT DE SON ADDICTION AUX ÉCRANS !
Votre enfant a du mal à se concentrer et paraît en permanence dans sa bulle ? Rien ne semble l'intéresser en dehors de sa tablette ou de votre smartphone, il s'énerve facilement et peut se montrer violent ?
Et si le problème venait d'une surexposition aux écrans ?
Il en faut peu pour rendre son enfant accro aux écrans : une télévision allumée en permanence, des dessins animés pour lui faire avaler ses repas, des jeux sur applications pour « stimuler » son éveil ou obtenir un moment de paix, l'exemple de ses parents rivés sur leur smartphone ou leurs jeux vidéo etc. Les centres médicaux-psychologiques sont aujourd'hui assaillis d'enfants addicts aux écrans dès le berceau, souffrant de troubles massifs de l'attention, et même de symptômes graves évoquant l'autisme: retards de langage, grande agitation, défaut de sociabilité, comportements parfois violents. À travers de nombreux cas de patients et en expliquant les processus qui mènent aux différents symptômes, Sabine Duflo, psychologue, pousse un cri d'alerte : les écrans sont des retardateurs puissants de développement. Elle expose sa fameuse méthode des « 4 Pas » qui permet à l'enfant de s'approprier l'écran sans en devenir captif, méthode qui connaît un vif succès auprès des professionnels de l'enfance.
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Dans son second livre d'alimentation healthy, Ella prend un angle résolument pratique, adapté aux rythmes contemporains. Elle propose donc des recommandations et des recettes quotidiennes et rapides à réaliser (des snacks, des lunch box à emporter...). Le tout sans gluten et sans produits d'origine animale.
Points forts :
- Un best seller mondial : > 145 000 ex en GB en 6 mois. Traduit en 10 langues.
- Deliciously Ella : > 300 000 ex en VO, 10 000 ex pour l'édition française.
- Une approche trendy et jeune de l'alimentation santé.
- Des photos féminines et pleines de fraicheur.
- Un récit à la première personne qui suscite l'identification des lectrices.
- Plus qu'un livre sur l'alimentation, une invitation dans un tout nouveau mode de vie et l'application d'alimentation healthy la plus influente.
- Un phénomène des médias sociaux blog avec 6 millions par mois, 146 000 fans sur Facebook, 65 000 followers sur twitter. 2,555,000 vues sur sa chaîne YouTube !
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Faire ses remèdes naturels maison ; soigner sa famille au naturel
Fern Green, Deirdre Rooney
- Marabout
- 12 Juin 2019
- 9782501137492
Quand on a un simple rhume, un mal d'estomac, des maux de tête, des symptômes d'anxiété, des allergies, beaucoup de gens se tournent vers des méthodes de soins alternatives et non des médicaments traditionnels.
Ce livre est une base pour découvrir l'usage des plantes pour se soigner. Grâce à son approche facile, il permet de constituer une pharmacie pour toute la famille.
100 recettes de thés, huiles, smoothies, compresses, onguents qui permettent de se reconnecter avec son corps.
Classés par troubles corporels : les émotions, les troubles urinaires et la tension, le système respiratoire, la peau, tout ce qui est relatif aux soins musculaires et aux articulations, les troubles féminins & masculins, et les soins particuliers pour les nourrissons et enfants.
On trouvera par exemple :
-Thé au gingembre pour réduire les nausées -Smoothie de carottes pour soigner les gastro-entérites -Compresses au cidre de pommes et vinaigre pour soulager les troubles respiratoires, etc.
Des focus sur les bienfaits de 10 plantes : lavande, rose, camomille, etc. -
Le guide des huiles essentielles pour les débutants ; 70 fiches pour un esprit sain dans un corps sain
Lisa Butterworth
- Marabout
- 2 Mai 2019
- 9782501137485
Pour accomplir des miracles, deux à trois gouttes d'huile essentielle suffisent. Prodiges du règne végétal, elles soulagent aussi bien qu'elles parfument et leurs fragrances sont souvent tout à fait irrésistibles. Ce petit livre révèle les vertus de 70 huiles essentielles, assorties de conseils pratiques pour bien les utiliser. Vous découvrirez des méthodes simples et peu coûteuses pour soigner le corps aussi bien que l'esprit.
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100 remèdes naturels pour la femme ; prendre soin de soi au quotidien
Fern Green, Deirdre Rooney
- Marabout
- 14 Août 2019
- 9782501144131
Anxiété, stress, règles douloureuses, déséquilibres hormonaux, grossesse, ménopause... : autant de situations ou de désagréments qui touchent les femmes, et peuvent les contrarier au quotidien. Il est pourtant possible de les combattre en douceur. Cet ouvrage présente 100 recettes à base de plantes à réaliser soi-même, elles séduiront toutes celles qui désirent trouver des solutions naturelles à leurs problèmes.
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Quand le coeur lâche, c'est la vie qui s'en va ! Toutes les grandes cultures fondatrices ont fait du coeur un symbole puissant, celui du centre de la vie et des émotions. Et pourtant, les médecins eux-mêmes parlent souvent de la médecine du coeur en disant qu'il s'agit juste de « plomberie »... Cardiologue passionné, le Dr Yves El Bèze est persuadé quant à lui que la bonne santé du coeur est bel et bien liée à toutes ces valeurs symboliques que nous donnons à cet organe. Il en présente ici un portrait inhabituel et plein de verve aux différentes étapes de la vie, et plaide pour une pratique médicale empathique, qui prête attention au patient dans toutes les dimensions de son existence, car, comme il le dit, « on ne soigne pas un organe mais tout un univers ». En nous montrant que la santé de notre coeur passe également par un mode de vie équilibré, la richesse de nos relations avec les autres mais également avec l'environnement dans lequel nous vivons, il nous offre mille clés pour protéger votre santé cardiaque et vivre plus longtemps, mais surtout plus heureux !
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De A à Z, toutes les pathologies et les médicaments : un ouvrage destiné à devenir une référence en matière d'homéopathie, par l'un des homéopathes les plus réputés de France.
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Cristaux ; découvrez le pouvoir des pierres
Elodie T
- Marabout
- Zero Blabla
- 16 Août 2018
- 9782501134118
Les pierres de soin et les cristaux ne sont pas juste furieusement chic dans votre déco, ils ont également des pouvoirs réels pour améliorer votre bien-être. Ce cahier vous aidera à les découvrir et à les utiliser, avec une présentation des 30 pierres les plus efficaces et courantes et de leurs propriétés, des conseils sur comment utiliser vos pierres mais aussi les nettoyer et recharger leurs énergies, et une initiations aux « grilles » de cristaux, pour apprendre à utiliser plusieurs pierres à la fois en cumulant leurs bénéfices pour des objectifs ciblés.
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Les paresseuses : mon défi minceur
Marie Belouze-Storm
- Marabout
- Les Paresseuses
- 14 Mars 2018
- 9782501128780
30 jours pour perdre du poids sans crever la dalle ! Le mot régime vous fait frémir ? Pas de panique, avec les paresseuses, mincir sans s'affamer, c'est possible ! Vous trouverez dans ce cahier un programme alimentaire comportant : des menus types semaine après semaine un carnet alimentaire pour traquer les sucres inutiles, alléger ses repas et réduire les portions des recettes qui concilient bonne bouffe et taille de guêpe des petits exos pour bruler des calories et un zest de bon sens diététique ! Avec ses illustrations, ses conseils avisés, ses tests pour vous évaluer et ses astuces, ce cahier sera votre allié idéal pour arrêter de jouer les yo-yo !
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Le guide des plantes qui soignent ; découvrez les bienfaits de 65 plantes
Lisa Butterworth
- Marabout
- 14 Août 2019
- 9782501144124
Voici la mini-bible indispensable pour se soigner avec les plantes. Une introduction présente la phytothérapie et ses différentes branches et livre quelques explications sur la manière d'utiliser les plantes. Puis soixante-cinq plantes sont présentées sous forme de fiches pratiques afin que les lecteurs puissent découvrir en un coup d'oeil les bénéfices de chacune et les maux qu'elles soignent. Une petite note « précaution » permet d'écarter tout danger d'utilisation inappropriée.
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Sans gluten
Delphine Malachard Des Reyssiers, Dominique Archambault
- Marabout
- Zero Blabla
- 8 Mars 2017
- 9782501119962
Quand on est intolérante au gluten, on peut avoir l'impression qu'on est condamnée à ne plus pouvoir manger que des légumes bouillis et des fruits pourris. Car oui, la maladie coeliaque restreint forcément la liste des aliments que l'on peut absorber... Mais, car il y a un mais, ce n'est pas la fin des haricots ! Car même intolérante, on peut encore faire de la pâtisserie, manger de bons gueuletons, en un mot, se faire plaisir !A travers un livre articulé en deux temps, Delphine de Turckheim revient sur ce que signifie ne plus manger de gluten, sur les aliments à proscrire, mais propose surtout une bonne centaine de recettes inventives et variées pour se faire plaisir, sans danger et sans fausse note !
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Je dépollue mon foie et je protège mon coeur, mes intestins, mes os...
Kristin Kirkpatrick, Ibrahim Hanouneh
- Marabout
- 3 Janvier 2018
- 9782501122023
La sédentarisation et l'évolution de notre alimentation depuis 20 ans ont fait apparaître une nouvelle maladie du foie, stressé par les quantités de sucres et de produits transformés que nous l'obligeons à traiter: la NASH, ou maladie du soda ou maladie du foie gras. En pratique, il s'agit de la même maladie que celle qui déforme et fait enfler le foie des oies et des canards gavés de maïs pour nos tables de fête. Cette pathologie entraîne une dégradation du fonctionnement du foie, et se répercute sur tous les autres grands systèmes du corps, et peut conduire à des situations très critiques, voire à la nécessité d'une greffe du foie. Ce programme, élaboré par un médecin et une nutritionniste, à la fois fiable et pratique, nous apprend à nous alimenter de façon à restaurer et à protéger la santé de notre foie face à cette épidémie silencieuse. Un programme très concret, avec 80 recettes et un journal de suivi.
