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Anatomie myologie t.3 ; membre supérieur
Claude Libersa, Georges Olivier
- Vigot
- 21 Décembre 1998
- 9782711407279
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Anatomie t.1 ; ostéologie, arthrologie ; le squelette appendiculaire
Georges Olivier
- Vigot
- 21 Décembre 1998
- 9782711406906
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Conseils du pédiatre en situation d'urgence : que faire ? quand consulter ?
Benjamin Azémar
- Vigot
- Solutions
- 13 Juin 2019
- 9782711425341
« Est-ce que c'est grave ? Qu'est-ce que je peux faire ? » Ces interrogations de parents ont souvent des réponses rassurantes : la plupart des maladies pédiatriques sont, heureusement, anodines et les prescriptions qui en découlent se résument, en général, à des traitements assez simples. À travers une cinquantaine de situations - parmi lesquelles des « grands classiques » comme la fièvre ou la toux, mais aussi des cas d'accidents plus graves -, chaque chapitre présente :
- Des informations et des connaissances nécessaires pour mieux comprendre la situation, selon l'âge de l'enfant, en essayant de combattre les principales idées reçues.
- La conduite à tenir que les parents peuvent mettre eux-mêmes en application sans risque de se tromper et sans attendre un avis médical.
- Une orientation idéale en fonction de certains critères : quels signes doivent être considérés comme rassurants, quels symptômes nécessitent un avis non urgent et quels cas de figure imposent une consultation aux urgences ?
L'idéal est d'apprendre à écouter son instinct de parent, souvent fiable, sans se laisser déborder par des angoisses irrationnelles. Comment ? En observant son enfant et en lisant ce livre !
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Objectif : vaincre le mal de dos ; un programme de 6 semaines pour prévenir et guérir les tensions musculaires
Gilbert Bohbot
- Vigot
- 6 Avril 2017
- 9782711424337
Plus de 80 % des Français souffriront du dos au moins une fois dans leur vie.
Mauvaises postures dues à la sédentarisation du travail, défaut de musculation, hyperlordose ou fragilité dorsale, les causes de la lombalgie sont nombreuses.
Cet ouvrage propose de prévenir ces douleurs chroniques et de les faire disparaître grâce à un programme de musculation ciblé.
Dans ce livre, le lecteur découvrira :
? Des séances de stretching adaptées aux personnes fragiles du dos.
Les 27 exercices et leurs variantes proposées ici permettent la détente des muscles dorsaux, étape préparatoire indispensable pour dénouer les régions du corps les plus sensibles au raidissement.
? Des exercices de renforcement musculaire, réunis dans un programme évolutif. Pour éviter le mal de dos, il est important de muscler aussi bien le noyau abdominal, que les cuisses, les dorsaux et les spinaux. Ce sont les zones ciblées par 40 exercices, associés dans des séances à suivre pendant plusieurs semaines.
? Des conseils utiles pour préserver sa colonne et se prémunir des douleurs dans la durée : les bons gestes à adopter au quotidien pour éviter les mauvaises postures, des recommandations pour la pratique du cardio-training ainsi que des pistes pour évaluer sa forme physique...
Un programme de musculation efficace pour atteindre son objectif :
Se libérer en douceur du mal de dos !
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Découvrez dans cet ouvrage : Tout ce qu'il faut savoir sur la carotte: son histoire, sa culture, les espèces anciennes et nouvelles, ses différentes formes d'utilisation, mais aussi sa composition, ses arômes, le détail de ses effets bénéfiques pour votre santé et votre beauté.
Des recettes cosmétiques simples, gourmandes et naturelles: apprenez à intégrer la carotte à vos, soins de beauté pour profiter de ses propriétés protectrices et après-solaires, de ses vertus revitalisantes et de ses nombreux vitamines et minéraux. Des recettes culinaires faciles à réaliser, originales et délicieuses: laissez-vous envoûter par des parfums et des associations inattendus tout en bénéficiant des atouts santé de la carotte.
Et des astuces, des conseils, des anecdotes... pour savourer tous les plaisirs de la carotte!
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L'acupression est une méthode thérapeutique naturelle et millénaire qui stimule le flux énergétique du corps, renforce la capacité d'autoguérison et permet ainsi de mieux résister aux maladies. Quels que soient les maux dont vous souffrez (céphalées, rhume, troubles du sommeil, etc.), vous pourrez y remédier facilement en suivant les explications claires et les photographies qui vous indiquent la localisation des points.
Vous apprendrez rapidement et sans peine à lutter par vos propres moyens contre de nombreuses affections. Vous saurez tout ce qu'il faut savoir sur les points de digito-pression, sur leur action et sur les techniques adéquates pour vous soigner seul ou à deux. Pour chaque symptôme sont indiquées la force et la durée de pression à exercer sur le point correspondant. Une pression légère pour un résultat probant ! Cet ouvrage complet et accessible est le partenaire idéal pour faire circuler vos énergies et augmenter votre bien-être physique et psychique !
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Comment reconnaître un véritable connaisseur parmi les nombreux professionnels qui se présentent comme des spécialistes du sabot ? Le bon travail du sabot ne va pas toujours de soi... Vous apprendrez avec ce livre à trouver, dans la jungle des maréchaux-ferrants, pareurs naturels, podologues ou autres pédicures équins, une personne compétente pour travailler les sabots de votre cheval. En effet. aujourd'hui, une pléthore de nouveaux experts proposent leurs services, et il n'est pas aisé de s'y retrouver.
Dans cet ouvrage didactique et précis, vous découvrirez : toutes les étapes du travail du pied, du ferrage comme du parage de pieds nus, afin de pouvoir reconnaître un travail correctement réalisé, qui répond réellement aux besoins de votre cheval et non à une mode actuelle ; les différentes méthodes de travail du sabot (Strasser, Biernat, fers alternatifs...), leurs objectifs, leur réalisation et leurs contraintes, pour que vous puissiez faire votre choix en pleine conscience.
Grâce aux explications claires, aux nombreuses photographies et aux conseils pratiques, vous saurez distinguer un "bâcleur" de travail d'un véritable expert car vous connaîtrez par le détail les erreurs et les négligences à ne pas commettre quand on travaille un sabot : une bonne préparation, une coopération entre le propriétaire et le spécialiste, une prise en compte des besoins spécifiques du cheval, de la réflexion et de la technique sont le gage d'une opération réussie !
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Traiter les urgences chez le cheval ; diagnostic et traitement
Karen Coumbe, Karen Bush
- Vigot
- 5 Novembre 2007
- 9782711418695
un livre essentiel pour tous les cavaliers et les propriétaires de chevaux.
des instructions claires et précises indiquant exactement la conduite à tenir en cas d'urgence. une présentation des accidents et urgences sur le terrain, à l'écurie et concernant le harnachement, et des recommandations pour les prévenir. des conseils de sécurité routière indispensables.
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La joie de vivre et le plaisir de manger font partie intégrante de la culture méditerranéenne.
Il n'est donc pas étonnant que le " régime crétois " ou la " diète méditerranéenne " soient en fait bien éloignés du sens de " renonciation " généralement associé à ces mots.
Les cinq piliers de ce mode d'alimentation sont : légumes et fruits frais, huile d'olive de première pression à froid, céréales et produits céréaliers, poissons et fruits de mer et un petit verre de vin rouge à table. une association qui conserve depuis toujours la forme, la minceur et la santé aux méditerranéens.
C'est scientifiquement prouvé.
Vous aussi, vous pouvez perdre du poids avec cette cuisine légère et variée tout en vous protégeant des facteurs de risque responsables des maladies cardio-vasculaires. finis les risques d'infarctus !
En bonus : de délicieuses recettes de toute la méditerranée à essayer et à savourer.
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Comment une technique aussi simple que le massage peut-elle assurer le bien-être du corps comme de l'esprit ? Lorsque notre corps est massé, des millions de cellules sensitives transmettent les impulsions reçues à notre cerveau, qui lui-même les répercute sous une forme différente dans tout l'organisme. Résultat : le stress et les tensions disparaissent, les douleurs se calment, les défenses immunitaires sont renforcées. Apprenez ces gestes qui font du bien. Bien réalisés, les massages apaisent naturellement et en douceur les douleurs et nous libèrent comme par magie de tous les petits maux quotidiens. Mais certains massages spécifiques aident également à combattre le stress ou à retrouver tonus et énergie vitale ; ce sont aussi des gestes beauté qui peuvent vous garantir une mine resplendissante ou une silhouette affinée. Maîtrisez les différentes techniques. De l'acupression digitale au massage tuina, une explication claire et détaillée des méthodes les plus efficaces vous permet de choisir avec discernement celle qui vous convient le mieux. Grâce à des instructions simples et précises et des illustrations pas à pas, même les débutants pourront maîtriser les gestes de base, à effectuer sur soi ou son partenaire. Profitez des bienfaits du massage. Mal de dos, mal de tête, mal au ventre ? À chaque trouble correspond une technique de massage susceptible de le soulager, que vous trouverez expliquée en détails. En supplément, cet ouvrage vous enseigne également les étapes de massages doux qui permettent de calmer les bébés.
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Vous rêvez d'une chevelure resplendissante au jour le jour, et pas seulement quand vous sortez du salon de coiffure ? Ce n'est pas si difficile...
Et c'est même à la portée de toutes ! Grâce à ce guide, apprenez comment prendre soin de vos cheveux pour leur donner éclat, souplesse et vitalité au quotidien. Mieux connaître votre chevelure. Secs, normaux, gras... Les cheveux de chaque femme sont uniques, et réclament des soins différents. Quel est votre type de cheveux ? Utilisez-vous les bons produits ? Pourquoi perd-on ses cheveux ? Des explications détaillées, ainsi que de nombreux quiz et minitests, vous apporteront toutes les informations essentielles sur la santé de vos cheveux et leurs caractéristiques.
Chouchoutez vos cheveux ! Masques et lotions à préparer à la maison, bonnes habitudes alimentaires, soins du cuir chevelu... Découvrez les secrets d'un bon lavage, les meilleurs produits capillaires, et toutes les recettes bien-être et beauté pour nourrir et revitaliser votre chevelure au fil des saisons. Coupe, couleur... Mettez vos cheveux en valeur ! Les possibilités de jouer avec votre chevelure pour changer de look sont infinies.
Vous trouverez ici les meilleurs conseils pour trouver le style qui vous convient, la coupe adaptée à votre visage, mais aussi adopter les gestes des professionnels pour réussir toutes vos coiffures. Grâce aux pas à pas illustrés, la réalisation d'un brushing, d'une tresse, ou l'utilisation du fer à friser n'auront plus aucun secret pour vous.
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De quoi sont composées les dents du cheval ? Comment peut-on déterminer l'âge d'un cheval en observant ses dents ? quand un examen dentaire doit-il être effectué ? Quelles sont les thérapies alternatives qui peuvent être utilisées pour les problèmes dentaires ? Cet ouvrage répond à toutes les questions de base auxquelles tous les passionnés et propriétaires de chevaux se doivent de connaître les réponses. il leur apprend que de nombreuses pathologies, comme des coliques récurrentes, peuvent avoir pour origine une affection dentaire. s'adressant aussi bien aux praticiens qu'aux novices, il décrit précisément la structure bucco-dentaire du cheval, expose les différents types de problèmes susceptibles de toucher les dents du cheval et explique comment les reconnaître et les traiter. il présente les instruments utilisés lors de l'examen dentaire. Enfin, des études de cas et une liste de symptômes fréquents aident à poser un diagnostic initial. Les explications claires et simples, accompagnées de nombreux dessins et photographies, font de cet ouvrage le guide essentiel pour prendre conscience de l'importance vitale pour le cheval de bénéficier de soins bucco-dentaires, et pour apprendre à prévenir, diagnostiquer et traiter les problèmes qu'il pourrait rencontrer.
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Le massage des zones réflexes ; équilibrez vos énergies vitales (4e édition)
Franz Wagner
- Vigot
- Sante Et Bien Etre
- 13 Mars 2014
- 9782711422913
Comment harmoniser les énergies vitales et stimuler les forces d'autoguérison ?
C'est ce que permet le massage des zones réflexes des mains et des pieds, qui aide à dissiper les blocages, à défaire les tensions et à activer les mécanismes de défense de l'organisme.
Grâce à ses nombreux pas à pas, ce livre illustré permet :
- De prévenir et soigner la plupart des maux de tous les jours, par des gestes sûrs et efficaces dans les zones de massage spécifiques.
- D'aider le corps à retrouver son équilibre intérieur grâce à un programme de relaxation d'un quart d'heure pour lutter contre le stress et les tensions quotidiennes.
- De retrouver bien-être, force et endurance en pratiquant les nombreux exercices proposés.
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Bruleurs de graisses ; et vos kilos en trop s'évanouissent
Marion Grillparzer, Martina Kittler
- Vigot
- Sante Et Bien Etre
- 1 Janvier 2016
- 9782711422920
Maigrir en mangeant sans se frustrer, c'est possible ? Oui !
C'est ce que propose cet ouvrage avec la présentation des aliments et nutriments brûleurs de graisses qui permettront au lecteur de retrouver facilement son poids idéal et sa joie de vivre.
Le lecteur apprendra au fil de ces pages :
- À mieux comprendre son corps pour choisir les bons aliments qui l'aideront à brûler les graisses.
- À connaître les fabuleuses propriétés des aliments brûleurs de graisses grâce à un abécédaire complet.
- À faire un régime « bien-être » couronné de succès pour perdre 5 kg en 10 jours.
- Et tout simplement à se faire plaisir intelligemment sans se priver !
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Boris Entrup, maquilleur professionnel, propose d'apprendre à se maquiller en 45 leçons, selon le moment, en fonction de son physique et de son âge. Une partie est consacrée à la préparation pour de grands événements.
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Lorsque l'on est parent, les repas en famille représentent parfois un vrai casse-tête : jongler avec les goûts (et les dégoûts) de chacun, équilibrer les menus, faire attention aux apports de matières grasses tout en fournissant nutriments et acides gras essentiels...
Car le choix de ce que l'on donne à manger à ses enfants est indispensable pour qu'ils grandissent harmonieusement, mais il est également fondamental pour installer les bases des bonnes habitudes alimentaires futures : l'éducation se fait aussi par le goût ! Or, on n'a pas toujours le temps de cuisiner et de faire pour chacun des petits plats sur mesure. Choisir des produits issus de l'agriculture biologique est un premier élément de réponse, car on peut légitimement penser qu'ils garantissent une alimentation plus saine, plus savoureuse et plus riche en vitamines et en minéraux.
Mais encore faut-il savoir lesquels sélectionner, et comment les cuisiner pour élaborer des repas qui satisferont les papilles de toute la famille ! Pour offrir à vos enfants tous les bienfaits de, cuisine bio, vous trouverez dans cet ouvrages: des explications et des conseils pratique sur les besoins spécifiques des enfants, les aliments et les boissons bio les plus adaptés pour y répondre (et en particulier des ingrédients spécifiques tels que céréales et farines complètes, purées d'oléagineux, sucres non raffinés, etc.), la meilleure façon de les choisir, de les cuisiner et de les consommer; 40 recettes bonnes bio et bénéfiques, faciles à réaliser et économiques, qui combleront les envies de vos enfants tout en leur apportant ce dont ils ont besoin pour bien grandir : des boissons vitalité pour être en forme toute la journée, des légumes cuisinés de telle façon qu'ils donnent envie d'être dévorés, des desserts gourmands sans être trop sucrés, .
Recettes à réaliser en famille (pâtes, pizzas, Blinis, brochettes...), pour faire du dîner un repas festif mais équilibré et pour chaque recette une astuce pour vous simplifier la et une info vous détaillant ses bénéfices pour vos enfants et pour vous. Adoptez vite ce livre indispensable pour préparer des petits plats bio sains et gourmands qui raviront petits et grands, et qui pourra enfin faire dire à vos enfants...
Qu'ils adorent votre cuisine !
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Les auteurs, vétérinaires, présentent les différentes façons de soigner tous types de blessures chez l'animal en faisant appel à l'homéopathie. Pour chaque remède sont exposés les principales indications, les symptômes typiques, les applications, la posologie, etc.
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Savez-vous qu'il n'est pas systématiquement nécessaire d'avoir recours aux médicaments à la moindre inflammation de la gorge, dès l'apparition de maux de ventre, de dos ou de tête, ou encore si vous manquez simplement d'énergie ? En effet, la solution est entre vos mains ! Issue de la médecine chinoise traditionnelle, l'acupression est une technique de massage qui se concentre sur la stimulation des points d'énergie clés de l'organisme pour activer ses défenses naturelles.
Favorisant la régulation et l'harmonisation de l'énergie vitale, elle participe efficacement à la préservation de la santé et du bien-être physique et moral, ainsi qu'à la prévention et au soulagement des douleurs. Grâce à des illustrations détaillées du corps, découvrez les différents points d'acupression qui permettent de traiter facilement les 50 affections les plus courantes. De précieux conseils vous guideront pas à pas dans les techniques à mettre en oeuvre et les règles à respecter, pour pratiquer en toute sérénité.
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Prendre plaisir à manger tout en maigrissant, c'est possible ! ce livre vous explique comment perdre du poids de manière agréable et surtout comment rester mince durablement.
Ainsi, rien ne sert de se laisser mourir de faim pendant des jours. pour vous débarrasser tout en douceur de vos kilos en trop, il vous suffit - une seule journée par semaine ! - d'adopter des aliments sains et moins riches en calories qui vous permettront d'être plus à l'écoute de votre corps et de purifier votre organisme.
Oubliez donc le stress du quotidien ! pour mettre au point votre programme minceur personnalisé, vous trouverez dans cet ouvrage 16 fiches pratiques variant au gré des quatre saisons et détaillant, chacune, une journée bien-être hebdomadaire.
Elles comprennent en plus de votre menu diététique dépuratif du jour, de nombreux " conseils santé " qui vous aideront à vous détendre tout en prenant soin de votre corps pour un meilleur équilibre.
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Dès qu'il est question des tendances et des techniques de maquillage actuelles, son nom est sur toutes les lèvres.
Maquilleuse pour le photographe des stars/de mode Kevin Mazur (du magazine Rolling Stone), Pamela Taylor a également travaillé avec des producteurs de films et de vidéo. Elle est la fondatrice et la présidente du Club des Artistes Maquilleurs [Makeup Artist Network Club]. Que le maquillage vous intéresse par son côté créatif, dans le but d'améliorer votre propre apparence, ou que vous désiriez en faire votre carrière, l'auteur vous fait partager son expérience professionnelle.
Grâce à des photos étape par étape le monde du maquillage professionnel vous est révélé, avec un texte simple pour vous expliquer les techniques.
