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Hachette Pratique
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Guide familial de l'homéopathie
Alain Horvilleur
- Hachette pratique
- Pratiques Hachette Sante
- 20 Mars 2013
- 9782012309524
Cet ouvrage, véritable classique de l'homéopathie, permet de :
- consulter la liste complète des différents maux et des principaux remèdes ;
- comprendre les principes de l'homéopathie et connaître les maladies qu'elle soigne ou qu'elle soulage ;
- préparer la consultation chez le médecin et comprendre son ordonnance ;
- pratiquer l'automédication pour les petits problèmes de la vie de tous les jours ;
- déterminer, grâce à un test approfondi, son profil homéopathique.
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Manuel pour une fertilité émancipée : quand gynécologie et naturopathie se complètent pour optimiser votre projet bébé
Laurène Sindicic, Jean-Pierre Andine
- Hachette pratique
- 30 Mars 2022
- 9782017165163
Lorsqu'un couple consulte un gynécologue pour un projet de bébé, la réponse classique est Essayez pendant 6 ou 12 mois et revenez me voir. Pendant ces longs mois, il se retrouve livré à lui-même, sans diagnostic et sans connaissances pour optimiser ses chances d'avoir un enfant.
Ce livre écrit par un gynécologue et une naturopathe expérimentés propose de :comprendre le fonctionnement de la fertilité féminine et masculine dans une démarche d'empowerment ;décoder le discours gynécologique et le parcours de préconception... sans tabou ;tirer profit de l'approche de la naturopathie sur la fertilité. -
Intestins irritables : pour retrouver un meilleur confort digestif en rééquilibrant son assiette et ses émotions
Mélanie Duféey
- Hachette pratique
- I Feel Good
- 13 Avril 2022
- 9782017165149
La qualité de notre microbiote impacte sur notre bien-être physique et psychique. À la moindre alerte, tout notre corps est mis à rude épreuve. Cet ouvrage vous propose de :
Repérer les facteurs déclencheurs du syndrome de l'intestin irritable.
Agir en deux étapes pour soulager les maux et assurer un mieux-être sur le long terme :Le plan d'urgence pour désenflammer / apaiser / stabiliser grâce à une cure en glutamine, à une alimentation adaptée et à un travail sur les émotions ;Un protocole à suivre pour ré-équilibrer le microbiote et des habitudes à mettre en place pour conserver son équilibre. -
1 mois pour se libérer du sucre ; motivation book
Nathalie Majcher
- Hachette pratique
- 22 Août 2018
- 9782017064183
Sucres ajoutés, sucres cachés, sucres naturels ou raffinés... LE SUCRE EST PARTOUT! Il nous nargue, mais surtout il nous envoûte. Pourtant, vous savez que le sucre est une ADDICTION, et vous rêvez de vous en DETACHER...
Ce petit livre vous guide au quotidien PENDANT 1 MOIS, SOIT 4 SEMAINES, SOIT 28 JOURS pour un défi de compèt orchestré par Nathalie Majcher, alias DOCTEUR BONNE BOUFFE sur les réseaux sociaux. Nathalie a l'habitude des Défis sans sucre, et avec son programme rien ne vous arrêtera: faire le ménage dans ses placards, savoir distinguer les sucres, s'ouvrir à de nouvelles saveurs mais aussi comprendre pourquoi le sucre nous rend aussi dépendants...
Avec des astuces, des quiz, des exercices, des objectifs, ce Motivation Book vous accompagnera pendant 1 mois jusqu'à un sevrage salvateur!
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Syndrôme de l'intestin irritable ; 50 recettes & 150 variantes
Melanie Dufeey Du Chaudron Pastel
- Hachette pratique
- 22 Février 2017
- 9782012045989
La colopathie fonctionnelle - ou Syndrome du côlon irritable - est un trouble intestinal provoquant des douleurs chroniques. Bien que bénin, il entraîne une véritable altération de la qualité de vie. On considère qu'il représente, dans les pays occidentaux, près la moitié des motifs de consultations en gastro-entérologie. Mély, conseillère en nutrition selon l'Ayurvéda et créatrice du site Le Chaudron Pastel, nous livre le fruit de ses recherches pour vivre avec la Colopathie fonctionnelle et s'en prémunir :toutes les clés pour reconnaître ces troubles et en chercher leurs origines ;les outils holistiques pour se reconnecter à son corps et soulager la douleur : aromatologie-phytologies, méthodes de respiration, exercices physiques... 50 recettes culinaires et 150 déclinaisons allant du salé au sucré pour un quotidien varié, gourmand et digeste ;des conseils et des astuces alimentaires : quantités, modes de préparations, superaliments pour vivre en harmonie avec son corps.
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MON PROGRAMME POUR UN DOS AU TOP Ce programme vous propose des exercices de stretching et de stabilisation pour renforcer votre dos au quotidien. Ils vous permettent de vous entraîner 7 minutes par jour pour entretenir sa forme, tant physiquement que mentalement.
Ces exercices, accessibles à tous, ont pour but de préserver le dos, souvent maltraité par nos modes de vie. Vous pouvez les faire au bureau, ou à la maison, pas besoin de salle de sport ! Vous permettez à votre dos de rester tonique et surtout vous anticipez les éventuels problèmes. Vous brûlez des calories, apprenez à respirer, à vous détendre, à vous assouplir et vous muscler, en prenant 7 min de votre temps journalier.
La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séances d'environ 7 minutes pour un entraînement de 3 exercices, précédés d'éxchauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
LE CONCEPTEUR DU PROGRAMME :
Jean-Luc André est kinésithérapeute coach et expert en mouvement fonctionnel. Dix ans de recherches et de voyages lui ont permis de rencontrer des thérapeutes extraordinaires, notamment à Prague, au Brésil, en Irlande et en Autriche. Synthétisant leurs approches, il a développé un type particulier de gymnastique axée sur le renforcement des articulations, la mobilité et l'équilibre musculaire. Il est actuellement installé à Bruxelles. -
Vos dents vous parlent ; votre santé se joue dans votre bouche !
Catherine Rossi, Mélody Denturck
- Hachette pratique
- 8 Janvier 2020
- 9782017085591
ELLES CLAQUENT, GRINCENT, MASTIQUENT, SOURIENT...
Les dents nous accompagnent au quotidien et nous sont devenues si familières qu'on oublie qu'elles sont si précieuses !
Les méconnaître et les négliger peut pourtant causer beaucoup de dégâts.
Maux de dos, ronflements, troubles digestifs...
On découvre aujourd'hui de plus en plus de pathologies ayant leur origine dans notre bouche, mais dont le diagnostic échappe encore trop souvent aux médecins.
En faisant le lien entre santé bucco-dentaire et santé globale, le Dr Catherine Rossi vous aide à déchiffrer le langage secret des dents et à mettre en place des protocoles préventifs 100 % naturels, garants d'une bonne santé sur le long terme.
Vos dents seront désormais vos meilleures alliées ! -
Enfin un guide clair et pratique sur toutes les questions que vous vous posez sur votre sexe ! Drôle mais sérieux, vous apprendrez tout sur les hormones, le clitoris, la labioplastie ou la ménopause. On vous en dit autant sur le point G que sur les infections, les tabous ou les sex toys, le piercing et les herpès... Un guide pour tous les âges, qui met en lumière mythes et réalités sur votre « V » comme ont dit en anglais (vous le saviez ?).
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Le guide des contraceptions naturelles
Audrey Guillemaud
- Hachette pratique
- 20 Février 2019
- 9782016277379
À l'heure où de nombreuses femmes délaissent les différentes contraceptions, émerge en même temps un vif intérêt pour le fonctionnement de son corps et de sa féminité. Aujourd'hui, plus de 10% des femmes en France utilisent la contraception naturelle. Un chiffre en augmentation car elles sont 24% à ne pas prendre de contraception!
Audrey Guillemaud, formatrice en contraception naturelle, nous guide pour découvrir ces méthodes, uniquement celles qui sont efficaces lorsque bien pratiquées, et reconnues par l'OMS.
Cet ouvrage est composé de trois parties :
1/L'explication très détaillée du cycle féminin naturel 2/ Un cahier pratique pour comprendre soi-même son cycle sur 3 mois : par les Méthodes d'Auto Observation du cycle (MOC) 3/L'explication de tous les moyens naturels de contraception existants (avec toujours, leur indice de PEARL (indice de l'efficacité).
Découvrez le cycle féminin de A à Z ; connaître son corps, et donc le maîtriser. Audrey Guillemaud est formatrice depuis 10 ans, et ces dernières années le nombre de ses participants a explosé !
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Et si c'était hormonal?
Emmanuelle Lecornet-Sokol, Caroline Balma-Chaminadour
- Hachette pratique
- 20 Février 2019
- 9782017077725
Excès de poids, sommeil perturbé, humeur maussade, fatigue, acné, libido en berne... Et si c'était hormonal ? Hormones thyroïdiennes, hormones sexuelles, hormones du sommeil, du plaisir, de l'appétit, de la croissance...Faites connaissance avec les 18 hormones essentielles à votre bien-être physique et émotionnel. Voyagez à l'intérieur de votre corps à la découverte de son fonctionnement aussi minutieusement réglé qu'une horloge.
Identiez les perturbateurs endocriniens qui bouleversent votre équilibre. Un guide précieux pour devenir acteur de votre santé et de celle de vos proches. Le Dr Emmanuelle Lecornet-Sokol, endocrinologue à l'hôpital La Pitié-Salpêtrière à Paris, fait le point sur tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur vos hormones sans jamais avoir osé le demander.Caroline Balma-Chaminadour, journaliste, apporte le regard et le questionnement que chacun d'entre nous a sur sa santé et son bien-être.
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La prostate est la pathologie masculine la plus fréquente, pourtant, elle reste méconnue.L'incidence des cancers de la prostate en France a considérablement augmenté durant les vingt dernières années, passant de 20 000 cas par an à plus de 70 000 en 2011. Des chiffres qui en font de loin le cancer le plus fréquent chez l'homme. En cause notamment, le vieillissement de la population, mais aussi la généralisation du diagnostic de cette maladie.1 homme sur 3 serait opéré à tort.On opère trop... alors qu'il existe d'autres solutions, beaucoup moins traumatisantes.Ce livre dévoile toutes les méthodes simples à mettre en oeuvre au quotidien pour prévenir les risques :AlimentationSportHygiène de vieSexualitéAucun tabou ! Que des solutions !
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Les bactéries sont (aussi) vos amies ; favoriser les bonnes et dissuader les mauvaises au sein de votre organisme
Nicola Temple, Catherine Whitlock
- Hachette pratique
- 23 Janvier 2019
- 9782017069003
Dites bonjour aux milliards de micro-organismes que vous abritez !
Saviez-vous que votre corps constituait un habitat ? Il accueille tout un écosystème de micro-organismes en interaction qui forment votre microbiote. Il s'agit de votre ensemble de bactéries, unique et personnel. Ce livre explore le comportement des bactéries, leurs actions bénéfiques (ou non) et la manière dont vous pouvez encourager les bonnes à rester et les nuisibles à partir. Il observe leur rôle dans les zones clés du corps : la peau, les yeux, la bouche, les poumons, l'intestin et le système uro-génital. Il vous apprend à favoriser les bonnes bactéries sur et dans votre corps, et à combattre les mauvaises. Les bactéries sont (aussi) vos amies vous entraîne à la découverte d'un monde invisible fascinant, dont nous commençons à peine à comprendre l'importance. Vous voilà devant un microscope qui vous dévoile le microbiote humain et ses mécanismes passionnants. Les bactéries sont (aussi) vos amies vous emmène à la rencontre de tous les minuscules résidents qui vous ont pris pour hôte et vous révèle le fonctionnement incroyable de votre corps et l'importance de ces microbes souvent bénéfiques (mais pas toujours !).
Vous trouverez dans ce livre le profil détaillé des bactéries principales du corps humain, des informations fascinantes sur les dernières découvertes en matière d'antibiotiques et de supermicrobes, des données sur la lutte contre les bactéries néfastes grâce aux nanotechnologies, ainsi que des conseils sur la façon de prendre soin de votre santé en connaissant mieux vos microbes.
Voici une formidable introduction au monde secret qui vous habite !
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La santé vient en mangeant. C'est le credo de Marco Bianchi, qui consacre depuis toujours son travail à la prévention médicale. Bien manger pour être en bonne santé, mais aussi pour guérir son corps et soigner son moral.
Cet ouvrage présente 20 familles d'aliments en fonction de leurs bienfaits pour la santé. Chaque chapitre est consacré à un groupe d'aliments : quinoa, germes, algues, condiments, épices, aulx, choux, légumes verts, épinards, tomates, légumes orange, légumineuses, poissons, agrumes, aliments rouges, raisin, dattes, malt et chocolat.
- Des descriptions simples et instructives sur les apports nutritionnels de ces aliments « magiques » et leur action sur l'organisme.
- Des recettes pour mieux tirer profit des qualités de ces aliments.
- Un glossaire des nutriments et des définitions des concepts scientifiques à la fin du livre.
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Une boîte en pvc translucide avec 1 livre de coaching + 1 cahier de suivi (à remplir par le lecteur) + un mug en porcelaine - Le livre : un véritable coach à vos côtés pour suivre un programme détox en profondeur.
Bilan santé/bien-être, objectifs à atteindre, évaluation et suivi des progrès, bilans intermédiaires, bilan final. - Le cahier de suivi : un outil précieux pour suivre ses progrès et rester motivé tout au long du programme. Très complémentaire du livre. - L'objet : une tisanière en porcelaine, avec filtre incorporé, pour infuser toutes les plantes indispensables à la cure de détox.
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Plantes médicinales Un guide indispensable pour découvrir, observer er identifier 240 espèces de plantes médicinales répertoriées et photographiées.
400 photos en couleurs Une recherche facile et rapide Les fleurs sont classées par couleur repérable grâce à un bandeau.
A l'intérieur de chaque couleur, elles sont classées en fonction de leur nombre de pétales indiqué par un dessin. Un pictogramme signale les plantes toxiques, voire mortelles.
Une identification simple et sûre - Pour chaque plante, une fiche illustrée de plusieurs photos en couleurs.
- Pour éviter toute confusion, les principales espèces apparentées sont décrites. La plus fréquemment rencontré, est photographiée.
- Les signes distinctifs sont immédiatement repérables dans un encadré en couleurs.
- Aspect, floraison, fruits, habitat et propiétés médicinales sont décrits en détail.
Une découverte active Un long chapitre détaille la croissance et le développement des plantes médicinales, traite de leur histoire et de leurs effets bénéfiques ou néfastes. Couleurs des fleurs, formes et spécificité des feuilles, structures des plantes sont précisément décrites.
Dans la même collection : Fleurs ; Oiseaux ; Papillons ; Champignons ; Mammifères ; Arbres ; Insectes.
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Le régime 1+1+1 ; lipide, glucide, protide
Rania Batayneh
- Hachette pratique
- Hachette Forme
- 12 Mars 2014
- 9782012386723
Une méthode simple et infaillible pour une perte de poids sans effet yoyo : 1-1-1. En combinant 1 source de glucides, 1 source de protéines et 1 sources de lipides à chaque repas, perdez du poids et retrouvez le vrai plaisir de manger. Une stratégie complète pour une perte de poids durable, qui mise sur la diversité alimentaire. Aucune privation, donc aucune carence. Avec ce programme, vous mangez de tout, en respectant les règles de base de l'équilibre alimentaire. Des astuces pour suivre cette méthode au quotidien, malgré les contraintes de la vie active, à tout moment et dans toutes les situations : à la maison, au bureau, au restaurant. Des clés pour réduire l'un des facteurs psychologiques majeurs de la prise de poids : le stress. Des conseils d'exercices (cardio-training, fitness, yoga, etc.) pour bouger et retrouver une bonne hygiène de vie. Des menus pour tous les jours, adaptés à votre rythme de vie, avec plus de 70 recettes rapides, variées et gourmandes pour toute la famille.
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Le régime paléolithique est notre alimentation ancestrale. Il correspond à ce que les premiers humains mangeaient spontanément, de façon naturelle. Que vous souhaitiez perdre du poids ou retrouver une alimentation saine, simple et savoureuse, le régime paléo va vous surprendre à bien des égards.
Le Docteur Loren Cordain vous explique comment en mangeant à votre faim des viandes, des poissons, des fruits et des légumes vous allez mincir, retrouver votre tonus et vous prévenir des maladies auto-immunes.
- Un programme nutritionnel semaine après semaine en trois temps pour s'habituer au régime, prendre de bonnes habitudes et combattre vos kilos superflus.
- Des exercices physiques adaptés à vos besoins : musculation, perte de masse corporelle, prévention des maladies cardiaques ou sanguines...
- Une table des calories pour mieux vous aider à composer vos menus et vos recettes.
Le régime paléo est basé sur une alimentation créée par la nature pour rendre l'homme plus fort et lui procurer tonus et santé.
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Un kinésithérapeure et un médecin du sport vous conseillent pour adapter votre alimentation à votre pratique sportive (sport d'endurance ou sport de force) et garder votre poids idéal. Les apports nutrionnels sont déterminants tant dans la préparation physique que dans la performance et dans la récupération. Tout sportif doit identifier ses besoins, assurer un suivi optimal de son alimentation au quotidien et dans les moments clés de la compétition.
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Vous venez de découvrir que vous êtes intolérant au gluten et ne savez pas comment adapter vos repas ?Parce qu'il n'est pas toujours simple de changer de régime alimentaire, la collection « C'est décidé, je deviens... » a pour objectif de donner toutes les clefs à ceux qui, pour une raison ou pour une autre, doivent revoir ce qu'ils mettent dans leur assiette.Un ouvrage divisé en deux parties :- Une première partie théorique : définition du nouveau régime alimentaire, produits du placard de base, restrictions et autorisations alimentaires, situations pratiques, astuces pour tenir ses résolutions, erreurs à éviter, publics à risques... Rédigée par une spécialiste du sujet.- Une seconde partie pratique avec une vingtaine de recettes pour tous type de situations : je suis no glu mais j'organise un dîner avec des copains, je cuisine quoi ? Mes enfants ne suivent pas le même régime alimentaire que moi, je leur fais quoi ? Je ne veux pas passer ma vie chez Naturalia, je peux cuisiner quoi avec les produits de l'épicerie du coin ? Je rentre tard et je veux manger vite, je fais quoi en moins de 15 minutes avec les produits du placard ? Arguments clés - Une nouvelle collection qui correspond à un nouveau public - Une partie théorique et une partie pratique : un ouvrage complet - Un auteur spécialiste .
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70 recettes. Des recettes de base. Des conseils et informations d'une diététicienne. Des idées de menu. IG, ce sont les initiales d'Indice Glycémique. Et plus l'IG des aliments est haut, plus le taux de sucre dans notre sang est haut également. Logiquement, un repas complet à l'IG bas est donc synonyme de repas sain, équilibré et régime ! Quels sont les aliments à IG bas ? Comment les associer ? Comment équilibrer ses repas ? Voici des recettes légères et gourmandes pour allier plaisir et santé ; tagliatelles de courgettes à la feta, pizza au pesto, sorbet sans sucre ajouté, gratin de patate douce et coriandre, pêches crues à la vanille ou burger vegan...
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Découvrez 50 recettes alléchantes de cuisine minceur simples et gourmandes.
Choisissez-en une, repérez le temps de préparation et de cuisson, le coût et la difficulté et à vous de jouer. Quelques ingrédients simples, une ou deux astuces, le truc de Stéphan ou le tuyau de Laurence, la botte secrète d'Aude et Leslie, le verre de vin qui va bien et hop ! Des recettes de base et des tours de main pour tout oser et tout réussir. Parce que cuisiner, c'est simple quand tout est expliqué.
Une rubrique pour toujours s'en sortir même sons balance ou verre-doseur. Tous les ingrédients indispensables à avoir sous la main, ainsi que le bon matériel de base.
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Philippe Moret, diététicien libéral, part d'un concept logique pour maigrir et trouver son équilibre : « On ne peut manger de tout, dans toute la quantité que l'on veut, tout le temps ».
Ce guide pratique nous livre un accompagnement concret, sensé et réaliste qui permet de prendre soin de sa ligne sans passer par des calculs savants, des théories non prouvées, des coachings culpabilisants.
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Désensibilisation, allergie à l'arachide, aux acariens, eczéma, oedème de Quincke, intolérance, prévention; les réponses aux 100 questions les plus fréquentes sur les allergies.
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Mal de dos
Alix Leduc, Anne Dufour, Christine Angioleni
- Hachette pratique
- Petits Pratiques Sante Forme
- 11 Mars 2004
- 9782016209271
Comprendre d'où vient le mal de dos pour trouver les solutions les plus adaptées avec :
- un rappel sur l'anatomie du dos et les raisons pour lesquelles le dos peut faire souffrir ;
- les spécialistes à consulter ;
- les bonnes postures à adopter dans la vie quotidienne et au cours d'une grossesse ;
- des exercices pour muscler son dos ;
- les méthodes pour renouer avec son dos : stretching, yoga, méthode Pilates, phytothérapie, homéopathie...
- des conseils d'alimentation.
