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Santé
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Le guide pratique de la cohérence cardiaque ; stress, gestion des émotions, créativité...la cardio-méditation pour mieux vivre au quotidien
Patrick Drouot, Marie Borrel
- Guy tredaniel
- 16 Juin 2017
- 9782813214508
Notre coeur n'est qu'un petit muscle d'à peine 300 g. Pourtant, c'est grâce à ses battements que nous restons en vie. Il renferme aussi des dizaines de milliers de neurones qui permettent une communication permanente entre ce qui se passe dans notre coeur et dans notre cerveau. Mais le coeur ne répond pas forcément aux signaux émis par le cerveau, alors que ce dernier obéit aveuglément aux messages émis par le coeur. C'est là qu'intervient la notion de cohérence. Lorsque les signaux électromagnétiques émis par les neurones cardiaques sont en état de « cohérence », la pensée devient plus fluide et l'intuition s'affine. Le système nerveux sympathique est équilibré, ce qui favorise un bon sommeil, une digestion facile, des défenses efficaces contre le stress...
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La sophrologie c'est malin ; une technique simple et naturelle pour balayer fatigue, stress, tensions...
Carole Serrat
- Quotidien malin
- 8 Septembre 2014
- 9791028500047
Stress, anxiété, manque de confiance en soi, troubles obsessionnels, phobies... Pour tous ces maux, il existe une solution simple : la sophrologie. Cette méthode scientifique propose de dénouer en douceur tensions et blocages grâce à des techniques naturelles comme la respiration, la visualisation et la détente musculaire.
Dans ce guide malin, accessible à tous, même aux débutants, on trouvera :
- Les bases de la sophrologie : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés...
- Des exercices concrets et faciles à faire au quotidien pour développer ses propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison...
- Des conseils spécifiques pour les femmes enceintes, enfants, sportifs...
- UN CD DE RELAXATION comprenant 10 séances complètes de sophrologie en musique.
Un guide Malin pour faire découvrir la sophrologie au plus grand nombre
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Pratiquez l'autohypnose ; la réponse immédiate et efficace contre le stress, l'insomnie, les douleurs, le surpoid, le tabac, le manque de confiance en soi, la dépression, les phobies
Jean-Louis Abrassart
- Guy tredaniel
- 30 Mai 2017
- 9782813214386
Changer une habitude, gérer vos émotions, vous préparer à un examen, augmenter vos compétences, stimuler votre mémoire, solutionner un problème, apprivoiser vos peurs, améliorer votre sommeil, soulager la douleur, réguler votre poids, aider à la guérison... les applications de l'autohypnose sont innombrables. Facile à mettre en oeuvre, l'autohypnose est à la portée de tous et vous aide à réaliser vos objectifs - quels qu'ils soient. Pourquoi vous en priver ?
Ce manuel d'autohypnose vous enseigne comment utiliser le pouvoir de votre subconscient sur votre vie et sur votre corps pour développer vos capacités, préserver votre santé et vivre au meilleur de vous-même. Guide pratique avant tout, il décrit les différentes méthodes d'autohypnose, l'application de suggestions efficaces et personnalisées, les différentes techniques de visualisation créatrice et de mobilisation de vos ressources intérieures. Vous y trouverez plus de 30 processus détaillés d'autohypnose à pratiquer chez vous et de nombreuses recommandations essentielles qui vous garantiront le succès.
Grâce au CD réalisé par l'auteur, découvrez 3 séances guidées de 20 à 25 minutes pour vous familiariser avec la technique de l'autohypnose et vous l'approprier..
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Dites stop à vos acouphènes ; toutes les thérapies efficaces pour les éliminer
Philippe Barraqué
- Guy tredaniel
- 15 Mai 2019
- 9782813219763
Vous trouverez dans la nouvelle édition revue et augmentée de ce livre, toutes les thérapies et les techniques de pointe pour venir à bout de vos acouphènes et de votre hypersensibilité au bruit : aromathérapie, biofeedback, cohérence cardiaque, digitopuncture, EMDR, hypnose, médecine chinoise, méditation, neurostimulation corticale, phytothérapie, sophrologie, yoga de l'oreille, etc.
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Soigner avec l'énergie ; les thérapies quantiques et psycho-énergétiques
Luc Bodin
- Guy tredaniel
- 1 Juin 2012
- 9782813204530
Sont abordés dans ce livre, les soins énergétiques sous toutes leurs formes depuis les médecines traditionnelles (magnétisme, Ayurvéda, Médecine chinoise, Reiki) jusqu'aux thérapies développées ces denrières années (soins énergétiques, chromatothérapie, appareil Mora, EFT, Ho'oponopono, TAT...) notamment à la suite des résultats de la recherche quantique.
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Petit guide de survie au bruit et au stress au travail
Collectif
- Josette lyon
- 17 Novembre 2017
- 9782843194023
Si, comme 8 personnes sur 10, vous vous sentez gêné par le bruit sur votre lieu de travail, que vous avez des difficultés à vous concentrer en raison du brouhaha, que vous n'avez plus envie de communiquer en rentrant chez vous, qu'une lassitude s'installe... ne laissez surtout pas le bruit diminuer votre « capital auditif », perturber votre équilibre de vie et impacter votre santé. Car il est possible d'agir, collectivement et individuellement.
Ce guide pratique vous dévoile les bienfaits de la santé auditive sur votre bien-être général et donne des clés, des astuces et des solutions concrètes pour améliorer durablement la qualité de vie au travail.
- Se protéger des émissions sonores toxiques.
- Oser exprimer son malaise.
- Mieux organiser l'espace collectif.
- S'autoriser une pause auditive, pendant et en dehors du temps de travail.
- Gérer sa fatigue auditive, le stress et les émotions liés au travail.
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Jacques Vigne est à la fois un méditant passionné par les spiritualités du monde et un médecin se tenant au courant des dernières recherches neurologiques et psychothérapeutiques, en particulier celles concernant les thérapies « cognito- comportementales » qui ont la réputation d'être les plus efficaces. Ses réflexions sont donc marquées par ce double processus de pensée qui s'intéresse à ce qui peut être récupéré dans l'héritage du patrimoine spirituel de l'humanité, surtout dans le bouddhisme et l'hindouisme, tout en tenant compte des médecines de pointe qu'elles soient allopathiques ou naturelles et complémentaires. D'où le grand interêt de ses ouvrages. Sur le vaste sujet de la tristesse, de l'angoisse et de la dépression, qui nous concerne tous plus ou moins, il nous donne ici un de ces livres brillantissimes où les savoirs de l'Orient et de l'Occident se trouvent reconciliées pour notre mieux être et pour notre évolution essentielle d'être humain en quête de sens.
- Comment vaincre les coup de blues grâce aux thérapies psychocorporelles et à la quête spirituelle -Jacques Vigne sera en tournée de conférences en France, Suisse et Belgique jusqu'au printemps 2015.
- Un livre + CD qui nous amène un vrai plus sur un sujet qui nous concerne tous.
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Découvrez Do in avec 1 DVD, le livre de Anne-Béatrice Leygues. Fondé sur les principes du tao l'équilibre universel , le do in est une technique d'automassage qui repose sur la stimulation des grandes fonctions du corps (respiration, circulation, digestion), par le biais des points d'acupuncture. En favorisant un rééquilibrage des énergies, il procure, détente, bienêtre et harmonie. Cette méthode que l'on peut pratiquer seul et en toutes circonstances, offre des résultats immédiats et durables, dans un but préventif ou curatif. Dans le livre et dans le DVD : des exercices spécifiques (en cas de grossesse, de blessure, de fatigue installée). Des mouvements destinés à entretenir sa forme, à prendre conscience de son corps, voie de la bonne santé tant physique que psychique.
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Ma détox ayurvédique colorée ; comment retrouver un équilibre alimentaire, physique et émotionnel en 7 jours
Nathalie Geetha Babouraj
- Courrier du livre
- 7 Juillet 2017
- 9782702913147
Stress, alimentation trop riche, sédentarité, pollution... Pour nous aider à prendre en main notre santé, Nathalie Geetha Babouraj a créé une nouvelle méthode qui allie la sagesse ancestrale et les vertus préventives et curatives de l'ayurvéda aux récentes découvertes en neurosciences.
Un programme innovant en 7 étapes, autant de portes énergétiques pour retrouver la voie d'une santé optimale en expérimentant de nouvelles habitudes alimentaires associées à une activité physique, des exercices de respiration et des méditations de pleine conscience, pour gagner en énergie et retrouver un équilibre intérieur dans le plaisir et la sérénité.
À chaque porte, vous découvrirez :
- Un chakra, une couleur, une énergie, une ressource.
- Un zoom sur les connexions entre modernité et sagesses anciennes.
- Un quiz énergétique.
- Des recettes gourmandes d'inspiration ayurvédique. - Une pause yoga et une pratique de respiration pour faire circuler l'énergie.
- Une invitation à créer son haïku gourmand pour poétiser ce temps de détox.
- Une méditation colorée pour nourrir son esprit.
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Surmonter l'épreuve du cancer ; guide pratique et CD de relaxation
Dominique Mazenod
- Josette lyon
- 9 Octobre 2015
- 9782843193606
- Une idée originale partant d'un vécu personnel et qui, de fait, suit les étapes des traitements et des difficultés rencontrées lors de la maladie. Dans ce guide, vous trouverez les réponses à vos questions et des solutions pour gérer aumieux cesmoments difficiles.
- Ce guide est novateur et se veut pratique, pédagogique et exploitable suivant les besoins de chacun. C'est uneméthode complète où chacun peut puiser les éléments d'information qui lui sont nécessaires durant lamaladie.
- Le CDde 60mn : Préparer aumieux lesmalades.Deux séances de relaxation et visualisation spécialement adaptées avant les séances de chimiothérapie et de radiothérapie. Une relation privilégiée et réconfortante s'installe entre l'auteur et le patient.
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Se détendre avec les sons intra-utérins, avec la musicothérapie
André Fertier
- Ellebore
- 5 Février 2016
- 9791023000467
Conçue comme un voyage vers nos origines, cette méthode de musicothérapie unique en son genre propose de replonger au coeur de l'univers sonore intra-utérin. Dans un océan de fréquences où se superposent les échos de la vie, elle nous invite à retrouver la paix et le calme dans lesquels nous étions avant notre naissance. Une relaxation très profonde naît alors du plaisir de fusionner avec le phénomène sonore et de vibrer avec lui. Destinée à calmer et à apaiser les nouveaux nés et les enfants en bas âge, cette méthode est également efficace pour relaxer les adultes et les aider à renouer avec une origine qu'ils ont occultée. Idéale pour vous accompagner dans vos recherches personnelles, elle vous ouvrira des champs insoupçonnés de votre conscience. Ce livre CD de 65'propose 2 espaces sonores intra-utérins : Ryledervish (19'39) - Ragapournam (22'06)
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Que vous soyez « So excited » par le regard, par les mots ou la musique sensuelle, par les caresses différentes, par les parfums lascifs, par les jeux gourmands.Clara Morgane a exploré pour vous toutes les pistes qui peuvent exciter chacun de vos sens pour pimenter votre vie amoureuse.
Jeux visuels, jeux gourmands, jeux sonores, jeux parfumés, jeux de caresses.
Tous les sens sont concernés et stimulés dans un livre-jeux.
Avec pour chaque sens, une partie plus pratique des meilleurs conseils pour exacerber vos sensations.
Ce coffret « So excited » contient :
- un livre consacré de jeux amoureux qui exciteront chacun des sens jusqu'à l'embrasement final.
- un CD inédit de morceaux imaginés, créés ou interprétés par Clara Morgane pour qu'ils accompagnent et enflamment vos instants amoureux, des plus tendres au plus voluptueux.
Alors, glissez le CD dans votre lecteur, ouvrez une page au hasard et laissez-vous emporter au rythme de notes et des mots.
Avec Clara Morgane, soyez « So excited ».
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Mincir zen ; méditation, yoga, sophrologie, autohypnose
Delphine Bourdet
- Courrier du livre
- 17 Juin 2016
- 9782702912362
Vous n'avez certainement jamais cherché à mincir de cette façon ! La méthode MYSA (méditation, yoga, sophrologie, auto-hypnose) est une expérience inédite qui invite à voir les choses différemment pour faire la paix avec sa silhouette. Ce livre vous réconcilie avec vous-même : pas de régime, du bon sens, une rencontre corps-esprit émouvante, et, surtout, beaucoup de bienveillance. En effet, la méthode MYSA associe le meilleur de chaque pratique dans le but de (re)trouver votre poids de forme et de le garder durablement. Au travers de questionnements, de témoignages et d'exercices pratiques, vous vivrez une véritable transformation intérieure qui se voit à l'extérieur.
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Soulager son foie en 15 minutes par jour ; avec la méthode Maria holl
Maria Holl
- Josette lyon
- 7 Février 2017
- 9782843193897
Le foie, organe essentiel de l'organisme, est lemiroir de notre santé et de nos émotions. Tous le smchangements de notremode de vie peuvent provoquer des dérèglements. Comment y remédier ? Grâce à laméthodeMaria Holl : 15minutes par jour d'exercices et de changements alimentaires.
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1ers secours ; prévention et secours civiques PSC1 ; un livre à voir et à toucher
Michèle Vanehuin
- Icone graphic
- 31 Août 2016
- 9782357383302
Ce livre Prévention et Secours Civiques de niveau 1, conforme aux recommandations de la Direction Générale de la Sécurité Civile et de la Gestion des Crises (applicable au 1er juillet 2012), est destiné aux personnes non-voyantes et malvoyantes. Il est imprimé en quadrichromie avec la transcription en braille normé par dépôt de relief tactile. Réalisé en grands caractères (corps 20).
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Un peu d'histoire :
La technique du massage aux pierres chaudes provient d'Amérique du Sud. C'est une méthode de massage traditionnelle pratiquée par les Amérindiens mais on la retrouve aussi dans les iles du Pacifique, en Chine et en Inde. Cette tradition continue aujourd'hui alors que la connaissance des pierres «antiques» est redécou- verte et de plus en plus employée. Le public plébiscite de nouveau les avantages de ce soin spéciale et unique.
Nous pouvons voir ceci par la popularité croissante des traitements aux pierres chaudes dans les instituts de beauté, stations thermales et les cliniques de part le monde. Il est devenu le massage détente le plus demandé.
La technique :
Les pierres, lisses et plates pour un contact agréable avec la peau, sont chauffées dans un bain d'eau chaude puis, posée à côté de la personne à masser. Elles sont ensuite délicatement placées sur des points clés du corps (points d'acupuncture et d'énergie : le long de la colonne vertébrale, sur les jambe, entre les orteils pour les plus petites pierres). Ensuite, avec l'utilisation d'une huile vé- gétale (type huile d'amande douce par exemple), les pierres servent comme outils de massage : la personne qui effectue le massage s'en sert pour lisser et frictionner sur les zones à traiter (cellulite, rétention d'eau, contractures musculaire, etc...) L'avantage de ce coffret : pour le corps... et l'esprit ! Un coffret 2 en 1. Ce coffret contient tout le nécessaire pour s'initier à la technique des pierres chaudes, et pour se détendre l'esprit par la même occasion grâce aux encens aux parfums délicats et à une musique relaxante. Un véritable petit institut Bien-être à la maison.
Ce coffret contient :
- 8 pierres de massage.
- 8 cônes d'encens (de 3 cm) parfumés à la poudre de cèdre (vertus décontractantes, apaisantes, propices à la méditation ). - un CD de musiques de relaxation de 70 mn.
- 1 livre de 48 pages (16 x 24 cm).
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Les couleurs et le chemin de l'âme
Fabien Maman, Terres Unsoeld
- Guy tredaniel
- 9 Mai 2013
- 9782813205773
En 1981, le compositeur, musicien et acupuncteur français Fabien Maman mène une expérience "son/cellule" révolutionnaire sur les effets des sons acoustiques sur les cellules du corps humain. Il montre que chacune de nos cellules a une conscience et quand nous réagissons à notre «note fondamentale», nos cellules s'animent avec une vibration de couleurs telles Magenta et Turquoise) (voir Le Tao du Son, Guy Trédaniel Editeur, 2011).
- Avec 12 chapitres de couleurs, comprenant méditations, affirmations, poésies et pratiques personnelles (accompagnés d'un CD). Avec plus de 300 de ses inspirantes photos en couleurs de couchers de soleil, paysages et fleurs du monde entier, Terres Unsoeld a créé le premier et définitif ouvrage Maître de la Couleur d'une perspective spirituelle - EN COULEUR !
- Choisissez la Couleur de votre Rayon d'Ame et voyagez à travers les 7 Rayons, le Zodiac, la Kabale. Dans votre champs d'énergie subtile (Aura), les 5 éléments, les méridiens d'acupuncture et les organes, afin d'ancrer votre âme à travers les couleurs, au niveau de la mémoire cellulaire et de l'ADN.
- "Accéder au Chemin de l'Ame par la Couleur®" nous offre un sentier d'éveil personnel plus élevé afin de nous apprendre à faire des choix de vie qui nous relient à la Source. Nous développons une pratique pour accueillir la Lumière. Ceci est Tama-Do, le Chemin de l'Ame.
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Le Livre de la Quête. Disciple de la vie et de l'amour vous invite à oser partir à la recherche de votre propre quête et de votre chef-d'oeuvre de vie. Le cheminement de l'auteur met en lumière les enseignements précieux puisés au fil du voyage. L'art de l'action courageuse pose d'abord la question du passage de l'ego-isme à l'altruisme. Vous pourrez alors voyager "pour agir mieux dehors". Des réalisations incroyables se trament en ce moment même sur notre planète.
Les nouveaux paradigmes vous inviteront au saut qualitatif nécessaire pour changer de lunettes et ainsi retrouver une vision plus reliée, plus constructive de la Vie. Oserez-vous votre propre action courageuse ? Le Livre de la Pratique. L'exercice sur le chemin est l'art d'une sagesse exercée "pour aller mieux dedans". Grâce à des méditations puissantes, des exercices de recentrages efficaces, des propositions de pratiques quotidiennes transformantes, vous vous donnerez les moyens d'évoluer en humanité : corps - coeur - conscience - inter-être.
L'art de l'essentiel vous mettra en face de vous-même, au pied du mur et des épreuves de la vie. Les rituels ou pratiques symboliques présentés ici permettront de faire les passages nécessaires: pour mieux pardonner, pour faire face aux ombres, mieux gérer les épreuves et guérir en profondeur. Comme un poisson dans l'eau, vous trouverez la ligne de moindre résistance pour traverser les méandres de la Vie jusqu'à Oser votre saut créatif et changer de "bocal".
Le Jeu de l'Essentiel. Enfin, ce jeu de cartes vous permettra d'avoir un compagnon de route pour aiguiser vos véritables questions et oser les actions courageuses nécessaires à votre quête. En écoutant l'arbre du voyageur, vous pourrez ici sortir de l'inertie ou de l'activisme pour Etre et Agir.
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Apprivoiser la douleur et la souffrance autrement
Michel Dufour, Jean Lamarche
- Ada audio
- 1 Mars 2014
- 9782897360375
Nul ne peut rester insensible face à la douleur et la souffrance. Pour faciliter la compréhension des mécanismes de la douleur et de la souffrance, voici plusieurs études scientifiques et essais cliniques. Vous serez amené à mieux comprendre comment certaines approches complémentaires et techniques de relaxation peuvent être efficaces dans la gestion de la douleur. Cette façon de faire «autrement» répondra ainsi à plusieurs interrogations et vous proposera d'autres choix et stratégies, de même que des exercices applicables dès maintenant. Ces outils peuvent être utilisés par les intervenants, les professionnels, les éducateurs, les aidants naturels (parents, amis, etc.) et par la personne affectée elle-même. Dans le soulagement de la douleur et de la souffrance, le suivi médical demeure la pierre angulaire du traitement. C'est donc dans un contexte de complémentarité que s'inscrit cet ouvrage qui a pour but d'apaiser vos malaises et de vous offrir une meilleure qualité de vie.
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Comment mes peurs peuvent-elles devenir mes amies ? Les aventures de Miguël respirent la tendresse, l'amour et la magie. Maintenant que son coeur s'ouvre à l'amour, il est sur le point de se faire jouer un mer-veilleux tour ! Un tour qui le conduira tout droit à la réalisation de ses rêves d'enfant afin de découvrir la puissance de l'amour à l'intérieur de lui. Sa route lui donnera de nouveaux yeux, Les yeux de l'intérieur.
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Acouphènes ; les soulager avec la sophrologie (2e édition)
Patricia Grévin
- Josette lyon
- 29 Août 2014
- 9782843193309
- Comment faire face et surmonter la détresse lors de l'apparition de l'acouphène et de l'hyperacousie.
- Présenter la sophrologie comme réponse efficace et l'impact de sa technique sur les symptômes et sur la personnalité du patient acouphénique, anxieux et émotif.
- Expliquer et présenter la méthode pour mettre à distance les bruits parasites et aller vers un mieux-être général.
- Témoignage et vécu personnel de l'auteur qui a souffert d'acouphènes et d'hyperacousie et qui a sélectionné dans la sophrologie des techniques ayant un impact sur le traitement des acouphènes.
- Un guide pratique avec des exercices simples illustrés par des silhouettes et des propositions concrètes pour aller au-delà des symptômes vers une personnalité plus calme et plus sereine.
- Une méthode qui marche !
- Le CD propose des séances de relaxation et de sophrologie spécifiques aux personnes aocuphéniques.
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Prévenir le cancer ; comment réduire les risques
Richard Béliveau, Denis Gingras
- Stanke alexandre
- 1 Septembre 2015
- 9782895175834
Maladie effroyable et énigmatique, le cancer est très souvent perçu comme une calamité qui frappe au hasard, une adversité contre laquelle nous sommes impuissants. Ce sentiment d'impuissance n'a cependant pas sa raison d'être, car quantité d'études ont démontré qu'il existe un lien direct entre le tabagisme, le surpoids, la sédentarité, l'alimentation, l'exposition aux rayons ultraviolets, le manque de sommeil et la progression du cancer, et que la plupart des décès dus aux cancers actuels pourraient être évités par de simples modifications du mode de vie. Malheureusement, ce potentiel de prévention demeure encore largement inexploité, car la société de consommation dans laquelle nous vivons, axée sur l'obtention de bénéfices à court terme, n'encourage pas les approches préventives à long terme et peut même favoriser des habitudes qui nuisent au maintien d'une bonne santé.
Ce livre audio fournit les informations nécessaires à ceux qui désirent rompre avec le défaitisme face au cancer et prendre leur destinée en main. Grâce au travail exceptionnel des grandes agences de santé publique, comme le World Cancer Research Fund et l'American Cancer Society, il est possible d'adopter une approche combative face au cancer en appliquant dix grandes recommandations qui peuvent concrètement réduire la probabilité de développer cette maladie. Ces recommandations sont particulièrement importantes pour les survivants du cancer, car elles présentent pour la première fois une approche concrète de réduction du risque des récidives.
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Ce livre, accompagné d'un CD, est un guide pratique d'apprentissage de la Méditation pleine conscience. Cette dernière développe une perspective unifiante de l'être humain, intégrant à la fois ses dimensions corporelles, émotionnelles, psychiques et spirituelles. L'ouvrage présente une méthode simple pour évoluer vers une meilleure connaissance de soi, pour trouver l'apaisement du mental et l'équilibre intérieur. Essentiellement pratique, il s'adresse à un large lectorat. Les exercices vous aideront à vivre votre présent avec davantage d'intensité, à être à l'écoute de vos sensations et de vos émotions. Un CD, premier d'une longue série, offre à chacun la possibilité de mettre en pratique cette méthode unique en son genre. Il propose des exercices inscrits dans la vie quotidienne et offre des trames d'exercices et différents protocoles, pouvant être transférés sur un iPod. L'utilisateur, maître de sa démarche, évolue ainsi à son rythme.
