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Médecine
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La sophrologie c'est malin ; une technique simple et naturelle pour balayer fatigue, stress, tensions...
Carole Serrat
- Quotidien malin
- 8 Septembre 2014
- 9791028500047
Stress, anxiété, manque de confiance en soi, troubles obsessionnels, phobies... Pour tous ces maux, il existe une solution simple : la sophrologie. Cette méthode scientifique propose de dénouer en douceur tensions et blocages grâce à des techniques naturelles comme la respiration, la visualisation et la détente musculaire.
Dans ce guide malin, accessible à tous, même aux débutants, on trouvera :
- Les bases de la sophrologie : ses principes, ses bienfaits, les techniques clés...
- Des exercices concrets et faciles à faire au quotidien pour développer ses propres ressources apaisantes au bureau, dans les transports, à la maison...
- Des conseils spécifiques pour les femmes enceintes, enfants, sportifs...
- UN CD DE RELAXATION comprenant 10 séances complètes de sophrologie en musique.
Un guide Malin pour faire découvrir la sophrologie au plus grand nombre
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Le guide pratique de la cohérence cardiaque ; stress, gestion des émotions, créativité...la cardio-méditation pour mieux vivre au quotidien
Patrick Drouot, Marie Borrel
- Guy tredaniel
- 16 Juin 2017
- 9782813214508
Notre coeur n'est qu'un petit muscle d'à peine 300 g. Pourtant, c'est grâce à ses battements que nous restons en vie. Il renferme aussi des dizaines de milliers de neurones qui permettent une communication permanente entre ce qui se passe dans notre coeur et dans notre cerveau. Mais le coeur ne répond pas forcément aux signaux émis par le cerveau, alors que ce dernier obéit aveuglément aux messages émis par le coeur. C'est là qu'intervient la notion de cohérence. Lorsque les signaux électromagnétiques émis par les neurones cardiaques sont en état de « cohérence », la pensée devient plus fluide et l'intuition s'affine. Le système nerveux sympathique est équilibré, ce qui favorise un bon sommeil, une digestion facile, des défenses efficaces contre le stress...
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Pratiquez l'autohypnose ; la réponse immédiate et efficace contre le stress, l'insomnie, les douleurs, le surpoid, le tabac, le manque de confiance en soi, la dépression, les phobies
Jean-Louis Abrassart
- Guy tredaniel
- 30 Mai 2017
- 9782813214386
Changer une habitude, gérer vos émotions, vous préparer à un examen, augmenter vos compétences, stimuler votre mémoire, solutionner un problème, apprivoiser vos peurs, améliorer votre sommeil, soulager la douleur, réguler votre poids, aider à la guérison... les applications de l'autohypnose sont innombrables. Facile à mettre en oeuvre, l'autohypnose est à la portée de tous et vous aide à réaliser vos objectifs - quels qu'ils soient. Pourquoi vous en priver ?
Ce manuel d'autohypnose vous enseigne comment utiliser le pouvoir de votre subconscient sur votre vie et sur votre corps pour développer vos capacités, préserver votre santé et vivre au meilleur de vous-même. Guide pratique avant tout, il décrit les différentes méthodes d'autohypnose, l'application de suggestions efficaces et personnalisées, les différentes techniques de visualisation créatrice et de mobilisation de vos ressources intérieures. Vous y trouverez plus de 30 processus détaillés d'autohypnose à pratiquer chez vous et de nombreuses recommandations essentielles qui vous garantiront le succès.
Grâce au CD réalisé par l'auteur, découvrez 3 séances guidées de 20 à 25 minutes pour vous familiariser avec la technique de l'autohypnose et vous l'approprier..
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Dites stop à vos acouphènes ; toutes les thérapies efficaces pour les éliminer
Philippe Barraqué
- Guy tredaniel
- 15 Mai 2019
- 9782813219763
Vous trouverez dans la nouvelle édition revue et augmentée de ce livre, toutes les thérapies et les techniques de pointe pour venir à bout de vos acouphènes et de votre hypersensibilité au bruit : aromathérapie, biofeedback, cohérence cardiaque, digitopuncture, EMDR, hypnose, médecine chinoise, méditation, neurostimulation corticale, phytothérapie, sophrologie, yoga de l'oreille, etc.
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La puissance de guérison de l'esprit ; méditations guidées pour soulager la douleur et aider le corps à guérir
Joëlle Maurel
- Guy tredaniel
- 8 Avril 2016
- 9782813209313
Ce livre est un manuel d'aide à la guérison très concret et complet. Les pratiques méditatives proposées nous impliquent dans les processus de guérison du corps physique et du soulagement de la douleur, tout en cultivant la paix de l'esprit et du coeur.
Son originalité : toutes les méditations présentées permettent de régénérer et d'apaiser le corps entier ; chacune d'elles agit spécifiquement sur : le stress, les organes, les muscles, les os, les maladies comme le cancer, les maux digestifs, les problèmes de colonne vertébrale, les glandes endocrines, le système nerveux, etc.
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Ma détox ayurvédique colorée ; comment retrouver un équilibre alimentaire, physique et émotionnel en 7 jours
Nathalie Geetha Babouraj
- Courrier du livre
- 7 Juillet 2017
- 9782702913147
Stress, alimentation trop riche, sédentarité, pollution... Pour nous aider à prendre en main notre santé, Nathalie Geetha Babouraj a créé une nouvelle méthode qui allie la sagesse ancestrale et les vertus préventives et curatives de l'ayurvéda aux récentes découvertes en neurosciences.
Un programme innovant en 7 étapes, autant de portes énergétiques pour retrouver la voie d'une santé optimale en expérimentant de nouvelles habitudes alimentaires associées à une activité physique, des exercices de respiration et des méditations de pleine conscience, pour gagner en énergie et retrouver un équilibre intérieur dans le plaisir et la sérénité.
À chaque porte, vous découvrirez :
- Un chakra, une couleur, une énergie, une ressource.
- Un zoom sur les connexions entre modernité et sagesses anciennes.
- Un quiz énergétique.
- Des recettes gourmandes d'inspiration ayurvédique. - Une pause yoga et une pratique de respiration pour faire circuler l'énergie.
- Une invitation à créer son haïku gourmand pour poétiser ce temps de détox.
- Une méditation colorée pour nourrir son esprit.
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Soigner avec l'énergie ; les thérapies quantiques et psycho-énergétiques
Luc Bodin
- Guy tredaniel
- 1 Juin 2012
- 9782813204530
Sont abordés dans ce livre, les soins énergétiques sous toutes leurs formes depuis les médecines traditionnelles (magnétisme, Ayurvéda, Médecine chinoise, Reiki) jusqu'aux thérapies développées ces denrières années (soins énergétiques, chromatothérapie, appareil Mora, EFT, Ho'oponopono, TAT...) notamment à la suite des résultats de la recherche quantique.
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Surmonter l'épreuve du cancer ; guide pratique et CD de relaxation
Dominique Mazenod
- Josette lyon
- 9 Octobre 2015
- 9782843193606
- Une idée originale partant d'un vécu personnel et qui, de fait, suit les étapes des traitements et des difficultés rencontrées lors de la maladie. Dans ce guide, vous trouverez les réponses à vos questions et des solutions pour gérer aumieux cesmoments difficiles.
- Ce guide est novateur et se veut pratique, pédagogique et exploitable suivant les besoins de chacun. C'est uneméthode complète où chacun peut puiser les éléments d'information qui lui sont nécessaires durant lamaladie.
- Le CDde 60mn : Préparer aumieux lesmalades.Deux séances de relaxation et visualisation spécialement adaptées avant les séances de chimiothérapie et de radiothérapie. Une relation privilégiée et réconfortante s'installe entre l'auteur et le patient.
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équilibre et méditation par les plantes ; 30 plantes à découvrir
Claire Tiberghien
- Jouvence
- Manuels
- 22 Avril 2016
- 9782889116911
Ce guide de développement personnel vous fera découvrir 30 plantes qui, à travers leurs messages, offrent un chemin de questionnement, des pistes pour se comprendre et évoluer. C'est donc une voie de l'émotion, du coeur, pour cheminer en direction du mieux-être et de la conscience. Vous trouverez pour chaque plante, une méditation complétant le chemin thérapeutique proposé. Ces textes, mis en musique par le pianiste Christophe Tiberghien sur la base des travaux de Su Ma T'Sien, font l'objet d'un CD accompagnant l'ouvrage.
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Petit guide de survie au bruit et au stress au travail
Collectif
- Josette lyon
- 17 Novembre 2017
- 9782843194023
Si, comme 8 personnes sur 10, vous vous sentez gêné par le bruit sur votre lieu de travail, que vous avez des difficultés à vous concentrer en raison du brouhaha, que vous n'avez plus envie de communiquer en rentrant chez vous, qu'une lassitude s'installe... ne laissez surtout pas le bruit diminuer votre « capital auditif », perturber votre équilibre de vie et impacter votre santé. Car il est possible d'agir, collectivement et individuellement.
Ce guide pratique vous dévoile les bienfaits de la santé auditive sur votre bien-être général et donne des clés, des astuces et des solutions concrètes pour améliorer durablement la qualité de vie au travail.
- Se protéger des émissions sonores toxiques.
- Oser exprimer son malaise.
- Mieux organiser l'espace collectif.
- S'autoriser une pause auditive, pendant et en dehors du temps de travail.
- Gérer sa fatigue auditive, le stress et les émotions liés au travail.
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Jacques Vigne est à la fois un méditant passionné par les spiritualités du monde et un médecin se tenant au courant des dernières recherches neurologiques et psychothérapeutiques, en particulier celles concernant les thérapies « cognito- comportementales » qui ont la réputation d'être les plus efficaces. Ses réflexions sont donc marquées par ce double processus de pensée qui s'intéresse à ce qui peut être récupéré dans l'héritage du patrimoine spirituel de l'humanité, surtout dans le bouddhisme et l'hindouisme, tout en tenant compte des médecines de pointe qu'elles soient allopathiques ou naturelles et complémentaires. D'où le grand interêt de ses ouvrages. Sur le vaste sujet de la tristesse, de l'angoisse et de la dépression, qui nous concerne tous plus ou moins, il nous donne ici un de ces livres brillantissimes où les savoirs de l'Orient et de l'Occident se trouvent reconciliées pour notre mieux être et pour notre évolution essentielle d'être humain en quête de sens.
- Comment vaincre les coup de blues grâce aux thérapies psychocorporelles et à la quête spirituelle -Jacques Vigne sera en tournée de conférences en France, Suisse et Belgique jusqu'au printemps 2015.
- Un livre + CD qui nous amène un vrai plus sur un sujet qui nous concerne tous.
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Que vous soyez « So excited » par le regard, par les mots ou la musique sensuelle, par les caresses différentes, par les parfums lascifs, par les jeux gourmands.Clara Morgane a exploré pour vous toutes les pistes qui peuvent exciter chacun de vos sens pour pimenter votre vie amoureuse.
Jeux visuels, jeux gourmands, jeux sonores, jeux parfumés, jeux de caresses.
Tous les sens sont concernés et stimulés dans un livre-jeux.
Avec pour chaque sens, une partie plus pratique des meilleurs conseils pour exacerber vos sensations.
Ce coffret « So excited » contient :
- un livre consacré de jeux amoureux qui exciteront chacun des sens jusqu'à l'embrasement final.
- un CD inédit de morceaux imaginés, créés ou interprétés par Clara Morgane pour qu'ils accompagnent et enflamment vos instants amoureux, des plus tendres au plus voluptueux.
Alors, glissez le CD dans votre lecteur, ouvrez une page au hasard et laissez-vous emporter au rythme de notes et des mots.
Avec Clara Morgane, soyez « So excited ».
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Découvrez Do in avec 1 DVD, le livre de Anne-Béatrice Leygues. Fondé sur les principes du tao l'équilibre universel , le do in est une technique d'automassage qui repose sur la stimulation des grandes fonctions du corps (respiration, circulation, digestion), par le biais des points d'acupuncture. En favorisant un rééquilibrage des énergies, il procure, détente, bienêtre et harmonie. Cette méthode que l'on peut pratiquer seul et en toutes circonstances, offre des résultats immédiats et durables, dans un but préventif ou curatif. Dans le livre et dans le DVD : des exercices spécifiques (en cas de grossesse, de blessure, de fatigue installée). Des mouvements destinés à entretenir sa forme, à prendre conscience de son corps, voie de la bonne santé tant physique que psychique.
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Se détendre avec les sons intra-utérins, avec la musicothérapie
André Fertier
- Ellebore
- 5 Février 2016
- 9791023000467
Conçue comme un voyage vers nos origines, cette méthode de musicothérapie unique en son genre propose de replonger au coeur de l'univers sonore intra-utérin. Dans un océan de fréquences où se superposent les échos de la vie, elle nous invite à retrouver la paix et le calme dans lesquels nous étions avant notre naissance. Une relaxation très profonde naît alors du plaisir de fusionner avec le phénomène sonore et de vibrer avec lui. Destinée à calmer et à apaiser les nouveaux nés et les enfants en bas âge, cette méthode est également efficace pour relaxer les adultes et les aider à renouer avec une origine qu'ils ont occultée. Idéale pour vous accompagner dans vos recherches personnelles, elle vous ouvrira des champs insoupçonnés de votre conscience. Ce livre CD de 65'propose 2 espaces sonores intra-utérins : Ryledervish (19'39) - Ragapournam (22'06)
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Comment soulager la fibromyalgie ; avec la méthode Maria Holl
Maria Holl
- Josette lyon
- 15 Septembre 2017
- 9782843193910
Maladie souvent méconnue mais qui touche de plus en plus de personnes, la fibromyalgie est difficile à diagnostiquer et peut réduire de manière significative la qualité de vie. Les fortes douleurs musculaires représentent le symptôme principal de la fibromyalgie, mais de nombreux autres troubles sont souvent associés : troubles du sommeil, fatigue, manque d'entrain, difficultés de concentration... rendant difficile la vie de celles et ceux qui sont touchés par la maladie.
Grâce à la méthode Maria Holl, vous découvrirez les causes et les symptômes de la fibromyalgie ainsi que les conseils les plus efficaces pour améliorer votre santé au quotidien.
En suivant les exercices, à votre rythme et grâce à un programme personnalisé, vous retrouverez rapidement une vie plus saine et un soulagement évident pour un mieux-être véritable.
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On a récemment développé différentes méthodes qui, en offrant un cadre et des règles utiles tant aux éducateurs qu'aux enfants, permettent de relever le défi que cause la frustration amenée par la TDAH. Le CD inclus dans ce livre propose des sons connus pour avoir un effet particulièrement apaisant sur le corps et l'esprit. Il présente ainsi une méthode très agréable et facile à utiliser pour se sentir mieux et plus détendus.
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Je dors bien ! ; un programme personnalisé pour retrouver le sommeil
Maria Holl
- Josette lyon
- 10 Février 2014
- 9782843193163
Cet ouvrage contient :
- des exercices simples et efficaces inspirés des doctrines médicales occidentales et orientales. Ils vous permettront de trouver le repos par vous-même, sans avoir recours aux médicaments et de passer une nuit complète. Ce programme personnel est facile et simple à mettre en oeuvre. Il vous permettra de maîtriser vos troubles du sommeil, améliorant ainsi votre humeur. Vous pourrez de nouveau vous concentrer dans la journée et retrouverez votre joie de vivre.
- des conseils précieux qui vous permettront de trouver le repos en modifiant légèrement vos habitudes de vie, vos rituels d'endormissement et en aménageant correctement l'espace consacré à votre sommeil.
- La méthode médicale dite de la pleine conscience est en effet déjà venue en aide à de nombreuses personnes.
- Le CD propose 3 séances de relaxation pour favoriser l'endormissement
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Comment mes peurs peuvent-elles devenir mes amies ? Les aventures de Miguël respirent la tendresse, l'amour et la magie. Maintenant que son coeur s'ouvre à l'amour, il est sur le point de se faire jouer un mer-veilleux tour ! Un tour qui le conduira tout droit à la réalisation de ses rêves d'enfant afin de découvrir la puissance de l'amour à l'intérieur de lui. Sa route lui donnera de nouveaux yeux, Les yeux de l'intérieur.
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Apprivoiser la douleur et la souffrance autrement
Michel Dufour, Jean Lamarche
- Ada audio
- 1 Mars 2014
- 9782897360375
Nul ne peut rester insensible face à la douleur et la souffrance. Pour faciliter la compréhension des mécanismes de la douleur et de la souffrance, voici plusieurs études scientifiques et essais cliniques. Vous serez amené à mieux comprendre comment certaines approches complémentaires et techniques de relaxation peuvent être efficaces dans la gestion de la douleur. Cette façon de faire «autrement» répondra ainsi à plusieurs interrogations et vous proposera d'autres choix et stratégies, de même que des exercices applicables dès maintenant. Ces outils peuvent être utilisés par les intervenants, les professionnels, les éducateurs, les aidants naturels (parents, amis, etc.) et par la personne affectée elle-même. Dans le soulagement de la douleur et de la souffrance, le suivi médical demeure la pierre angulaire du traitement. C'est donc dans un contexte de complémentarité que s'inscrit cet ouvrage qui a pour but d'apaiser vos malaises et de vous offrir une meilleure qualité de vie.
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Acupuncture et le système énergétique des chakras ; traitement des causes de la maladie
John R. Cross
- Medicis
- 10 Février 2012
- 9782853274289
Acupuncture et système énergétique des chakras décrit les sept chakras majeurs et les vingt et un chakras mineurs.
Il explique comment chacun est lié à l'aura, au corps éthérique, aux méridiens d'acupuncture, aux glandes endocrines, au système nerveux autonome et à différents symptômes. Il se concentre sur la manière d'utiliser les chakras dans le traitement de pathologies très diverses ; de l'arthrose à l'hypertension en passant par les troubles physiques et émotionnels chroniques.
Grâce à des explications claires et approfondies, John R.
Cross nous offre un guide efficace et accessible à tous. Une nouvelle pratique énergétique puissante est née, la "chakrapuncture", agissant sur les différents corps énergétiques. Expérimentez-la sans préjugés sur vous-même, vous ne serez pas déçu des résultats et vous pourrez ainsi offrir ce fabuleux trésor à votre entourage ou à vos patients. Avec ce livre vous apprendrez à :
Dresser un bilan énergétique en utilisant les méthodes de diagnostic de la médecine traditionnelle chinoise et de la médecine ayurvédique, transposées à la chakrapuncture ; aider à la production hormonale en utilisant les chakras majeurs et les huit vaisseaux merveilleux ; utiliser les chakras mineurs pour les zones de soulagement de la douleur ; équilibrer la force vitale, traiter les chakras mineurs et majeurs en utilisant des aimants.
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La sophrologie au travail ; et autres techniques pour rester zen
Laurence Roux-Fouillet
- Le passeur
- 7 Mars 2013
- 9782368900024
Une sophrologue expérimentée permet aux salariés désireux de trouver des solutions individuelles pour faire face aux contraintes qu'ils rencontrent des outils efficaces, positifs et réalistes. CD d'exercices inclus.
Ce livre s'appuie sur huit années d'accompagnement de personnes stressées, parmi lesquelles 80 % consultent pour une problématique professionnelle. Constatant que tout travail comporte une part de stress, Laurence Roux-Fouillet propose de mettre en place une stratégie personnelle et de la soutenir par des techniques de sophrologie largement éprouvées.
L'auteur apprend ainsi au lecteur à développer ses capacités à s'adapter, au lieu de perdre son temps à ruminer. Partant de situations réelles, elle présente des techniques facilement applicables, y compris sur le lieu de travail. Le lecteur est accompagné pas à pas dans la prise en charge de son stress : quels sont les « stresseurs » et sur lesquels peut-il agir ? Quels sont ceux avec lesquels il lui faut composer ? Comment appliquera-t-il son plan d'action en fonction de ses contraintes (temps, espace) ?
Parmi les thèmes explorés : travailler plus en moins de temps ; compétences, objectifs, pression et peur de ne pas y arriver ; estime de soi et influence du regard d'autrui ; difficultés à s'affirmer, confiance en soi ; relations avec les autres ; juste gestion de son énergie ; équilibre vie professionnelle/vie privée ; épuisement professionnel, burn-out...
Face à ces sujets, il s'agira d'inverser la tendance, à la fois par une prise de conscience réaliste et l'utilisation d'exercices venant renforcer les comportements positifs.
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Acouphènes ; les soulager avec la sophrologie (2e édition)
Patricia Grévin
- Josette lyon
- 29 Août 2014
- 9782843193309
- Comment faire face et surmonter la détresse lors de l'apparition de l'acouphène et de l'hyperacousie.
- Présenter la sophrologie comme réponse efficace et l'impact de sa technique sur les symptômes et sur la personnalité du patient acouphénique, anxieux et émotif.
- Expliquer et présenter la méthode pour mettre à distance les bruits parasites et aller vers un mieux-être général.
- Témoignage et vécu personnel de l'auteur qui a souffert d'acouphènes et d'hyperacousie et qui a sélectionné dans la sophrologie des techniques ayant un impact sur le traitement des acouphènes.
- Un guide pratique avec des exercices simples illustrés par des silhouettes et des propositions concrètes pour aller au-delà des symptômes vers une personnalité plus calme et plus sereine.
- Une méthode qui marche !
- Le CD propose des séances de relaxation et de sophrologie spécifiques aux personnes aocuphéniques.
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Le Livre de la Quête. Disciple de la vie et de l'amour vous invite à oser partir à la recherche de votre propre quête et de votre chef-d'oeuvre de vie. Le cheminement de l'auteur met en lumière les enseignements précieux puisés au fil du voyage. L'art de l'action courageuse pose d'abord la question du passage de l'ego-isme à l'altruisme. Vous pourrez alors voyager "pour agir mieux dehors". Des réalisations incroyables se trament en ce moment même sur notre planète.
Les nouveaux paradigmes vous inviteront au saut qualitatif nécessaire pour changer de lunettes et ainsi retrouver une vision plus reliée, plus constructive de la Vie. Oserez-vous votre propre action courageuse ? Le Livre de la Pratique. L'exercice sur le chemin est l'art d'une sagesse exercée "pour aller mieux dedans". Grâce à des méditations puissantes, des exercices de recentrages efficaces, des propositions de pratiques quotidiennes transformantes, vous vous donnerez les moyens d'évoluer en humanité : corps - coeur - conscience - inter-être.
L'art de l'essentiel vous mettra en face de vous-même, au pied du mur et des épreuves de la vie. Les rituels ou pratiques symboliques présentés ici permettront de faire les passages nécessaires: pour mieux pardonner, pour faire face aux ombres, mieux gérer les épreuves et guérir en profondeur. Comme un poisson dans l'eau, vous trouverez la ligne de moindre résistance pour traverser les méandres de la Vie jusqu'à Oser votre saut créatif et changer de "bocal".
Le Jeu de l'Essentiel. Enfin, ce jeu de cartes vous permettra d'avoir un compagnon de route pour aiguiser vos véritables questions et oser les actions courageuses nécessaires à votre quête. En écoutant l'arbre du voyageur, vous pourrez ici sortir de l'inertie ou de l'activisme pour Etre et Agir.
