Sciences & Techniques
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La santé devant soi
Frédéric Saldmann, Fabrice Midal
- Pocket Evolution
- 19 Janvier 2023
- 9782266330305
Découvrez tout ce qu'il faut savoir pour préserver votre santé, votre vitalité et votre longévité. Le Dr Saldmann vous présente ici une synthèse éblouissante des avancées de la recherche scientifique qui rejoignent les grands principes au coeur de toutes les traditions spirituelles. Vous allez découvrir pourquoi votre esprit et votre mental jouent un rôle essentiel dans votre bien être et comment favoriser l'optimisme et la joie. Vous apprendrez les mystérieuses formules qui font maigrir, la cuisine qui soigne ainsi que les somnifères naturels.
Sexualité, hygiène, exercices physiques complètent ce programme vivifiant.
Également chez Pocket : On n'est jamais mieux soigné que par soi-même. -
Bessel van der Kolk, psychiatre américain d'origine néerlandaise, spécialiste du syndrome de stress post-traumatique, professeur de psychiatrie à la Boston University, a fondé le Trauma Center de Boston.
Ce livre de référence présente pour la première fois, de façon scientifique, les conséquences des traumatismes.
Vous comprendrez enfin ce qui se passe dans le cerveau de quiconque subit des violences et pourquoi il est si difficile de les surmonter. Vous saurez ce qu'est ce fameux Stress Post Traumatique et quelles techniques simples, efficaces et scientifiquement prouvées, peuvent aider les victimes à guérir.
Ce livre a aidé des millions de personnes.
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L'intelligence intime : le secret des relations sexuelles heureuses
Margot Fried-Filliozat
- Pocket Evolution
- 20 Avril 2023
- 9782266330237
Repenser l'intimité comme un lieu d'écoute, de partage, de liberté totale, loin des injonctions et au plus proche des désirs de chacun.
Personne, sans doute, ne vous aura parlé de sexualité comme Margot Fried-Filliozat !
Son approche unique va vous permettre de rencontrer votre propre vérité intime, votre désir le plus profond. Voilà ce que l'on ne nous a jamais appris. Notre sexualité est confinée par des normes, des injonctions et des conseils techniques qui ne font que nous couper encore plus de notre propre intimité.
Margot Fried-Filliozat va vous faire découvrir pourquoi une sexualité terne, une sexualité qui ne vous convient plus ou vous ennuie, ne vient nullement d'un blocage, d'un prétendu manque de libido, mais est tout simplement un signe de votre corps, de votre coeur qui vous disent : Je veux autre chose . Apprenez donc enfin ce dont vous avez vraiment envie et découvrez le chemin de la confiance, de la joie. Retrouvez un plaisir aussi profond que vrai.
Egalement chez Pocket :
Sexe, amour, les réponses aux questions de vos ados. -
Les surprenants pouvoirs des aliments sur votre cerveau
Uma Naidoo
- Pocket Evolution
- 15 Juin 2023
- 9782266324328
Découvrez les liens surprenants entre alimentation et santé mentale.
Saviez-vous que les dernières découvertes scientifiques prouvent que l'alimentation peut vous aider à traiter l'anxiété, vous prémunir de la dépression, guérir les troubles du sommeil ou les séquelles d'un traumatisme ?
Nous connaissons tous aujourd'hui l'impact d'un régime alimentaire sur la perte de poids, la forme physique, la santé cardiaque ou la longévité. Mais peu de gens, connaissent encore les relations étroites qui lient le système digestif à notre cerveau et savent comment manger pour avoir une bonne santé mentale.
Uma Naidoo vous expliquera, dans ce livre fascinant, toutes les recommandations nutritionnelles que vous devez connaître, et comment les mettre en oeuvre tout simplement.
Traduit de l'anglais par Louise Sasseville -
L'adieu interdit, c'est celui dont ont été privés tant de gens qui n'ont pas pu être auprès de leurs proches à la fin de leur vie. La situation sanitaire a en effet conduit à des décisions d'une profonde inhumanité. Or il faut que tous, collectivement, nous réfléchissions à ce que l'auteur appelle « la folie hygiéniste ». Car ce qui est ici en jeu, est ce qui fait, pour chacun d'entre nous, le sens de la vie.
Qui mieux que Marie de Hennezel, l'une des grandes humanistes de notre temps, pouvait révéler toutes les facettes de la situation, et montrer comment de nombreux soignants ont su inventer des manières de faire lien et de sauver l'essentiel.
En mettant des mots sur ce que nous avons tous vécu, ce livre donne tout autant à penser qu'il réconforte.
Tous les grands textes de MARIE DE HENNEZEL sont chez Pocket.
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âme de sorcière ; ou la magie du féminin
Odile Chabrillac
- Pocket Evolution
- 7 Mars 2019
- 9782266290777
Symbole subversif de la révolte féministe, la figure de la sorcière est de retour, prête à questionner nos choix, notre rapport au monde, à la nature, au corps, à la sexualité, à la rationalité... Et ce qu'elle a à nous apprendre peut changer notre vie !
Sages-femmes, guérisseuses, femmes de pouvoir... les sorcières ont osé défier l'ordre établi. Loin des clichés et du folklore, elles ont laissé en héritage un savoir riche et multiple : célébrer son corps et sa sensualité, se ressourcer dans la nature, utiliser les vertus des plantes, s'ouvrir à l'énergie et à l'intuition... ou autant de pistes pour toucher à la magie du féminin.
Naturopathe, psychothérapeute et journaliste, Odile CHABRILLAC a fondé The Different Magazine, un site qui traite de tous les thèmes liés à la santé, à la vie pratique et aux médecines douces.
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Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse
David Servan-Schreiber
- Pocket Evolution
- 16 Mai 2011
- 9782266219518
Depuis peu, les neurosciences et la psychologie ont connu un bouleversement radical.
Notre cerveau " émotionnel " est bien plus que le vestige encombrant de notre passé animal : maître de notre corps et de nos passions, il est la source même de notre identité, des valeurs qui donnent un sens à notre vie. Qu'il se dérègle un tant soit peu, et celle-ci part en lambeaux; qu'il soit en harmonie avec notre corps et nous devenons pleinement nous-même... David Servan-Schreiber nous convie ici à la découverte des conséquences pratiques de cette révolution : une nouvelle médecine des émotions sans médicaments ni psychothérapie.
Mêlant étroitement son expérience clinique et ses compétences de chercheur, il a choisi de présenter sept méthodes particulièrement efficaces, dont certaines entièrement inconnues du public français. Sept voies permettant à chacun de reprendre en main les rênes de sa propre vie, et de ne plus être un étranger pour soi - ni pour les autres.
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Notre organisme est heureusement très cohérent. Si nous lui donnons les bons aliments, nous avons le maximum de chances de rester en excellente santé. Quels sont alors les aliments à éviter ? Quels sont ceux qui, au contraire, peuvent nous permettre de préserver, voire d'améliorer notre santé ? Comment une bonne nutrition peut-elle freiner ou stopper les symptômes de nombreuses maladies ? Peut-on se protéger contre le cancer ? Et que penser du gluten, du lait et de la viande ?
Dans ce livre, le professeur Joyeux répond à toutes ces questions, et bien d'autres, et permet à chacun de savoir comment se nourrir. Un livre indispensable qui va changer votre vie.
Chirurgien cancérologue et chirurgien des hôpitaux, professeur honoraire à la faculté de médecine de Montpellier, Henri JOYEUX a publié de nombreux ouvrages consacrés à la santé, et notamment à l'alimentation. -
Les remèdes homéopathiques qui guérissent : arnica, belladonna, calendula, chamomilla, ipeca, sulfur
Anne Dufour
- Pocket Evolution
- 16 Juin 2022
- 9782266311113
Dans cet ouvrage simple, complet et efficace, toutes les réponses homéopathiques aux ennuis de santé les plus courants sont répertoriées :
- pour une utilisation en automédication quand il s'agit de pathologies bénignes ;
- ou en accompagnement de traitements médicaux dans le cas de pathologies graves et/ou chroniques.
Pour chaque maladie, l'auteure passe en revue tous les symptômes et, après avoir indiqué les médicaments homéopathiques les plus fréquemment utilisés, affine ses conseils en fonction des circonstances (âge, contexte de survenue des symptômes, autres problèmes de santé...).
?Anne Dufour est maître-praticien en aromathérapie et praticien en aromathérapie cosmétique.
Également chez Pocket : Les automassages aux huiles essentielles qui guérissent. -
La méthode simple pour les femmes qui veulent arrêter de fumer ; sans prendre de poids
Allen Carr
- Pocket Evolution
- 6 Janvier 2011
- 9782266211215
Un constat a été établi par les médecins du monde entier : de nos jours, les femmes fument de plus en plus, elles commencent à le faire de plus en plus jeunes et consomment en moyenne plus de cigarettes que les hommes. D'ici à quelques années les pathologies liées à la consommation de tabac seront plus nombreuses chez elles. Déjà, dans certains pays occidentaux le nombre de cancers liés au tabac est plus élevé chez les femmes. L'un des blocages les plus répandus chez les femmes face à l'arrêt du tabac est la peur de prendre du poids. Fidèle aux fondements de sa méthode imaginée il y a plusieurs années et dont le succès ne se dément pas, Allen Carr a écrit une méthode faite spécialement pour les femmes. Elle leur démontrera qu'il est non seulement possible de cesser de fumer sans ressentir de phénomènes de manque mais aussi sans prendre de poids.
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Danièle Festy, spécialiste en aromathérapie, donne dans ce livre tous les conseils nécessaires pour se servir des quinze huiles essentielles incontournables, celles qu'il est précieux de toujours garder à portée de main. Quelles que soient les difficultés que vous rencontrerez au quotidien, ce livre pratique vous permettra de savoir exactement quelle huile utiliser et comment. Les propriétés, précautions d'usage et posologies vous seront présentées.
On n'a jamais rendu l'usage des huiles essentielles aussi simple et aussi sûr !
Danièle FESTY a longtemps été pharmacien d'officine. Passionnée par les huiles essentielles, elle est notamment l'auteur de Ma bible des huiles essentielles.
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Les huiles essentielles au féminin
Danièle Festy
- Pocket Evolution
- 17 Février 2022
- 9782266321396
Grâce à ce livre de référence, découvrez le fabuleux potentiel des huiles essentielles ! La célèbre pharmacienne vous livre ici tout ce qu'il faut savoir pour faire face aux troubles gynéco (douleurs de règles, mal aux seins...) et sexuels (baisse de libido, frigidité...), grossesse et préparation à l'accouchement, mais aussi combatre le stress, lla déprime et les problèmes de santé comme les jambes lourdes, les cystites...
Vous aussi, prenez soin de vous grâce au pouvoir des huiles essentielles !
?Danièle FESTY a longtemps été pharmacienne d'officine. Passionnée par les huiles essentielles, elle est notamment l'auteur de Ma bible des huiles essentielles.
Tous les grands succès de Danièle FESTY sont chez Pocket.
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Anticancer ; les gestes quotidiens pour la santé du corps et de l'esprit
David Servan-Schreiber
- Pocket Evolution
- 3 Mars 2011
- 9782266215794
Fortifier nos défenses naturelles contre les maladies en général - et le cancer en particulier - c'est possible, comme le prouvent de nombreuses études.
Précurseur dans ce domaine, David Servan-Schreiber retrace dans cet ouvrage les aventures scientifiques qui ont mené à cette nouvelle approche. Avec humanité et justesse, il propose une pratique de prévention et d'accompagnement des traitements classiques - avec des résultats constatés par la recherche de pointe - pour se construire une biologie anticancer.
Médecin et chercheur en neurosciences cognitives, David Servan-Schreiber a concilié pratique clinique et recherche, notamment sur la neurobiologie des émotions. Il a contribué à fonder puis à diriger le centre de médecine complémentaire de l'université de Pittsburgh.
Inclus un cahier illustré -
Tous les jours, nous nous imposons des objectifs plus difficiles à atteindre. Et plus nos exigences sont élevées, plus nous sommes sous pression, saisis par le doute et la frustration. Tal Ben-Shahar nous encourage à nous affranchir de la quête d'une inacessible perfection. Et nous propose pour cela de nombreux exercices simples et pratiques. Des solutions pour nous accomplir en toute liberté, pour être bien... et surtout pas parfait !
Un sujet rare, traité avec brio. Psychologies Tal BEN-SHAHAR a enseigné la psychologie positive à Harvard, cours qui a été le plus suivi dans l'histoire de l'université. Ses livres sont traduits dans le monde entier. -
Cessez de manger vos émotions
Isabelle Huot, Catherine Senecal
- Pocket Evolution
- 23 Janvier 2020
- 9782266300483
Vous surprenez-vous parfois à grignoter sans avoir réellement faim ? Craquez-vous davantage pour certains aliments sous l'effet du stress, de la colère ou de la tristesse ?
La cause à nombre de nos désordres alimentaires est peu abordée, alors qu'elle est essentielle. Dans ce livre, Isabelle Huot, docteure en nutrition, et Catherine Senécal, docteur en psychologie, rassemblent leurs connaissances et leurs expériences pour vous proposer des exercices, des astuces et des outils pratiques qui ont fait leurs preuves. Vous allez enfin comprendre ce que vous vivez et découvrir comment cultiver un autre rapport aux aliments.
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Manger mieux ; de 0 à 100 ans
Henri Joyeux, Jean Joyeux
- Pocket Evolution
- 22 Avril 2021
- 9782266318037
Mangez mieux est une boussole indispensable.
Vous y apprendrez comment faire vos courses, quels modes de préparation et de cuisson choisir, comment construire un vrai équilibre nutritionnel, sans pour autant vous ruiner.
Et vous découvrirez enfin une véritable gastronomie santé. Une gastronomie vraie, qui ne s'appuie ni sur les frustrations, les évictions ou les régimes mais plutôt sur des récompenses, des couleurs, des parfums, des saveurs et des sourires...
Mangez mieux permet d'entretenir, de réveiller et de stimuler votre immunité, et donc de reconstruire votre santé. Il n'est jamais trop tard pour changer !
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Soyez l'expert de votre alimentation
Michael Greger
- Pocket Evolution
- 15 Septembre 2022
- 9782266324281
Les régimes à la mode se succèdent. Tous ont un point commun : faire des dégâts sur votre santé et engendrer, à terme, carences et reprise de poids. Il est temps d'adopter une approche différente. Une approche scientifique.
Avec Michael Greger, découvrez les clés de l'alimentation idéale : la densité calorique, l'indice d'insuline, la chronobiologie, l'hydratation, le jeûne, le microbiote intestinal...
Découvrez également 21 astuces incontournables à propos de la digestion, des ingrédients du quotidien, du sommeil...
Également chez Pocket : Mieux manger peut vous sauver la vie. -
Les huiles essentielles spécial enfants
Danièle Festy
- Pocket Evolution
- 20 Mai 2021
- 9782266315715
Les huiles essentielles sont particulièrement adaptées aux enfants. Bobos, bronchites, troubles du sommeil, otites... elles règlent vite et bien tous les troubles du quotidien. Mais il est parfois intimidant de s'y mettre. Lavande officinale, arbre à thé, camomille romaine... Lesquelles acheter en premier ? Comment les conserver ? Quelles précautions respecter ?
Grace à Danièle Festy, vous saurez tout !
Désormais, pour les maux les plus courants, vous aurez la solution aromathérapie express : pas de formule complexe, juste un réflexe simple à adopter !
?Danièle FESTY a longtemps été pharmacien d'officine. Passionnée par les huiles essentielles, elle est notamment l'auteur de Ma bible des huiles essentielles.
Tous les grands succès de Danièle FESTY sont chez Pocket.
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Un traité audacieux sur l'infidélité pour comprendre la complexité de chaque individu face au couple, à l'amour et au désir.
Non, l'adultère n'est pas toujours le signe d'un couple qui ne fonctionne plus... Qu'est-ce qu'être infidèle, aujourd'hui ? Comment peut-on tromper tout en se disant heureux dans son couple ? Est-il possible d'aimer plusieurs personnes à la fois ? Est-ce qu'une liaison peut paradoxalement aider un couple ?
L'infidélité reflète parfois le besoin vital de retrouver une partie de soi qui a été perdue. Et si la trahison est une blessure profonde, la guérison n'en est pas moins possible. Le couple pourra rebondir pour donner naissance à une nouvelle union... avec la même personne.
Un traité audacieux sur l'infidélité pour comprendre la complexité de chaque individu face au couple, à l'amour et au désir.
Esther PEREL, thérapeute du couple et de la famille à New York, est très présente dans les médias américains. Membre de l'Académie américaine de thérapie familiale, elle a longtemps travaillé sur le programme international d'études des traumatismes à l'université Columbia. -
Faire l'amour de manière divine ; de l'acte charnel à l'amour divin
Barry Long
- Pocket Evolution
- 17 Février 2011
- 9782266162975
« La plus grande source de mécontentement sur terre est que l'homme et la femme ont oublié comment faire l'amour physiquement ». Ce livre vise à démanteler l'avidité et les frustrations sexuelles, dont tant de nos contemporains souffrent, pour découvrir l'amour tel qu'il est réellement. Faire l'amour est un acte merveilleux auquel il importe de donner sa pleine expression. Le malheur fondamental de la femme, son mécontentement fréquent vient de l'incapacité de l'homme à libérer les énergies fondamentales les plus aiguës qu'elle porte en elle. Ces énergies, quasiment divines, sont intenses et raffinées. L' homme est, lui aussi, malheureux quand il ne les déclenche pas. Il devient alors obsédé par la sexualité et s'adonne à la course au pouvoir et à la richesse pour compenser son insatisfaction. Sans tabou, Barry Long ouvre un chemin pour que la sexualité soit d'abord un acte intense d'amour.
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Arrêter de fumer tout de suite ; sans prendre de poids
Allen Carr
- Pocket Evolution
- 6 Janvier 2011
- 9782266206501
La méthode simple pour en finir avec la cigarette est LA méthode d'arrêt du tabac la plus lue à l'heure actuelle, et celle qui a rencontré le plus de succès. Elle a aidé des millions de fumeurs à arrêter facilement, calmement et sans douleur, de façon permanente. Voici aujourd'hui une nouvelle présentation de cette méthode internationale, mise à jour, présentée plus clairement et plus simplement pour un résultat aussi efficace d'émancipation face à la cigarette. La méthode d'Allen Carr vous coupe tout désir de fumer, et pour longtemps. Elle élimine les angoisses qui vont de pair avec l'arrêt du tabac et vous apprend à vous passer de cigarette sans prendre du poids. Un ouvrage indispensable pour devenir un heureux non-fumeur pour le reste de votre vie.
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Un guide simple et pratique pour soigner tous les maux du quotidien !
Des rhumatismes aux troubles digestifs en passant par les allergies ou les insomnies, la fatigue ou le surpoids, vous saurez, grâce à ce livre, quels remèdes utiliser pour tous les maux du quotidien.
Grâce à son approche ultra-pédagogique, Danièle Festy, rend accessible à tous les bienfaits les plus précieux de la médecine naturelle. Soins, conseils nutritionnels et hygiène de vie... vous saurez désormais que faire.
Également chez Pocket : Mes 15 huiles essentielles et Tout vient du ventre (ou presque).
Danièle FESTY a longtemps été pharmacien d'officine. Passionnée par les huiles essentielles, elle est notamment l'auteur de Ma bible des huiles essentielles.
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La methode simple pour maîtriser sa consommation d'alcool
Allen Carr
- Pocket Evolution
- 6 Février 2019
- 9782266297011
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La méthode simple illustrée pour en finir avec la cigarette
Allen Carr
- Pocket Evolution
- 5 Janvier 2012
- 9782266219167
En 1983, Allen CARR a conçu La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 14 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n°1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines.
Retrouvez les méthodes de l'auteur sur : www.allencarr.com LA méthode pour dire adieu au tabac la plus lue dans le monde, et qui a rencontré le plus de succès, revient entièrement ILLUSTRÉE !!! Arrêtez de fumer en vous amusant !
Illustrée avec esprit, cette nouvelle édition est plus ludique, mais toujours aussi efficace. Écrasez votre dernière cigarette... le sourire aux lèvres.
UN OUVRAGE INDISPENSABLE POUR DEVENIR UN HEUREUX NON-FUMEUR POUR LE RESTE DE VOTRE VIE.
@ Disponible chez 12-21 L'ÉDITEUR NUMÉRIQUE
