Leduc
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Ma bible des huiles essentielles
Danièle Festy, Anne Dufour
- Leduc
- Sante
- 11 Octobre 2022
- 9791028525651
Le best-seller historique des éditions Leduc dans une toute nouvelle édition spéciale anniversaire, entièrement mise à jour et enrichie.
Par rapport à la Bible de 2020 (reliée) :
- 15 nouvelles pathologies : fibromyalgie, maladie de Lyme, sclérose en plaque, fatigue chronique... => 245 pathos traitées au total - 50 nouvelles formules => 700 formules au total - 4 chapitres inédits : «Accompagner les traitements du cancer et des maladies chroniques», «Mieux gérer ses émotions », «Aromathérapie écoresponsable», «Produits ménagers sûrs avec les HE».
- 200 corrections et mises à jour Et toujours :
- 80 huiles essentielles les plus utiles et leurs conseils d'utilisation - 25 huiles végétales les plus employées en aromathérapie (pour les massages) avec des indications pour les choisir - 11 hydrolats + une mise en page encore plus pratique et en bichromie pour trouver en un clin d'oeil l'information recherchée + une jaquette spéciale anniversaire en Pantone métallique et fer à dorer -
Ma bible de l'Ayurvéda : Le guide de référence pour se soigner avec la médecine indienne millénaire
Fabien Correch, Nathalie Ferron
- Leduc
- 3 Octobre 2024
- 9791028531966
Depuis plus de trois millénaires, la médecine ayurvédique est reconnue à travers le monde pour ses bienfaits sur le corps et l'esprit.
ÉDITION DE LUXE REVUE ET AUGMENTÉE
- Les origines et principes de l'Ayurvéda : les 5 Éléments, l'harmonisation du corps et de l'esprit...
- Les clés d'une alimentation saine : les règles diététiques selon votre constitution, les aliments stars et 20 recettes ayurvédiques au fil des saisons.
- 20 plantes thérapeutiques et 10 recettes de cosmétiques à réaliser (démaquillant, masque, baume à lèvres...).
- Les traitements des maux courants : maladies de peau, insomnie, migraine et dysfonctionnements digestifs...
- 4 cahiers bonus en couleurs sur l'Ayurvéda fait maison : tous les conseils pour prendre soin de votre corps, à l'intérieur comme à l'extérieur (infusions, toniques...). -
L'alimentation : Incroyable microbiote ! Les clés pour bien nourrir votre intestin
Julien Scanzi, Andréa Decaudin, Claire Trommenschlager
- Leduc
- 23 Octobre 2024
- 9791028533045
« La santé passe par votre ventre ! » comme nous dit Julien Scanzi dans son nouveau livre. Il s'est cette fois-ci entouré de deux auteures
expertes en nutrition et fermentation qui proposent des recettes saines et gourmandes. Très complet, très gourmand, ce guide vous
permettra de :
- Comprendre le fonctionnement de votre microbiote grâce aux mots simples et pédagogiques de Julien Scanzi,
- D'apprendre à vous régaler, tout en respectant votre équilibre alimentaire, avec les recettes de Claire Happydiet,
- D'intégrer dans vos menus de la semaine les aliments fermentés proposés par Cosy_theory.
Vous pourrez ainsi vous régaler et prendre soin de votre microbiote pour être en meilleur santé. -
Dans cette bible très complète, l'herboriste Michel Pierre et Caroline Gayet nous livrent les secrets des plantes. Tisanes, poudres, gélules, teintures-mères, ampoules, gouttes hydro-alcooliques, gemmothérapie, élixirs floraux, huiles essentielles : découvrez comment utiliser les plantes sous toutes leurs formes.
Tous les secrets des herboristes pour vous soigner 100% au naturel.
Saviez-vous...
Que le curcuma vient à bout des troubles digestifs ?
Que la pervenche et le ginkgo forment un binôme gagnant dans la maladie d'Alzheimer ?
Que le plantain lancéolé est la plante par excellence pour lutter contre les allergies saisonnières ?
Que l'aubépine et la mélisse aident à lâcher prise ?
Que le kudzu accompagne le sevrage du tabac ?
Que l'harpagophytum soulage les douleurs de l'arthrose et apporte du confort à la mobilité ?
La phytothérapie offre toutes les solutions aux maux du quotidien : à chaque plante sa vertu.
En cadeau dans ce livre : 5 vidéos de Michel Pierre et Caroline Gayet qui vous dévoilent des astuces d'herboriste inédites !
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Je m'initie à l'alimentation : Spécial microbiote
Véronique Liesse, Guillaume Marinette
- Leduc
- Sante
- 21 Août 2024
- 9791028531331
Fatigue, problèmes de digestion, peau terne... autant d'indices d'un possible déséquilibre dans votre microbiote. Ce livre très pratique vous dévoile comment appliquer ces principes dans votre alimentation au quotidien grâce :
- À un rapide point sur ce qu'il faut savoir sur le microbiote, son rôle et l'importance d'en prendre soin,
- Aux 20 aliments-clés à intégrer dans votre alimentation au quotidien,
- À 50 recettes gourmandes illustrées de photos pour apprendre à les utiliser. -
Ma petite bible de l'herboristerie
Michel Pierre, Caroline Gayet
- Leduc
- Ma Bible
- 13 Mars 2024
- 9791028530846
Dans cette petite bible très complète, l'herboriste Michel Pierre et Caroline Gayet nous livrent les secrets des plantes pour soigner toute la famille. Tisanes, poudres, gélules, teintures-mères, ampoules, gouttes hydroalcooliques, gemmothérapie, élixirs floraux, aromathérapie : découvrez comment utiliser les plantes sous toutes leurs formes.
TOUS LES SECRETS DES HERBORISTES POUR VOUS SOIGNER 100 % AU NATUREL
- Tisanes, extraits hydroalcooliques, bourgeons, huiles essentielles... le mode d'emploi des plantes.
- Les 59 meilleures plantes : achillée millefeuille, aubépine, bardane, desmodium, framboisier, millepertuis, ortie... et pour chacune leurs indications, mode d'utilisation et contre-indications.
- 100 troubles et pathologies et leurs solutions naturelles : acidité gastrique, acné, ballonnements, allergies, arthrite, asthme, cholestérol, constipation...
LA PHYTOTHÉRAPIE OFFRE TOUTES LES SOLUTIONS AUX MAUX DU QUOTIDIEN : À CHAQUE PLANTE SA VERTU. -
Pourquoi nous rêvons : La révolution des neurosciences au service de notre santé
Rahul Jandial
- Leduc
- 24 Avril 2024
- 9791028530921
De toutes les manifestations de l'infinie complexité du cerveau, les rêves sont sans doute la plus fascinante. Loin du goût de mystère qu'on leur prête souvent, ils suivent en réalité un schéma précis, obéissant au rythme circadien et produit de l'électrophysiologie normale du cerveau. Il est donc possible de les étudier sur le plan médical, comme on le ferait d'un rythme cardiaque. Dans ce livre novateur, le Dr Rahul Jandial, neurochirugien et auteur best-seller, démontre ainsi leur impact extraordinaire sur notre vie éveillée :
- rêver d'un examen permet d'avoir une performance jusqu'à 20 % meilleure ;
- une longue sieste permet d'être meilleur dans la résolution de problèmes créatifs ;
- des années avant l'apparition d'autres symptômes, un rêve peut donner l'alerte de graves pathologies comme la maladie de Parkinson.
Pourquoi nous rêvons s'appuie sur les dernières découvertes en neurosciences pour fournir des réponses à nos questions fondamentales : pourquoi et comment rêvons-nous ? Que signifient nos rêves ? Et, plus important encore, le seul but du sommeil est-il de rêver ? -
Ma bible des fleurs de Bach et élixirs floraux
Anne-Sophie Luguet-Saboulard, Alix Lefief-Delcourt
- Leduc
- Bible Luxe
- 17 Mai 2024
- 9791028531188
Découvertes au début du xxe siècle, les fleurs de Bach sont utilisées pour rééquilibrer les états émotionnels. Elles n'ont ni contre-indication ni effet secondaire. Dans les années 1960, d'autres élixirs ont été créés, pour la plupart selon la méthode originelle du Dr Bach. On en compte aujourd'hui plus de 5 000 !
Edition de luxe revue et augmentée
Dans ce guide de référence unique, découvrez :
- Les portraits détaillés des 38 fleurs de Bach et une sélection de 118 élixirs floraux du monde entier avec leurs principales indications.
- Comment choisir les élixirs qui vous correspondent, les utiliser et prendre soin de toute la famille.
- 100 fiches pratiques illustrées pour vous soigner au quotidien : angoisse, cauchemars, dépression, eczéma, kilos en trop, libido...
- Votre diagnostic émotionnel, avec des tests pratiques pour savoir quelle plante privilégier.
- Deux cahiers en couleurs : le guide d'identification des fleurs de Bach et les trousses adaptées aux différents cas de figure (enfants, femmes enceintes...). -
La bible de l'acupuncture et des points d'énergie pour tous : Corps, esprit ; Utiliser facilement lespoints d'acupression et les méridiens énergétiques
Nadia Volf
- Leduc
- 12 Septembre 2024
- 9791028531478
Nadia Volf a consacré sa vie à explorer les fabuleux pouvoirs des points d'énergie et à dresser des ponts entre connaissances ancestrales et contemporaines. Dans ce très beau livre de référence entièrement illustré, elle réconcilie pour la première fois les deux piliers de notre organisme, énergétique et physiologique, dans la globalité et la puissance de leurs échanges perpétuels, et nous livre l'intégralité de son expertise pour soulager la plupart des maux du quotidien.
Nadia Volf rassemble ici tous ses savoirs. Découvrez l'oeuvre de sa vie : une alliance entre connaissances ancestrales et science moderne, entre énergétique et physiologie, entre corps et esprit.
Grâce à ce précieux ouvrage qui allie pratique et spiritualité :
- Remontez à la source de l'acupuncture et de la médecine énergétique à travers les textes fondateurs expliqués par l'auteure.
- Découvrez le fonctionnement de votre système énergétique, qui anime et dirige toutes vos fonctions physiologiques et vos réactions psychologiques.
- Explorez le réseau de circulation de l'énergie corporelle : les méridiens principaux et leurs ramifications, qui alimentent notre organisme de sa surface jusqu'aux profondeurs de notre programmation génétique.
- Comprenez vos symptômes et le fonctionnement de votre corps grâce aux lois fondamentales du système bioénergétique.
- Maux de ventre, fatigue chronique, migraines, diabète... : découvrez tous les conseils d'une experte pour apaiser vos maux du quotidien simplement et naturellement.
- Identifiez les principaux points d'énergie à stimuler grâce à 375 schémas en couleurs. -
Ma bible de l'homéopathie
Albert-Claude Quemoun, Sophie Pensa
- Leduc
- Ma Bible
- 24 Août 2021
- 9791028518578
L'homéopathie est la seule médecine à la fois efficace, naturelle et applicable à tous sans aucun risque d'effet secondaire. Ce livre de référence réunit les informations pour soigner toute la famille et mieux vivre.
ÉDITION AUGMENTEE ET MISE A JOUR.
- Les grands principes de l'homéopathie.
- Les profils homéo les plus fréquents : connaître le sien permet de se soigner encore plus efficacement.
- 260 maux et leurs solutions : anxiété, arthrose, bouffées de chaleur, Covid-19, diabète, hypersensibilité...
- L'abécédaire complet des médicaments homéopathiques : mode d'emploi, posologie...
- Inédit : 1 cahier tout en couleurs avec les 18 trousses homéo indispensables + vos préparations homéo maison
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Je m'initie à la naturopathie : Guide visuel
Stéphane Tétart, Vanessa Lopez
- Leduc
- Guide Visuel
- 14 Août 2024
- 9791028531539
La naturopathie est une approche efficace et naturelle pour prévenir les maladies, contribuer à leur guérison, ou simplement entretenir votre capital santé !
Dans ce guide conçu par deux experts reconnus, vous trouverez l'essentiel pour découvrir la naturopathie et l'appliquer au quotidien :
- Le b.a.-ba de la naturopathie : alimentation, activité, repos, plantes et astuces simples et efficaces pour une santé au top.
- Comment déterminer votre « tempérament » naturopathique - lymphatique, sanguin, bilieux, nerveux - pour mettre en place l'hygiène de vie qui vous convient le mieux.
- Tout sur l'alimentation santé : cuisson des aliments, types de gras à privilégier, choix des compléments, élimination des toxiques, etc.
- Un index des problèmes de santé avec les solutions les plus efficaces pour prendre soin de toute la famille : de A comme Articulations, à D comme Digestion, en passant par Fatigue chronique, ou Sommeil.
LE GUIDE DE RÉFÉRENCE 100 % VISUEL POUR RETROUVER FORME ET BIEN-ÊTRE AVEC LA NATUROPATHIE ! -
Guide de poche antidiabète : Adopter les bonnes habitudes, équilibrer sa glycémie, vivre normalement
Pierre Nys
- Leduc
- Guide De Poche
- 17 Mai 2024
- 9791028531201
Diabétique ? Prédiabétique ? Découvrez dans ce livre toutes les nouvelles informations indispensables pour comprendre cette maladie et adopter les bonnes habitudes.
Dans ce guide pratique, découvrez :
- Le b.a.-ba du diabète en 20 questions-réponses : Qu'est-ce que le diabète de type 1 et le diabète de type 2 ? Pourquoi c'est dangereux pour la santé ? Quels sont les symptômes qui doivent alerter ? Avez-vous une NASH sans le savoir ? Tout ce que votre médecin généraliste ou votre diabétologue devait vous dire...
- L'alimentation parfaite antidiabète : les 30 aliments stars à privilégier et ceux à éviter ; des astuces pour bien manger en toute occasion... + des idées de menus variés et gourmands.
- Les bons réflexes vie quotidienne : les sports amis et les ennemis, comment voyager sans stress, ne pas paniquer en cas de malaise, bien prendre ses médicaments...
- Un SAV du diabétique avec les solutions concrètes du médecin, comme en consultation. -
Initiation à la naturopathie en 25 questions-réponses : Qu'est-ce que la naturopathie ? Quelles sont ses origines ? Qu'est-ce que le concept d'homéostasie ? La notion de terrain ?...
Les 10 techniques naturopathiques : l'alimentation, la gestion des émotions, l'exercice physique, la phytothérapie, l'aromathérapie, les techniques manuelles, la réflexologie, l'actinologie, l'hydrologie, la détox...
Abécédaire des pathologies de A à Z et leurs solutions naturo : acné, bronchiolite, eczéma, baby blues, bouffées de chaleur, tendinite...
La naturopathie au fil des saisons : les organes dont il faut prendre soin, l'alimentation à privilégier... l'auteure vous confie tous ses secrets pour bien vivre chaque saison. -
Ma petite bible des huiles essentielles
Anne Dufour, Danièle Festy
- Leduc
- Ma Bible
- 24 Mai 2023
- 9791028529369
Découvrez le fabuleux potentiel santé, beauté, bien-être des huiles essentielles, et comment les utiliser pour une maison plus saine, en cuisine ou pour soigner vos animaux de compagnie.
- Apprivoisez les 74 huiles essentielles les plus efficaces : lavande officinale, tea tree, romarin à cinéole, gaulthérie couchée, hélichryse italienne, ylang-ylang... à chacune ses propriétés, ses indications, ses voies d'administration.
- À respirer, à avaler, à diffuser, à appliquer sur la peau, en compresses, en massages ou dans le bain, plus de 500 formules personnalisées pour traiter 120 maux du quotidien, de Acné à Zona.
- 300 massages et automassages illustrés pour vous soigner vite, bien et sans risque avec les huiles essentielles.
- Toutes les idées bien-être pour profiter des huiles essentielles à la maison et vos cosmétiques 100 % naturels.
- 10 trousses personnalisées, pour avoir toujours sous la main les flacons indispensables : enfants, futures mamans, seniors... à chacun ses « essentiels ».
L'ESSENTIEL DE LA BIBLE DE RÉFÉRENCE MISE À JOUR. -
Je minitie à l'alimentation antidiabète
Pierre Nys, Carole Garnier
- Leduc
- Guide Visuel
- 21 Août 2024
- 9791028531898
Que manger quand on est diabétique ? De type 1 ou de type 2 ? Et prédiabétique ? Comment maîtriser sa glycémie pour éviter les problèmes ? Quels sont les aliments « champions », et ceux à éviter ? Ceux qui aident à protéger son coeur, ses yeux, ses reins ?
L'alimentation est au centre du traitement du diabète. Car, au-delà des médicaments et de la surveillance de la glycémie, le diabétique comme tout le monde mange trois fois par jour avec, à chaque fois, des conséquences sur sa santé. Bénéfiques ou non, selon ses choix !
Ce guide entièrement illustré vous donne les clés de l'alimentation idéale :
L'index glycémique, le sucre, l'insuline et tout ce qu'il faut savoir pour bien manger quand on est diabétique.
Lentilles, fruits rouges, ail, agrumes, riz basmati, soupe, thé, vinaigre... les 30 aliments champions 100 % adaptés aux diabétiques.
50 recettes pour se régaler au quotidien : soupes, salades, desserts aux fruits, desserts au chocolat... -
Le cerveau médecin : Ses extraordinaires pouvoirs de guérison
Stéphane Clerget
- Leduc
- 29 Mai 2024
- 9791028531157
Est-il possible de guérir à la seule force du cerveau ?
S'il est aujourd'hui parfaitement admis que le cerveau peut rendre malade notre corps, on sait moins qu'à l'inverse il est également doté d'un véritable pouvoir de guérison. Par différents biais, il a, en effet, la capacité de soulager, voire de guérir, certaines pathologies et douleurs existantes, d'en prévenir d'autres et d'améliorer l'évolution et le pronostic de maladies graves ou chroniques.
Cet ouvrage vous propose ainsi de découvrir :
Le fonctionnement de cet organe fascinant.
Son rôle dans le déclenchement de certaines affections (gastrite, eczéma, expression de certaines maladies auto-immunes...).
Les différents biais par lesquels il peut améliorer la santé du corps, que ce soit pour des pathologies existantes, même lourdes, ou à venir (effet placebo, psychologie positive, interactions humaines...).
Tous les outils à mobiliser pour stimuler ses capacités (méditation, hypnose, pensée positive, cohérence cardiaque, autoanalyse...).
TOUT SAVOIR POUR EXPLOITER AU MIEUX LES FORMIDABLES POUVOIRS DE GUÉRISON DE NOTRE CERVEAU. -
Mes 1000 ordonnances herboristerie
Michel Pierre, Caroline Gayet
- Leduc
- Sante
- 2 Mai 2024
- 9791028531362
Les plantes sont extraordinairement efficaces pour se soigner au naturel. Dans ce guide très complet, les auteurs nous livrent les secrets des plantes et apportent des réponses concrètes à tous les maux quotidiens.
Dans ce livre :
- Tisanes, teintures-mères, bourgeons, élixirs floraux, huiles essentielles : comment utiliser les plantes sous toutes leurs formes.
- Achillée millefeuille, Angélique, Bardane, Boldo, Camomille romaine, Fenugrec, Lavande... : plus de 150 plantes et leur mode d'emploi.
- De Accouchement à Zona en passant par Ballonnements, Cellulite, Choc émotionnel, Colique du nourrisson, Digestion difficile, Rhumatismes... 1 000 ordonnances adaptées à chacun pour traiter tous les troubles avec précision.
AVEC CE LIVRE, DÉCOUVREZ LES VERTUS DES PLANTES ET 1 000 FAÇONS DE SE SOIGNER NATURELLEMENT GRÂCE À L'HERBORISTERIE. -
Ma bible anti-arthrose : Soulagez votre arthrose naturellement
Marie Borrel
- Leduc
- 2 Mai 2024
- 9791028531195
Rouillé(e) le matin, du mal à marcher, impossible de jardiner, de cuisiner... Bonne nouvelle : l'arthrose n'est pas une fatalité !
Ce livre propose :
- Des explications pour mieux connaître vos articulations et comprendre les mécanismes de l'arthrose.
- Les 10 grandes règles de l'alimentation anti-arthrose et les aliments qui font du bien à vos articulations.
- Chasser le stress pour avoir moins mal : le rôle du nerf vague dans la douleur, les pratiques respiratoires, les plantes...
- Les exercices qui préserveront vos articulations : yoga, qi gong, massages de points...
- Les soins antidouleur 100 % naturels : tisanes, cataplasmes de plantes, bains, huiles essentielles, applications de chaleur
ou de froid, enveloppements d'argile, massages...
- 8 programmes anti-arthrose : détox anti-arthrose, antistress, anti-inflammatoire... le pouvoir des neurosciences appliquées.
- 100 recettes anti-arthrose : soupe au basilic et parmesan, salade de chou-fleur aux épices, saumon en aumônière, en pot-au-feu, fruits rouges en gelée de pomme...
LA BIBLE DE RÉFÉRENCE POUR SOULAGER NATURELLEMENT LES DOULEURS LIÉES À L'ARTHROSE -
UNE INITIATION FACILE AUX POINTS QUI GUÉRISSENT.
Classés par ordre alphabétique, la plupart des symptômes et maladies trouvent ici leur solution grâce à l'acupression et à la réflexologie des pieds, des mains et du visage.
Dans cet ouvrage, Murielle Toussaint indique précisément, pour chaque pathologie, les zones-réflexes ou les points à solliciter par la pression ou le massage. Chaque geste est illustré de photographies, afin que l'utilisation soit aussi simple que rapidement efficace.
Pour les problèmes chroniques, tels que la mauvaise circulation, les rhumatismes, la faiblesse du système immunitaire, la stérilité, la déprime..., elle recommande de mettre ses conseils en pratique chaque jour.
Pour les maux « aigus », comme la migraine, le hoquet, un coup de chaleur..., l'effet est quasi immédiat. -
L'incroyable pouvoir de vos dents : Les chouchouter pour être en bonne santé
Docteur Kévin
- Leduc
- 25 Septembre 2024
- 9791028531706
Saviez-vous que la disposition de notre mâchoire a un impact direct sur le transit, la posture et les maux de tête ? Qu'il existe une corrélation entre mauvaise santé bucco-dentaire et risques cardiovasculaires ou d'accouchement prématuré ? Et qu'être en bonne santé commence par prendre soin de ses dents ?
Pour qu'elles soient au top, suivez les conseils infaillibles du Docteur Kévin, LE chirurgien-dentiste des réseaux grâce à qui vous ne verrez plus jamais votre bouche de la même manière.
Découvrez :
les caractéristiques de vos dents ;
les pathologies qui peuvent les toucher ;
les soins pour une dentition saine ;
les habitudes à bannir ;
et plein d'anecdotes fascinantes !
En bonus : un carnet pratique pour devenir un pro du brossage !
AVEC LE DOCTEUR KÉVIN, LA PEUR DU DENTISTE EST UN LOINTAIN SOUVENIR ! -
Le mode d'emploi des plantes médicinales : comment les récolter, confectionner ou acheter les préparations les plus courantes (tisanes, cataplasmes, sirops, teintures-mères, élixirs floraux, gélules, ampoules...).
Aloès, angélique, arnica, astragale, aubépine, eucalyptus, millepertuis... 220 plantes et leurs propriétés thérapeutiques.
De Acné à Zona, l'abécédaire des 110 maux du quotidien les plus courants et plus de 1 000 recettes pour se soigner grâce aux plantes.
1 cahier inédit de 32 pages tout en couleurs : les meilleures recettes de tisanes composées
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50 recettes gourmandes antidiabète : De l'entrée au dessert, se régaler avec les IG bas
Marie-Laure André, Guillaume Marinette
- Leduc
- 13 Mars 2024
- 9791028530976
Et si se régaler tout en surveillant sa glycémie était possible ?
Vous cherchez à adapter votre alimentation à votre pathologie ?
Vous souhaitez vous régaler avec des recettes moins sucrées ?
Mêlant expertise santé et recettes, voici le livre indispensable pour adopter une alimentation antidiabète en toute simplicité ! Marie Laure André, diététiciennenutritionniste, s'est associée au chef cuisinier Guillaume Marinette pour vous concocter de délicieuses recettes afin de déguster des plats gourmands sans aucun risque pour votre santé. Vous découvrirez également ses meilleurs conseils pour équilibrer vos repas tout au long de l'année.
Au menu :
- Ses explications d'experte sur l'alimentation adaptée et les aliments à choisir pour prévenir, maîtriser et même faire reculer le diabète.
- 20 aliments stars à privilégier : connaître leurs bienfaits pour mieux les utiliser.
- 50 recettes gourmandes, simples et illustrées, pour se faire plaisir au quotidien.
Régalez-vous avec ces recettes gourmandes et antidiabète de Marie-Laure André et Guillaume Marinette ! -
Les huiles essentielles soignent vite, bien et en profondeur. Antiseptiques, stimulantes, apaisantes, antivirales ou antalgiques, elles possèdent de fantastiques propriétés pour la santé et sont extrêmement simples à employer. Apprenez à vous soigner avec l'aromathérapie :
Apaisez vos douleurs (migraines, douleurs de règles, digestives...) grâce à la menthe poivrée ou à l'eucalyptus citronné.
Soignez vos infections (bronchite, sinusite...) grâce à l'origan, formidable « antibiotique » naturel, puissant et sans effet secondaire.
Calmez votre stress grâce à la marjolaine et vos idées noires avec la verveine citronnée.
Retrouvez le sommeil grâce au basilic, luttez contre la déprime avec l'orménie et le néroli.
Débarrassez-vous de vos cystites grâce à la cannelle de Ceylan, de vos mycoses avec le laurier noble, l'arbre à thé, le palmarosa.
+ Un mémo aroma pour toute la famille ! -
500 recettes IG bas :Les meilleures recettes santé à faible index glycémique
Pierre Nys
- Leduc
- 500 Recettes
- 1 Mars 2024
- 9791028531003
Équilibrer son taux de glucose sanguin est indispensable pour chacun d'entre nous, à tout âge, que l'on soit en bonne santé ou non. Manger IG bas, ce n'est pas un « régime à la mode » mais des habitudes à prendre toute sa vie.
Au menu :
- L'essentiel de ce qu'il faut savoir sur l'alimentation IG bas en 10 questions-réponses : c'est quoi le glucose ? Et l'index glycémique ? Quelle différence entre le glucose et la glycémie ? Trop de glucose est-il la cause de tous nos maux ?...
- 50 aliments champions IG bas et de saison pour rester en bonne santé, prévenir et réduire l'inflammation, contrôler son poids : artichaut, asperge, avocat, carotte, chocolat noir, choux, fruits de mer...
- 500 recettes IG bas du petit-déjeuner au dessert : Muesli antifringale, Taboulé de chou-fleur, Bowl de poulet, pomme et noix, Brandade de patates douces au haddock, Avocado burgers, Ananas poêlé au basilic....
- 20 signes qui montrent que vous avez un problème de glucose (gros ventre, inflammations, fringales, mauvais sommeil...).
500 recettes express pour cuisiner IG bas au quotidien
