Mélanie Duféey
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Mélanie Duféey, naturopathe depuis plus de 10 ans, propose de découvrir la fatigue sous un angle encore inexploré jusqu'ici. En effet, dans cet ouvrage, on découvre qu'il n'existe pas une fatigue, mais des fatigues liées à différentes causes, dont certaines insoupçonnées...
Identifier la (ou les) cause(s) de sa fatigue est une étape indispensable pour retrouver peu à peu une merveilleuse énergie : problème de sommeil, déséquilibre hormonal, digestion non optimale, alimentation ne répondant pas aux besoins, des facteurs émotionnels (comme une charge mentale déséquilibrée par la suractivité numérique, une hypersensibilité ou encore des besoins primaires malmenés).
Ensemble, à travers cet ouvrage, nous aborderons ces différentes fatigues et de nombreuses pistes pour en venir à bout : alimentation, activité physique, phytothérapie (infusions et décoctions), aromathérapie (huiles essentielle en diffusion ou massage)...
Sur le moyen et le long terme, avec une énergie progressivement retrouvée, on peut enfin aller de l'avant pour cesser de subir le quotidien et pouvoir vivre sa vie en menant à bien de nouveaux projets. -
Intestins irritables : pour retrouver un meilleur confort digestif en rééquilibrant son assiette et ses émotions
Mélanie Duféey
- Hachette pratique
- I Feel Good
- 13 Avril 2022
- 9782017165149
La qualité de notre microbiote impacte sur notre bien-être physique et psychique. À la moindre alerte, tout notre corps est mis à rude épreuve. Cet ouvrage vous propose de :
Repérer les facteurs déclencheurs du syndrome de l'intestin irritable.
Agir en deux étapes pour soulager les maux et assurer un mieux-être sur le long terme :Le plan d'urgence pour désenflammer / apaiser / stabiliser grâce à une cure en glutamine, à une alimentation adaptée et à un travail sur les émotions ;Un protocole à suivre pour ré-équilibrer le microbiote et des habitudes à mettre en place pour conserver son équilibre. -
Nouv.
Un guide complet et accessible des superaliments.
Acaï, acérola, caroube, gelée royale, pollen et propolis, micro-algues, légumes, oléagineux, céréales et tubercules comme le maïs et l'urucum...Comprendre ce que sont vraiment les superaliments.Découvrir les micronutriments (vitamine, minéraux, oligo-éléments)Connaître en détail les 21 superaliments essentiels : origines, richesse nutritionnelle, usages.identifier les superaliments adaptés à notre profil personnel pour les intégrer dans nos menus quotidiens.Cuisiner avec les superaliments : un carnet de 40 recettes et des menus. -
Syndrôme de l'intestin irritable ; 50 recettes & 150 variantes
Melanie Dufeey Du Chaudron Pastel
- Hachette pratique
- 22 Février 2017
- 9782012045989
La colopathie fonctionnelle - ou Syndrome du côlon irritable - est un trouble intestinal provoquant des douleurs chroniques. Bien que bénin, il entraîne une véritable altération de la qualité de vie. On considère qu'il représente, dans les pays occidentaux, près la moitié des motifs de consultations en gastro-entérologie. Mély, conseillère en nutrition selon l'Ayurvéda et créatrice du site Le Chaudron Pastel, nous livre le fruit de ses recherches pour vivre avec la Colopathie fonctionnelle et s'en prémunir :toutes les clés pour reconnaître ces troubles et en chercher leurs origines ;les outils holistiques pour se reconnecter à son corps et soulager la douleur : aromatologie-phytologies, méthodes de respiration, exercices physiques... 50 recettes culinaires et 150 déclinaisons allant du salé au sucré pour un quotidien varié, gourmand et digeste ;des conseils et des astuces alimentaires : quantités, modes de préparations, superaliments pour vivre en harmonie avec son corps.
